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운동은 매주 2회 웨이트 2회 필라테스 하고 있습니다
운동만 했을때는 별로 효과가 없었는데 간헐적 단식과 병행하니 한달만에 몸무게 3키로(체지방률 2%) 감량했습니다
웨이트는 등운동 한번 하체운동 한번 합니다!
운동하기 싫은날에는 운동 유투버들의 영상을 보면 의욕이 다시 뿜뿜 솟습니다
댓글4
- 만보걸어봐
- 지도
- 산들바다
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