[최고의 홈트] 슬로우버피 50회/8분

홈트하려면 층간소음이 제일 걱정이 되지요. 잠깐 하려는데 기구 챙기기도 귀찮고요. 매트만 깔면 되는, 아니 매트 없어도 가능한 운동이 바로 슬로우버피!  20번 이상만 하면 벌써 힘들기 시작. 연속 50번, 딱 8분이면 숨이 헐떡헐떡 운동 끝입니다.

슬로우버피 / 50번 / 8분.

많이 먹었다면 플랭크 자세에서 몸전체를 바닥에 대는 푸쉬업 동작까지 넣으면 되지만, 이건 힘들어서 생각만으로도 시작하기가 싫어지기는 해요;;