'동과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과  자세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데  도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃‍♀️

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는  계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과가 있는  계단오르기로 하체근육을 강화하여 근력 운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과  자세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데  도움이 되네요.

정수기지안맘

스트레칭

전신 근육 운동과 스트레칭으로 근육의 피로를 풀어줍니다.

쩡♡

계단 오르기

유산소 운동과 무산소 운동을 동시에 할 수 있는 계단 오르기  실천하네요.

쩡♡

전신과 점핑운동

캐시홈트 전신운동과 점핑운동 했습니다

오와둥둥

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

걷기 운동이 살빠지는데 도움이 될까요?

저는 생각 정리도 할겸 걷기 운동을 참 좋아라 하고 꾸준히 해오고 있는데요. 어느날 우연히 어떤 영상에서 걷기 운동은 다이어트에 도움이 되지 않는다. 소화만 잘 되게 해줄뿐이다. 라는 영상을 본 적이 있어요. 그래서 그 후로부터는 왠지 정말 그런가? 오히려 소화가 잘 되서 더 잘먹게 되는건가? 라는 생각을 하게 되더라구요. 그러면서 예전만큼 즐겁게 느껴지지 않는것도 사실인것같아요. 걷기 운동과 다이어트, 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. 

빵슈니

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 체지방 감소와  혈당 조절에 도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과  자세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데  도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을 강 화하여 체중감량과 체지방을 감소시키는  데 도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 홈트 루틴으로  상체 근력운동과 자세를 교정하고 바른 상 체를 유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

실내 운동

추운 아침 유산소 운동과 기구 운동으로 근력 운동도 함께 챙겼어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두  얻을수 있는 계단오르기로 하체근육을 강 화하여 주네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로 🏋‍♀️

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

슬림한 팔 만들기 홈트로 상체 근력운동과  자세를 교정하고 바른 상체를 유지하는데  도움이 되네요.

정수기지안맘

전신 스트레칭

전신 근육을 강화하는 근력운동과 스트레칭으로 마무리하네요.

쩡♡

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

근력 밸런스 홈트로

하체 근육을 강화하는 근력 운동과 스트레칭으로 홈트 마무리 하네요.

쩡♡

롤유부 초밥과 어묵우동

뜨끈한 어묵 우동과 마요네즈 소스에 버무린 크래미 오이를 넣은 롤 유부초밥 점심으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

전신 스트레칭

전신 근력운동과 스트레칭으로 오전 운동 마무리하네요.

쩡♡

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

밸런스 홈트로

하체 근육을 강화하는 근력 운동과 대퇴근 스트레칭으로 마무리하네요.

쩡♡

슬림팔과 푸시업

캐시홈트 슬림팔운동과 푸시업 운동했습니다 근력운동 됩니다 

오와둥둥

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체  근력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를  유지하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

전신 운동

칼로리 소모가 큰 홈트로 고강도 전신 운동과 스트레칭으로 피로 풀어주며 마무리 해주네요.

쩡♡