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팔뚝살에는 아령이죠
2023.07.11 11:47
조회 39스크랩 0

나이가 들수록 점점 늘어지는 팔뚝살.

아령으로 붙여보아요.

아령을 들고 팔을 귀옆 위로 쭉 뻗습니다.

팔뚝까지는 고정한채로 두고 팔꿈치만 접었다 폈다 합니다. 천천히.

접었을 때 아령이 머리 뒤통수 쪽으로 오게합니다.

오른쪽 20회  왼쪽  20회  번갈아 합니다.

3세트 정도 반복하시면 좋아요

팔뚝살에는 아령이죠
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댓글 7
  • 딸2맘
    저도 팔뚝살 고민인데 아령을 하나 장만해야 되나봐요 
운동 응원합니다 
  • 까망천사
    아령운동하면 정말 팔뚝살이 빠질거 같네요
가벼운 아령으로 하나 장만해야겠어요
  • 꼬마딱지
    아령없으면 물병으로 대신해도 좋다고 해요
  • 해사랑랑
    정말 주부들은  팔뚝살이 많지요 아령하면
탄력과 근육으로 변실 시켜 줄거 같아요
  • 기멩멩
    저도 팔뚝살 심한데 ㅎㅎ
아령으로 운동해야할까봐요
  • 시아81
    그렇죠.
저도 이마트에서 5000원에 하나 샀네요.
아령으로 운동하면  좋아요.
  • 킹로또
    팔뚝살 뺄때에는 아령이 좋군요
운동 응원합니다