운동루틴

저의 운동루틴을 소개할께요.

매일 5시 기상 공복만보로 활기찬 아침을 시작해요.~

365일 꾸준히 만보 걷기후 19층까지 계단타기로 허벅지 근력까지 강화 합니다.

퇴근후 주3회  수영강습 한시간  주1~2회 자유수영 60분씩 하고 있습니다.

주말 새벽 6시 인천대공원에서 10키 마라톤 달리기 동호회 사람들과 신나게 뛰고 대회도 자주 나가요.저번주 한산모시대회 마라톤 10키로 53분에 완주했네요 .

자전거 라이딩도 주1회 50키로 이상타고 있구요. 산행도 좋아해서 북한산을 2주에 한번씩은 꼭 등반한답니다.근력 유산소 병행으로 체력과 폐활량이 엄청 좋습니다.

모든 운동은 다 좋아하고 자신감있게 생활하고 있네요.

수영장 입니다.

트랙 뛰기 참 좋아요