저의 운동루틴은 꾸준히(매일) 걷자!! 

로 정하고 있어요^^

 

명절때나 갑자기 일이 있거나..해서 못걸은 날은 컨디션이 더 안좋더라구여..;;;

10,000보가 아니라도..5~6천보라도 매일걷기로 저의 운동루틴을 잡았더니..

컨디션이 오락가락 하지 않아서 더 좋은것 같아 유지하려 하고 있어요^^

예비용 운동화는 늘 차에 구비중이네요. .ㅋ

 

 

22년 5월 29일부터 시작한 걷기운동!!

현재까지의 기록이예요~

꾸준히 걸으며 코로나로 떨어진 체력 끌어 올리고 있고, 불면증은 날려버린 듯 합니다..ㅎㅎ

 

 

걷기운동 시작한 전/후??ㅎ

저희동네 인근 산에 올랐는데..저희 츤데레 남편이 그러더라구요~

"체력이 좋아지긴 했나부다, 입이 쉬질 않는구나~"

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

요즘은 저보다 산에 오르기 힘들어 하는 남편..ㅜ

걷기의 세계로 요즘 슬슬 끌어내고 있어요..ㅎㅎ

 

 

# 제가 느낀...걷기운동 할 때 포인트!!!

 

걷기운동 초반에 고생 좀 했거든요,

거듭되는 물집과 통증으로..^^;;;

먼저, 발편한 신발(워킹화)교체 했구요.

걷기 자세에 신경 쓰면서 걷기를 노력했더니 괜찮아지더라구요^^

 

[걷기 관련 영상 올려드려요]

 

올바른 걷기 운동법

https://youtu.be/GtSK9U1889Q