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운동 정보&꿀팁

공복운동 일주일만이라도!
2023.09.04 16:47
조회 55스크랩 0

공복운동 일주일만이라도!공복 유산소로 체중감량을 아부 톡톡하게 효과본 일인입니다!! ㅎㅎ 일어나자마자 스트레칭해주고 유산소 러닝을 1시간정도 빠르게 걸으면서 땀을 쫙 빼줘요 

그러구 폼롤러로 15-20분정도 등 팔 다리 롤링해주고 웨이트 두세개정도 기구 해주고 집에 옵니당 ㅎㅎ 

꼭 운동 후에는 단백질 섭취해줘야해요! 여기까지가 완성이에요 ~!!
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지금 운동을 주제로 48.6만명이 이야기 중
댓글7
  • 건빵엔별사탕
    단백질은 왜? 챙겨먹어야 하는건가요?
근손실 때문 일까요?
    Qwertyu
    작성자
    마자요 ㅎㅎ 공복운동후에는 더 크다고 들억어요!
  • 고래사
    저도 공복 운동을 하는 사람으로서, 공복운동이 얼마나 좋은지 알겠더라구요.
꾸준히 지속하셔서, 건강한 나날 되시길 응원 합니다.
    Qwertyu
    작성자
    오옹 동지를 만난 기분!! 아주 좋져 ㅎㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    구룸구룸
    와 공복 대단해요
저는 죽어도 못해요 ㅠㅠ
    Qwertyu
    작성자
    저는 뭔가 먹고 소화시키고 가면 밍기적 거리게되서 몸 가벼울때 가는게 좋도라구요 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    wrinkle
    공복 유산소 운동이 체중감량에 더 효과적이군요. 저도 이제부터 공복운동 해야겠네요.
    Qwertyu
    작성자
    한번 공복운동 도전해보세요!! 
대신 너무 길게 하시면 아니되어욤 ㅎㅎ
  • YSNOW
    공복유산소를 꽤오래 하고있는데 저는효과없는1인인가봐요.응원합니다.부럽습니다.^^
    Qwertyu
    작성자
    그러시군요 ㅠㅠ 다들 각자 맞는 윤동법이 잇으니까욤... 화이팅!
  • 프로필 이미지
    orangebobo
    스페셜한 운동루틴 이네요..
공복유산소 체중감량이 효과가 꽤 큰가 보네요...
다욧하는 아들에게 추천해줘야 겠어요
    Qwertyu
    작성자
    공복유산소 진짜 5일만 해주면 몸이 옴청 가벼워져요 하루시작도 얼마나 기분조은지몰라용
  • 프로필 이미지
    탱굴이
    아침부터 알차게 운동하시네요
단백질까지 챙기시고 퍼펙트네요
    Qwertyu
    작성자
    운동 후에 단백질 안챙기면 운동한게 아깝더라구여.. ㅠㅠ