'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

예전처럼 배부르게 먹는 습관부터 달라졌어요

마운자로 관련 후기를 찾아보다가 체중보다 식사 습관이 달라졌다는 이야기가 저는 더 눈에 들어왔어요. 예전에는 배가 어느 정도 불러야 식사를 끝낸다는 느낌이 있었는데 요즘은 적당히 먹고 멈추는 연습을 한다는 분들이 많더라고요. 결국 약을 사용하는 동안에도 달라진 식사 습관을 어떻게 이어가느냐가 중요하겠다는 생각이 들었어요.

블루베리

나도 모르게 식후 혈당 올리는 습관 8가지

저도 단것만 안 먹으면 괜찮은 줄 알았는데 막상 식사 습관을 보면 밥부터 먼저 떠먹고, 빵이나 달달한 커피로 끼니를 떼우거나 먹자마자 과일 먹고 바로 앉는 것까지 생각보다 혈당을 흔드는건 이런 사소한 습관들이 많아요 다이어트할 때, 양만 줄이기보다 식사구조부터 보는 것도 중요 해요 

로블ㅎ

당신의 혈압, 올바르게 측정하고 계신가요?

일주일에 주 5회 이상 혈압 측정합니다 아침: 기상 후 1시간 이내, 배뇨 후, 식전, 혈압약 복용 전 저녁: 취침 1시간 이내 ✅혈압 재는 올바른 자세 1️⃣팔에 커프 감기 : 측정할 팔을 탈의하고, 커프는 팔 굽은 부분 3cm 위에서 손가락 1개 들어갈 여유로 감습니다 2️⃣커프 위치 : 팔은 책상 위에 올려 심장 높이에서 측정합니다 💚혈압 측정 시 주의사항 1~2시간 전 운동 피하기 30분 전 커피, 술, 담배 피하기 측정 전 5분 이상 휴식하기 화장실 미리 다녀오기 안정을 취하고 혈압을 재야한다고는 알고 있었는데요 주의할 사항이 여러가지가 있네요 정확한 결과 위해서 주의사항을 잘 챙겨야될꺼 같아요,  해본것중에 제일 정확한건 그래도 24시간 혈압계였네요 

메가망나뇽

의외로 모르는 혈당 빨리오르는 음식 TOP5

1.빙수 얼음이라 괜찮을 것 같지만 시럽 + 연유 + 떡 + 팥 + 아이스크림까지 당분이 한 번에 들어와 혈당이 빠르게 올라갈 수 있어요. 2 .수박 수분이 많지만 흡수가 빠른 과일! • 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승할 수 있어요. 3 .밀크티 액상과당 + 시럽 + 타피오카 펄까지 마시는 음료는 흡수가 빨라 혈당이 더 쉽게 올라가요 4 .아이스크림 설탕과 지방이 함께 들어있어요! • 혈당이 오르고, 지방 때문에 혈당이 오래 높게 유 지될 수도 있어요. 5.김밥 + 치킨 흰쌀 김밥+ 튀김옷 + 달콤한 양념 조합! • 정제 탄수화물과 지방을 함께 많이 섭취하면 혈 당이 크게 오를 수 있어요

로블ㅎ

새벽 현상, 혈당이 오르는 시간!

아침 공복 혈당이 높다면 '새벽 현상' 때문일 수 있습니다. 혈당 관리는 아침에 눈을 뜨는 순간부터 시작됩니다. *기상 후 물 한 잔 가벼운 아침 운동 *단백질•식이섬유 위주의 아침 식사 *가볍고 이른 저녁 식사의 새벽 운동 작은 습관이 혈당을 안정시키고 건강한 하루를 만들수 있어요

로블ㅎ

통밀빵도 그냥 고르면 안 되더라고요

통밀빵이면 무조건 괜찮은 줄 알고 아무거나 집었던 적이 있어요. 그런데 제품마다 원재료랑 영양성분이 꽤 다르더라고요 👀 통밀이 들어갔다고 적혀 있어도 설탕이나 시럽 같은 재료가 함께 들어가는 제품도 있어서 성분표를 같이 보는 편이 좋아요. 저는 요즘 빵 살 때 통밀 함량만 보는 게 아니라 탄수화물과 당류도 같이 확인하고 있어요. 그리고 빵만 먹기보다는 달걀이나 치즈 같은 단백질 식품을 곁들이려고 해요. 이렇게 먹으니까 간식처럼 허겁지겁 먹는 것도 조금 줄어드는 느낌이에요.

이하린80

혈관 챙기고 싶은데, 뭐부터 먹어야 할지 모르겠다면?

혈압, 혈관, 혈액까지 통합관리하려면? 기전이 다른 3가지 영양소 조합이 답입니다. ✓ 마늘유래 성분 (알리신) 말초 혈관 확장, 혈압 조절에 도움줄 수 있음 ✓ 오메가3 (EPA+DHA) 혈중 지질 개선, 혈류 개선에 도움줄 수 있음 ✓ 피크노제놀 혈소판 응집 억제, 혈관 염증 완화에 도움줄 수 있어요 각각 작용 방식이 달라 함께 섭취했을 때 시너지 효과가 큽니다

로블ㅎ

당뇨를 부르는 나쁜 습관

당뇨를 부르는 나쁜 습관들 반성하고 고쳐야겠어요 저도 국밥에는 밥말아 잘 먹었는데 .. 조심해야겠어요 외식때 후식볶음밥먹는 습관도 안좋네요 한번에 다 바꿀수는 없으니 하나라도 안할려고 노력하며 실천해야겠어요

송쩡

주사 맞은 날에는 식사 메뉴를 평소와 다르게 해야 할까요

마운자로 맞는 날에는 평소보다 속이 불편하거나 입맛이 달라질 수도 있다고 해서 궁금해졌어요 주사 맞는 날이라고 해서 특별한 음식을 먹어야 하는 건지 아니면 평소 식사를 그대로 하되 양만 조절하면 되는 건지도 헷갈리더라고요 특히 저녁 약속이 있는 날에는 식사 전에 주사를 맞는 게 나은지 일정 자체를 바꾸는 게 나은지도 궁금하고요 사용하는 사람들은 주사 맞는 날 식사를 어떻게 조절하는지 궁금해요

이하린80

혈당영양제 고르는 방법 3가지

정제 탄수화물 위주 식습관과 배달음식,디저트 문화의 보편화로 한번쯤은 격어 본 혈당스파이크!!!! 식사후 강한 피로감과 졸음이 몰려오는 식후 혈당스파이크를 방치하다 당뇨 전단계로 발전하는 경우가 종종 있다고 해요. 당뇨 전단계나 혈당 수치 불안정 상태를 방치할 경우 만성 피로뿐만 아니라 장기적인 혈관 손상으로 이어질 수 있어, 평소 일상 속 혈당 관리와 적절한 보조 영양제 섭취가 매우 중요한데요. 당뇨 전단계나 혈당수치 불안정 상태를 방치하게 되면 만성피로와 장기적 혈관손상으로 이어질 수 있어요. 평소 일상 속 생활 식습관 패턴을 바꾸는 방법은 많이들 알고 있고 실천 중인 경우를 봐 왔습니다.  식습관 개선과 더불어 혈당관리에 도움을 주는 영양제를 병행하면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.  안정적인 혈당수치 유지를 위한 도움되는 혈당영양제 고르는 방법 3가지 1.주원료의 기능성 인정 여부와 코로솔산 함량 확인 가장 먼저 식약처로부터 '식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음' 기능성을 인정받은 정품 원료인지 확인해야 합니다. 대표적 기능성 원료인 바나나잎 추출물의 경우 핵심 성분인 '코로솔산'이 일일 최대 권장향인 1.3mg 충족되게 들어있는지 체크하는것이 핵심  2. 시너지 복합 성분의 조합 -크롬,바나나,여주의 조합 단일성분보다 혈당 대사를 돕는 영양소가 복합 배합된 제품을 산택하는것이 좋습니다.  ​@크롬 : 인슐린의 활성을 높여 포도당 대사를 돕는 필수 미네랄  ​@여주 바나디움 :식물성 인슐린 역할을 하거나 세포의 포도당 흡수를 지원해 시너지 효과를 냄 ​@비타민 B군 :: 당 대사 과정에서 소비되는 체내 에너지를 보충 ​3.화학부형제 최소화 및 안전성 검증   매일 꾸준히 복약해야 하는 만큼 ,     알약을 만들 때 쓰이는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 등 화학부형제 사용이 최소화된 제품인지 , 생산 과정과 안전성 검증이 (HACCP, GMP 인증)을 마친 제조 시설에서 생산되어지는지 꼼꼼히 따져봐야 합니다. 이렇게 고른 혈당영양제 복용법 또한 중요하겠죠. 식후 혈당 상승을 억제하는 원리이므로 식사 직전이나 식후 30분 이내에 복용하는것이 가장 효과적입니다 . ​%%주의사항  혹 처방받은 당뇨 치료제를 복용중이신 분들 영양제 병용시 저혈당이 올 위험이 이씅니 반드시 담당 전문의와 상담하세요. 글을 마무리하며     혈혈당 관리는 단기적인 다이어트 가 아닌 평생 지켜야 할 건강한 습관입니다.   혈당영양제 복용과 함께 먼저 우선해야 할 중요한 점은  단순히 억제한다는 것보다 식습관과 생활 패턴의 변화가 선행되어야 한다는 겁니다. ​ 올바른 식습관 형성과 혈당 영양제 고르는 3가지 기준을 참고하셔서 가볍고 에너지 가득찬  매일매일이 되시길 바랍니다!

블리비

혈당 때문에 과일도 종류에 따라 다르게 봐야 하는지 궁금해요

과일은 건강한 음식이라고 생각해서 그냥 마음 놓고 먹었는데 요즘 혈당관리하면서 보니까 이것도 양이 중요하다는 이야기가 많더라고요 사과나 귤처럼 그냥 과일 자체로 먹는 것과 주스로 마시는 것도 다르게 봐야 하는 건지 궁금해요 특히 아침에 과일만 먹는 습관이 있는데 이렇게 먹어도 괜찮은지 궁금하네요 과일을 무조건 피해야 하는 건 아닌 것 같은데 혈당관리할 때는 어떤 방식으로 먹는 게 좋은지 알고 싶어요

블루베리

위고비 끊자마자 터지는 식욕, '이것' 모르면 요요와요!

위고비 중단 후에 요요를 막는 5단계 계단 식단 참고 해보세요 단순히 덜 먹는 게 답이 아닙니다. 호르몬 센서가 복 구되어야 비로소 요요 없는 진짜 내 몸이 될수 있어요

로블ㅎ

혈당을 낮추고 싶다면 계단은 ‘이렇게’ 오르세요.

그냥 오르는 것과 혈당 관리에 도움이 되는 오르기, 방법이 다릅니다. ✔ 발끝은 11자로 ✔ 앞꿈치만 사용해서 ✔ 상체는 살짝 앞으로 ✔ 허벅지·엉덩이 힘으로 올라가기 이렇게 오르면 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하면서 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 하루 기준은 쉬는 시간 포함 20분 정도면 충분해요. 단, 내려갈 때는 주의하세요. 무릎 관절이 좋지 않거나 체중 부담이 큰 경우 계단을 내려갈 때 무릎에 부담이 큽니다. - 혈당 관리 목적이라면 ‘오르기’ 위주로, 내려갈 땐 엘리베이터도 괜찮아요. 운동은 많이보다 잘 하는 게 중요합니다. 그냥 많은 층수의 계단을 오르는것 보다 혈당관리 걷기 방법을 챙기면서 효율을 극대화 시켜보려고 해요. 매일 살랑살랑 계단오르긴하고 있는데, 요것도 운동이 꽤나 되긴 합니다. 오르기 4가지 방법 보고 발끝과 앞꿈치 이용해서 잘 올라가봐야 곘어요.

메가망나뇽

혈당오르는 면요리들 순위보세요

면쟁이인데 요즘 진짜 자제하거든요, 비빔냉면 엄청 좋아하는데,,, 글자만봐도 맛있게 보이네요ㅎㅎ 의외로 파스타 종류가 조금 낮은 느낌이네요 

메가망나뇽

혈당스파이크 부르는 음식 당면 조심

혈당스파이크 부르는 음식중 당면이 1위네요 순대 잡채 섭취를 자제해야겠어요 혈당스파이크 부르는 음식 1 당면 (잡채 ,순대) 2 액상과당 ( 과일주스. 시판음료) 3 떡 ( 떡볶이, 떡국) 4 도넛,꽈배기 5 짜장면 6 김밥 7 군고구마

송쩡

혈당 덜 오르게 하는 음식으로 바꾸어드세요

비슷한 음식 드실때 혈당관리를 하고 싶다면 혈당이 그나마 덜 오르는 음식으로 바꾸어드세요 건강한 음식을 픽해서 드셔야 건강해집니다

송쩡

당뇨병 부르는 나쁜 습관

혈당관리시 식습관도 중요하지만 생활습관도 중요합니다  내가 평소에 하는 행동이나 습관이 나쁜 생활 습관을 체크하고 나쁜 습관을 줄여 당뇨병 위험에서 벗어납시다 저도 과자 좀 줄여야겠어요  밥도 천천히 먹어야겠어요 여러분들의 나쁜 습관은 무엇인가요??

송쩡

단거 안먹어도 혈당오르게 하는 습관들

단음식, 음식을 안 먹어도  혈당오르게하는 나쁜 습관들이 있네요 나쁜 생활습관을 바꾸고 혈당 안정적으로 지켜나가요 (혈당 오르는 습관) 1 공복에 아메리카노 먹는습관 2 감기 항생제 많이 먹는습관 3 6시간 미만의 수면 습관 4 제로콜라 과다섭취 5 구강관리 제대로 안하는 습관

송쩡

나도 모르게 혈당을 올렸던 습관 7가지

나도 모르게 혈당을 올렸던 습관 7가지 알려드릴께요   건강하게 먹는데도 혈당이 오른다고 하면 이런 이유도 있으니 참고 해보세요 혈당은 음식만이 아니라 생활 습관도 중요 하네요

로블ㅎ

야쿠르트 XO 스파클링

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : hy - 제품명 : 야쿠르트 XO 스파클링 - 구매처 : 프레딧 - 가격 : 1,800(340ml) 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 당류 0g, 지방·칼로리 부담이 적은 제로 제품이라 달달한 음료가 생각날 때 선택하기 좋았어요. - 당류 : 0g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 당류가 0g이라 일반적인 달달한 탄산음료 대신 마시기 괜찮았어요.  - 맛 평가 : ★★★★☆ (4/5점) ✍️ 한줄 총평 : 야쿠르트 특유의 새콤달콤한 맛에 탄산이 더해져서 생각보다 맛있고, 당류 부담 없이 달달한 음료가 당길 때 마시기 좋아요 --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 에리스리톨, 아세설팜칼륨, 수크랄로스 - 포만감 지속 시간 : 거의 없음 - 단맛 강도 :  중 - 추천 조합 : 식사보다는 간식이나 달달한 음료가 당길 때, 얼음 넣어서 시원하게 마시거나 레몬 한 조각을 곁들이기 등 다양하게. . - 재구매 의향 : Y 

워니s

단거 안먹는데 왜 혈당이 오르지?

1️⃣ 공복 아메리카노: 스트레스 호르몬을 자극해 간에서 포도당 방출을 늘릴 수 있어요. 2️⃣ 항생제 남용: 장내 미생물 균형을 깨뜨려 인슐린 저항성에 영향을 줍니다. 3️⃣ 수면 부족: 만성 수면 부족은 인슐린 감수성을 떨어뜨리는 직접적인 원인입니다. 4️⃣ 제로 음료 과다: WHO에서도 장기 복용을 권고하지 않으며, 장내 생태계와 식욕 조절에 영향을 줍니다. 5️⃣ 구강 건강 소홀: 치주질환의 만성 염증은 인슐린 저항성을 악화시키는 숨은 주범입니다. 아무렇지 않게 모닝커피를 마시고, 조금만 감기기운, 몸살기 있으면 초장에 잡아야지 하며 약국 약을 섭취했어요. 그리고 평균 6시간전후로 잠을 자고 있어서, 이러한 습관들이 내혈당을 올리고 있었구나 싶었습니다 생활습관개선부터 해줘야 겠다고 생각했어요.

메가망나뇽

보리밥으로 비빔밥 색다르네요

평소엔 흰쌀밥에 비빔밥해서 고추장없이 즐겨먹었거든요, 밥양을 줄인다고 해도 혈당걱정이 되어서요, 오늘 점심에 6가지 나물비빔밥을 시키는데 보리밥으로 밥을 변경할수 있더라구요, 건강위해서 보리비빔밥으로 맛있게 먹었답니다. 보리밥이 소화가 잘된다정도면 알았지, 효능이 꽤 좋더라구요,  혈당 조절 보조: 베타글루칸이 소화·흡수 속도를 늦춰 식후 혈당 곡선을 완만하게 만드는 데 도움 콜레스테롤 관리: 베타글루칸이 담즙산 배출과 연관되어 LDL 콜레스테롤 등 지표 개선에 도움 장 건강 및 배변 도움: 식이섬유가 장운동을 돕고 배변 리듬을 부드럽게 하는 데 도움 포만감 유지: 씹는 식감과 식이섬유로 포만감이 오래가 과식 예방에 보탬이 될 수 있음 배달음식도 건강하게 먹을수 있어 좋았어요. 이집은 밥양이 좀 적은 편이라 덜지않고 먹었어요. 야채도 들기름으로 볶고 간자체를 거의 하지 않아 담백하면서고 구수하고 고소하게 잘 먹었어요, 집에서도 보리같은 잡곡 활용해서 흰쌀밥 대신 맛있게 즐겨봐야겠다 생각했어요.

메가망나뇽

계단오르기 몇 층 정도 걸어야 효과가 있을까요?

식사 후에 혈당관리를 위해 계단오르기를 하려고 해요. 제가 살고있는 곳은 15층 아파트라 2번정도 생각하는데 이 정도면 괜찮을까요?

지니1525579

혈당이 빨리 오르는 음식과 칼륨이 들어 있는 음식

(이외로 모르는 혈당 빨리 오르는 음식 top5) 1위 빙수 2위 수박 3위 밀크티 4위 아이스크림 5위 김밥+치킨 혈당관리에 좋은 칼륨이 풍부한 음식 1 단호박 2 아보카도 3 바나나 4 우유 5 닭고기 6 연어 7 감자 8 고구마

송쩡

아침을 거르는 습관부터 고쳐보려고 해요

혈당 관리를 생각하면 음식 종류부터 떠올렸는데 저는 의외로 아침을 자주 거르는 습관부터 돌아보게 됐어요. 아침을 건너뛰고 점심을 많이 먹는 날이 반복되더라고요. 그래서 요즘은 시간이 없더라도 계란 하나에 무가당 요거트 정도는 챙겨 먹어요. 밥을 먹는 날에는 양을 적당히 덜고 채소나 단백질 반찬도 같이 먹으려고 하고요. 점심을 너무 오래 굶지 않으니까 오후에 갑자기 단 음식이 당기는 날도 조금 줄었어요. 혈당 관리는 특정 음식 하나를 찾아서 해결하는 것보다 규칙적인 식사와 적절한 식사량처럼 기본적인 생활습관을 꾸준히 관리하는 것도 중요하다고 생각해요.

2민트홀릭

헬시딜 ⭐️ 이주의특가 아르토스 통밀빵 추천!!

통밀빵인데 맛있더라구요 ^^♡ 초코향두 나구~ 살짝 데워먹는게 좋은것같아요!!

러블리베이지

식후 혈당이 자꾸 오르는데 연속혈당측정기 써보는 게 도움이 될까요?

안녕하셔요 얼마 전 건강검진에서 혈당 수치가 조금 높게 나와서 요즘 음식 먹는 거에 부쩍 신경을 쓰고 있습니다.  식사만 하고 나면 자꾸 졸리고 식후 혈당이 뛰는 것 같은 느낌이 드는데, 요즘 주변에서 연속혈당측정기를 팔에 붙이고 관리하시는 분들이 많더라고요.  기계 가격이 아주 저렴하진 않아서 살까 말까 망설여지는데, 실제로 써보면 어떤 음식을 먹었을 때 혈당이 오르는지 파악하는 데 효과가 좋은지 경험자분들 의견이 궁금합니다. 써본적 없고 생소하다보니 걱정이 되네요

그릭요거트

마운자로 사용 중에는 식사량이 줄어도 끼니를 지나치게 거르지 않는 것이 중요합니다

마운자로를 사용하면 식욕이 줄면서 평소보다 적게 먹게 될 수 있습니다. 이때 체중을 더 빨리 줄이고 싶은 마음으로 식사를 계속 거르는 것은 주의할 필요가 있습니다. 먹는 양이 줄더라도 단백질과 채소 등 필요한 영양소를 챙기는 것이 중요하기 때문입니다. 한 번에 많은 양을 먹기 어렵다면 계란이나 두부, 생선, 살코기처럼 비교적 부담이 적은 음식으로 조금씩 나누어 먹는 방법도 생각해볼 수 있습니다. 또 마운자로 사용 중에는 메스꺼움, 구토, 설사, 변비 등 위장관 증상이 나타날 수 있으므로 이런 증상이 심하거나 지속된다면 의료진에게 상담하는 것이 좋습니다. 특히 식사와 수분 섭취가 지나치게 줄어드는 상황이라면 체중이 얼마나 빠졌는지만 볼 것이 아니라 현재 몸 상태를 함께 확인해야 합니다. 마운자로는 생활습관을 대신하는 약이라기보다는 체중 관리에 도움을 주는 치료 방법 중 하나이므로 균형 잡힌 식사와 적절한 활동을 함께 관리하는 것이 중요합니다

기춘이530707

다이어트 할때 고르기 좋은 치킨🍗

다이어트할 때 고르기 좋은 치킨 브랜드 알려드릴께요 다이어트 하면서 제일 먹고 싶은 음식이 저는 치킨 이였어요. 저도 일주일에 한번씩 치팅 데이 할때 치킨 먹곤 했는데 튀긴 치킨 보다는 구운 치킨 위주로 그리고  소스랑 튀김은 적게  먹으려고 했어요  다이어트 할때 너무 참지 마시고 한번씩 다이어트식 치킨으로 치팅 데이도 해보세요 

로블ㅎ

식후 혈당조절 ✅ 식사를 거르거나 폭식하지 않기

식후 혈당조절 ✅ 식사를 거르거나 폭식하지 않기  제가 요즘 ~혈당 조절을 위해 요즘 가장 신경 쓰는 건  ✅ 식사를 거르지 않고 폭식하지 않는 것이에요. 끼니를 오래 거르면 다음 식사 때 배가 너무 고파져서 한꺼번에 많이 먹게 되고, 밥이나 빵 같은 탄수화물을 급하게 많이 먹기 쉬워지더라고요.  그래서 가능하면 규칙적인 시간에 적당한 양을 먹고,  너무 배고프기 전에 단백질이나 채소도 함께 챙기려고 해요. 간단히 단백질쉐이크 같은걸 먹는것도 좋더라구요^^ 📌 혈당 관리는 특별한 음식 하나보다 굶지 않기 + 한꺼번에 많이 먹지 않기 + 규칙적인 식사 습관 만들기부터 실천하는 게 중요한 것 같아요.!!!

러블리베이지

아침 식사를 거르지 않고 탄수화물 섭취량을 조절하고 있습니다

혈당 관리를 하면서 아침을 아예 건너뛰는 게 좋은 방법이라고 생각했던 적이 있습니다. 그런데 식사를 거르고 점심때 한꺼번에 많이 먹는 습관이 생기니까 오히려 식사 조절이 어려워지더군요. 그래서 요즘은 아침을 간단하게라도 챙겨 먹으려고 합니다. 밥을 많이 먹는 대신 계란이나 두부 같은 단백질 식품을 함께 먹고 채소도 조금 곁들이는 방식입니다. 예를 들어 밥을 반 공기 정도 먹는 날에는 계란 두 개와 김치나 나물 같은 반찬을 함께 먹습니다. 아침부터 빵이나 달달한 음료만으로 끼니를 해결하는 것도 줄이고 있습니다. 특히 음료는 생각보다 쉽게 당류 섭취가 늘어날 수 있어서 물이나 무가당 차를 선택하는 편입니다. 물론 혈당 관리는 개인마다 필요한 관리 방법이 다를 수 있기 때문에 당뇨병 진단을 받았거나 혈당 관련 약을 복용하고 있다면 식사량을 임의로 크게 바꾸기보다는 의료진의 지시에 맞추는 게 중요합니다. 제가 느끼기에는 혈당 관리는 특정 음식을 완전히 끊는 것보다 매일 반복되는 식사 패턴을 안정적으로 만드는 것이 더 중요했습니다.

기춘이530707