'공복' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복사이클

오늘도 돌돌 공복으로 탔어요

엘렉팬더

공복에 물과 영양제

공복에 먹는게 좋다죠? 물과 영양제 챙겨요~~

제주도가고파

공복 물한잔

아침 기상 후 공복 물한잔 마시기 실천합니다. 창 운동에 좋은 것 중 한가지 실천입니다요^^

바보천재

아침 공복에 챙겨요

아침 공복에 챙겨먹어요

슈롭

아침 공복에 음양탕으로 하루 시작하세요

안녕하세요. 지니어트 가입 3일차 새내기입니다. 열심히 활동하고 소통할테니 예쁘게 봐주세요^^ 저의 다이어트 하루 시작은 음양탕으로 시작되네요. 꼭 양치 후 공복에 섭취가 가장 좋구요~ 천천히 15-30 타임으로 드셔주시면 좋아요. 모르시는 분들 위하여 사진 공유해드리니 많이들 다이어트수분섭취 도움되시길 바랄게요♡ 다이어트 외 다른 동의보감에도  담긴 건강정보만큼 우리 몸에 많은 건강도움이 된답니다^^

행복사랑가득

공복에 섭취해요

공복에 물과 유산균 섭취해요~ 아침마다 요레 하고 먹으니 챌린지 하는거 같아요 ㅎㅎ

제주도가고파

공복운동 시작하기

오늘부터 공복에 삼천보 이상 걷기 시작했어요 일찍 일어나서 해야되는데 넘늦게 일어나서 많이 걷기 힘드네요 내일은 더 일찍 일어나서 더 많이 걸어야겠어요

슈퍼뚱스

공복에 챙겨요~

공복에 물한잔과 유산균 챙겨요 자꾸 까먹어서 ㅎㅎ 챌린지 한다 생각하니 쉽네요~~

제주도가고파

공복 효소

공복에 물한잔과 효소 챙기고 운동하러 나갑니다 얼마나 더울지..ㅜㅜ

장보고

공복에 유산균부터

눈뜨면 락토핏슬림 유산균부터 복용해요 유산균기능과 체지방도 같이 관리가 되는거라 공복에 먹고 저녁식사후에도 한번 더 섭취해줘요 하루 두봉으로 간단하게 먹기쉽고 맛도 좋아서 꾸준히 먹고있습니다

뭉스산책

매일 공복에 먹는 유산균

눈뜨자마자 먹는 프로바이오틱스 유산균입니다~ 아연과, 비타민B군 등 함유되어 있어 건강한 하루를 시작하는 기분입니다. 일단 장건강에 도움이 되어 원활한 배변활동과 하루를 가볍게 시작하는 습관을 만들 수 있지요. 공복에 유산균과 함께 정수물을 한 컵 마시는게 오전 루틴이기도 합니다^.^

한방미소

일석이조의 공복 물한잔

원래 아침 공복에 물한잔 하는데 챌린지까지 같이하니 일석이조네요^^

바보천재

공복 유산소엔 아아~

저는 아침마다 일어나서 머신으로 샷내려서 얼음물에 타면서 하루를 시작합니당 ! 텀블러에 아이스아메리카노 만들어서 공복유산소가면 땀도 훨씬 더 잘나고 뭔가 부스터되는 거 같더라구요!! 아이스 아메리카노를 아침부터 마시니 정신도 번쩍 들구 하루 시작에 힘이나서 좋아요!! 그래도 커피 마시는 대신 물도 그만큼 많이 마셔서 수분보충을 충분히 해줍니당 ㅎㅎ 커피마시는거의 두배는 마셔줘야하는거 알죵? ㅎㅎㅎ

Qwertyu

(7.17) 아침부터 공복에 물 한잔~ 그리고 2리터 채우기~

오늘도 놓치지 않고 공복에 물 한잔 했습니다. 자고 일어나면 뭔가 목이 건조하고 텁텁한 기분인데 그럴 때 물 한잔 마셔주면 좋더라고여~ 더군다나 공복 상태에서 물 챙겨마시기도 그렇고 간단한 유산소 운동 하는것도 건강에 좋다고 하~ 다들 괜찮으시면 꼭 챙겨서 해보시길 추천합니다~ㅎㅎ

제2의시작

공복 운동

아침 공복에 운동하는게 좋을까요? 운동하기전에 배가 고프면 힘이 더 빠지는것 같아서 뭐라도 먹고 시작하는게 좋은건지.. 궁금하네요. 공복 운동이 더 힘들어요 ㅎㅎ

꼬마딱지

공복운동

실내 자전거 40분 스쿼트  플랭크  스쿼트  마운틴클라이머  스탭박스닉킥  1분운동30초휴식 3회 스트레칭 어제 먹은 햄버거 때문에 주말아침 공복운동했너니  1년전 몸무게로 돌아왔네요 이전 몸무게로 돌아왔으니 이제부터 다이어트 시작인거죠 여름 지나기전 1키로만 더 빼보겠습니다  화이팅

트윈스1

공복에 유산균

제일 쉽게 할 수 있는 건강지키기가 공복에 물 한 잔과 함께 먹는 유산균이지 않을까 싶네요 유산균은 장내 환경도 바꿔줄 뿐 아니라 면역 기능에도 도움을 준다고해요 다이어트하면서 식단 조절로 떨어지는 면역 기능 유지에도 유산균이 꼭 필요한 거 같아요 이왕이면 공복에 섭취하는게 좋다고하니 아침 물 한잔에 유산균으로 건강지켜봐요

산들바다

공복에유산균

오늘부터 유산균잘챙겨먹으려구요 공복에 유산균부터 먹네요 비가쏟아질거같은 하늘이네요

싸미핏

아침을 깨우며 공복 운동 실내자전거

요즘은 우기가 틀림없는거 같아요 밖에 나가서 운동하기 애매하고 아침에는 출근해야하니 나가기 힘들어 저는 아침에 일어나면 애니메이션을 틀어놓고 자전거를 타요 20분짜리 3편 보면서 공복해 운동하니 몸이 많이 빠졌어요 이제는 유지만 해도 좋겠어요, 하나의 운동 루틴 완성이네요

보고미

공복 유산소는 실내 바이크

급찐급빠를 아시나요? 빠르게 찐 살은 빠르게 뺄 수 있다! 저는 과식한 다음날 몸을 가볍하게 하기위해 꼭 공복유산소를 해요:) 걷기도 좋지만 아침에 일어나서 힘들때 그냥 일단! 자전거에 앉으면 다리가 자동으로 움직인답니다^^ 별거 아닌거 같아보여도 땀이 주룩주룩나요 ㅋㅋ

지지지지지

아침 공복에는 역시 샐러드죠!

아침 공복에 좋은 식단은 역시 견과류나 계란이 들어있는 샐러드가 최고죠 여유 있는 날에는 각종 견과류랑 삶은 계란이랑 양배추를 섞어서 먹기도 해요! (소스 추가) 하지만 항상 그러기엔.. 너무 귀찮아서 저는 파리바게트에서 간혹 사먹네요 ㅎ 파리바게트 샐러드가 요즘 정말 잘 되있어서, 채소가 푸짐하더라고요! 요렇게 샐러드로 한끼 가볍게 먹으면 부담스럽지도 않고, 편안하더라고요! 특히, 아침에는 계란이나 닭가슴살 처럼 담백한거 먹으면 더 좋다고하더라고요!

대박e

아침공복에 좋지 않은 음식

아침공복에 안좋은 음식 바나나: 바나나에 들어있는 마그네슘이 빈속에 먹으면 혈관속 마그네슘 수치를 높이면서 칼큠과 균형상태를 무너뜨려 심혈관계에 무리를 준다. 소화불량 속쓰림 유발 가능성이 있다. 고구마: 고구마의 타닌,아교질 이라는 성분이 위벽을 자극하고 위산이 많이 나오도록 자극한다. 토마토: 토마토에 타닌 성분이 위장관 산도를 높여 위궤양을 유발할 가능성이 있다. 토마토의 펙틴등도 위산과 결합하여 위 내부 압력을 높여 속쓰림을 유발할수 있다

isogasii

아침공복에 좋은 음식

아침공복에 좋은 음식 야채,견과류,샐러드:  야채는 장건강에 좋은 섬유소를, 견과류는 혈당치를 올리지 않고 비타민,미네랄,단백질등 이상적인 영양소를 공급해주고 포만감을 줍니다. 계란:위에 부담이 적고 흡수가 빠른 동물성 단백질과 필수 아미노산을 섭취하게 해 줍니다. 감자: 위에 포만감을 주고 위를 보호해 줍니다. 오트밀: 포만감을 주며 공복에 먹어도 장이 편안하기 때문에 위가 약한 사람이 먹어도 좋습니다.

isogasii

공복유지 실천해봐요

얼마전까지만해도 입터짐 방지를 위해서 아침에 떡이나 빵을 조금씩 먹었었어요. 그런데 건강에 관심을 갖게 되면서 여러 도서도 읽게 되었고 식단에 대해 다시 생각을 하고 변화를 주었습니다. 그라서 아침에 음식을 섭취하는 대신 공복을 유지하기위해 따뜻한 커피 한 잔으로 대신하고 있어요. 아이스 아메리카노 보다는 따아를 추천합니다. 처음에 너무 힘들거든 방탄커피로 시작해보세요. 지방을 섭취하는건 좋지만 탄수화물 즉, 당질 섭취를 최소화하는것이 좋다고 합니다.

Milly

아침 공복에 물

공복으로 보통은 운동을 가는데 감기때문에 이번주는 강제 휴식... 지난주에도 무리해서 운동하다가 감기가 오히려 도져서ㅠ 어쨌든 물 마시면서  운동 하고 싶다는 생각만 하는 중...

문어캣

오전 공복 물 마시기

오늘도 오전 공복에 물 마시기 성공이요 이젠 당연히 마시는걸로~~ 근데 사실 신경써야 마시긴 해요 습관처럼 마실때까지 신경 더 써야죠 오늘도 수고하셨어요

SKY0118

공복에 물을 마시는 이유

공복에 물을 마시면 -체내 독소를 배출 시켜준다 -신진대사가 개선된다 -위산 과다를 줄여준다 이로 인해서 건강한 방법으로 다이어트에 도움이 되기 때문에 아침에 공복에 물 한 잔 필수입니다 오늘도 일어나서 물 한 컵 하고 왔어요

선물부자

공복 물마시기

공복에 물마시기가 좋다해서 물챙겨마셔요ㅎㅎ 드디어 금요일이네요! 오늘도 좋은 하루 되세요 :)

ssul0115

저녁 공복으로 3키로 감량중

저는  지금껏 거의 살 찐적이 없었는데 최근 살이 찌니 세상 모든게 불편해지기 시작했습니다. 그래서 간헐단식 좋다고하길래 점심 후 저녁 굶기만 해봤는데 신기하게도 살이 빠지네요 그런데 저녁은 가끔 술약속 있어서 아침공복으로 변경해야하나 고민중이네요 한끼 굶고 걷기운동  하루 삼십분이상은 하려고노력중입니다

지고영

전 공복 운동은 힘들어요

이른 저녁을 먹어서인지 공복운동은 역시 힘드네요 새벽기도 다녀오는길에 뛰었는데 배고파서 쓰러지기 직전이예요 얼른 집에가서 단백질쉐이크 마셔야겠어요 먹을 생각하니 기운이 나네요~ 이번주도 화이팅하세요

jena51

공복 물 마시기

건강한 습관 공복 물 마시기 오늘도 미지근한 물로 건강하게 한잔^^ 주말도 화이팅이요

SKY0118