홈트 동작을 클릭했는데 플랭크 동작이 많아서 순간 다른 동작으로 누를까 했는데 몇동작을 눈으로 보는게 아까워서 제가 따라 할 수 있는 동작만 했어요 슈퍼맨 랫플다운 동작은 배를 엎드려서 상체를 15도 올려 팔을 올렸다.내렸다를 반복하는 동작입니다 플랭크 동작도 눈으로만 보고 있다가 꾸준히 연습하면 잘하는 날이 오겠죠
