[운동루틴] 그룹운동pt/걷기 하고있어요

작년10월 부터 그룹운동 하고있어요

 

처음엔 운동이 저와 잘 맞는지 몰라서

무료체험으로 그룹운동 했어요

 

작년 10월부터 3개월 32회로 

일주일에 2~3회 정도 꾸준히 하자는 생각으로 

3개월씩 2번 총 64회 다녀보니

매일 운동해도 좋을꺼 같아

데일리 무제한권으로 이번해 4월 말부터

매주5~6회 좋은습관pt 그룹운동 다니고 있어요

 

그룹운동할때  코치님 과 스트레칭/코어/근력/유산소 50분동안 매일 조금씩 다르게 구성되어있어요

 

걷기운동만 했던지라 특히 코어운동을 잘 못해서

플랭크도30초 이상 못했는데

지금은 1분이상도 가능해졌어요

 

확실히 체력이 많이 좋아지고 체중도 줄었어요

 

 

그리고 매일 만보 까지는 아니여도

만보걷기 도 하고있어요

 

 

러닝크루 챌린지 있을때는 일주일에 2회정도 러닝크루도 하고있어요