'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 단식도 하시나요?

다이어트 하면서 식단 하시는 분들 혹시 단식도 병행 하시는 건가요? 제가 궁금한게 갑자기 생겨버렸지 모에요. 사람들이 단식이 건강에 좋다고들 하시는데 식단 하면서 단식도 병행 하는게 좋을까요? 식단과 단식을 병행하면 좀 빡셀까요 안해봐서 이게  감이 안잡히네요 무리했다가 몸에 이상이 느껴지면 안될거같아서 고민이됩니다. 다이어트 하면서 단식하는건 문제가 안되지만 뭔가 몸이 상할까봐 걱정인 것이지요.

리피니트

간헐적 단식 궁금해여

간헐적 단식이 일정시간 동안  계속 공복을 유지하고 그 외의시간은 계속 공복을 유지하는건가여? 아니면 하루 한끼 먹는건지 설명해주실분..

염곡전사

제일 좋은 건 간헐적 단식이네요

별걸 다해도 안빠졌는데, 이제는 간헐적 단식하면서 잘 빠집니다 원하는 만큼도 빠지게 되네요 밤에 일찍 자서 식탐을 방지하고요, 새벽에 일어나 운동하여 식사의 틈을 주지 않습니다 그리고 출근해서 점심되면 첫끼를 먹지요 이게 괜찮더라구요

꿈굽는사람

간헐적 단식의 경우 중간에 먹게되면 어떤 문제가 되나요

간헐적 단식을 하고 있습니다 오랬동안 하고 있는데, 간헐적 단식 시간 중 근력운동 유산소 운동도 합니다 평소에는 문제가 안되는데 주말이면, 집에 있으면서 유혹을 받습니다 그래서 먹기도 하는데, 그러면 어떤 문제가 생기나요 아예 망가지는건 아니겠죠

꿈굽는사람

오늘의 만보 + 홈트 스트레칭

*매일의 루틴 1. 간헐적 단식 (16시간 금식 10:00-18:00에만 먹기) 2. 매일 만보, 대략 6Km를 빠르게 1시간 내로 걷기 3. 스트레칭 꼭 하기 요즘엔 더워서 걷기가 힘들지만 그래도 매일 하려고 하고  아직까지는 매일 하고 있어요 다들 다이어트 힘내시고 꼭 성공하세요:D

라일라이

(8.8) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 다시 4개 성공!ㅎㅎ   요즘은 운동보다 식단이 제일 어려운 거 같아요~ㅎㅎ   맛있는 거 먹고 싶은 욕심은 정말 어쩔 수가 없네요~ㅎㅎ   꾸준히 다이어트 해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

과식도 힘들고 단식도 힘들고

여름휴가기간이어서 2일간 과식을 엄청나게 했어요... 진짜 넘나 많이 먹음이요... 운동하면서 살이 좀 빠졌는데 그거 다 찌우고도 넘을 정도로 먹었네요 ㅎ 여름휴가를 3가족이 같이 가서 더 그랬어요. 그런데 여름휴가 끝나고 바로 대장내시경이라 과식한거 혼내듯 단식하고 있네요 ㅎㅎ 죽겠네요 단식보다 약 먹는게 더 힘들어요.

까루루

(8.7) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   휴가 끝났으니 다시 열심히 운동해야겠죠?ㅎㅎ   휴가 중에도 운동을 놓치지 않았지만 그래도 설렁설렁 했으니까~ 이번주부터 다시금 열시미 하려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준하게 운동해서 관리해보도록 할게요! 근력 운동도~ 만보도 놓치지 않을게요!ㅎㅎ

제2의시작

(8.6) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   일요일에도 만보 포기 못한답니다~ㅎㅎ 운동도? 포기 못하죠~ㅎㅎ 물론 주중보다는 덜 운동하지만 그래도 조금이나마 운동하려고 헬스장으로 갔답니다~ㅎㅎ 다들 주말에도 운동 하셨죠?ㅎㅎ 나름 쉬시더라도 가볍게 운동해보세요~ㅎㅎ

제2의시작

(8.5) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   여행 후 쉬는 와중에도 운동을 포기할 수 없지요~ㅎㅎ 여행 중에도 운동을 했지만 너무 중구난방이라 주중 일기는 패스~ 그래도 만보는 매일 달성!ㅎㅎ  헬스장은 못간 날도 있었지만 그래도 가려고 노력을 했답니다~ㅎㅎ 그래서 토요일도 운동 필수!ㅎㅎ 만보 달성할 겸사 헬스장 가서 만보와 운동을 같이 했답니다~ㅎ 더우니까 계속해서 헬스장 놓치지 않아볼게요~ㅎ

제2의시작

(7.30) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘도 어김없이 헬스장ㅎㅎ   더워도 헬스장 안 갈 수가 없더라고여~ㅎㅎ   운동하기 제격인 곳!ㅎㅎ 더워서 시원한 바람 맞으며 운동할 수 있는 곳~ㅎㅎ   지루한 운동이지만 여름에는 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 운동 인증 들어 갑니당~

오늘의 운동 들어갑니다  요만큼 이요    헬스장도 다녀오소~    집앞 산도 잠시 들려주고    오는길에 이쁜 하늘도 찍어 보고~    집에와서 홈트로 마무리 합니당

껌씹는여우

(7.29) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   5일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 요즘 어쩌다보니 4가지 다 성공하네요~ㅎㅎ 제일 어려웠던 헬스장을 오히려 폭염 덕분에 성공하고 있습니다~ㅋㅋ 폭염을 피하고자 가는 겸 만보도 달성할 겸~ㅎㅎ 여름은 역시 헬스장이죠~ㅎㅎㅎ 다들 운동 해 보십다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.28) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   4일 연속으로 4가지 다 달성!ㅎㅎ 더워서 무조건 헬스장을 가다보니 기분 좋게 4가지 다 달성을 했네요~ㅎㅎ 달성하고 나니까 나름 뿌듯~ㅎㅎ 근력 운동을 많이 하지는 못했지만 그래도 헬스장 가니까 좋더라고여~ㅎㅎ 계속 신경써서 헬스장 가고 여름 나 볼게요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.26-27) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   3일 연속으로 4가지 다 달성했네요~ㅎㅎ 바빠도 열심히 하고 운동 조금이라도 헬스장에서 하려고 해서(더위 덕분에?ㅎ) 달성~ 그래도 더워서 운동양을 늘리는게 어렵긴 하지만 그래도 계속 해보려고 합니다~ㅎㅎ 꾸준히 운동하며 다시금 습관 유지해볼게요~ㅎ

제2의시작

(7.25) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(4/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오랜만에 4가지 다 달성했네요~ㅎㅎ 출장 있어서 돌아다닌 덕분에 만보도 쉽게 달성하고~ㅎㅎ 출장 덕분에 일찍 헬스장에 도착해서 여유롭게 운동도 했네요~ㅎㅎ 출장이 고되기는 하지만 가끔은 시간적 여유를 안겨주기도 해서~ㅎㅎ 이런 날은 관리하기 좋기도 하답니다~ㅎㅎ 계속 운동 신경쓰면서 관리해보도록 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

풋사과~

한잎 풋사과를 인터넷으로 시켰는데  엄청시고 단맛이 없다~ 비쥬얼은 맛있는 아오리 같지만 엄청 신맛이 강하다  간식으로 하루에 3개씩 씻어서 껍질채 먹고 있다 풋사과가 다이어트에 좋다고 하니 단맛은 없지만 맛있게 먹고 있다~ 다음에는 빨간사과로 구매 해야겠다 오늘 하루도 엄청 더울듯 싶다

준서사랑

오늘부터 물단식 같이해요

오늘부터 물단식하려고해요 같이해요. 물단식이라고 물만먹으면. 심심할꼬같아 앞전에 구입해서 시도못한 헐리우드24 하루에4번 이틀하고요 그담부터는  콤부차  깔라만시  먹으려고요 같이해요 그리고 러닝머신 1~2시간 하려고요  기간은 우선10일잡고있는데 ㅋㅋ 우선 7일10일14일  ㅋㅋ

플루크0509

오늘의 식단과 운동

아침은 샐러드로 점심은 회식으로 고기 오늘의 운동 마감이네요

언제나행복

오늘의 다이어트 일기

오늘의 다이어트 일기 국수와 편육이 나오는 회사밥을 외면하고 샐러드로  그것도 두부 샐러드  두부로 단백질을 채웠다  그리고 오천보 걷기 완료!^^

라라니니

여름철에 역시나 풋사과

날이더워 입맛도없고 여름철엔 풋사과가  너무맛있네요~~ 매일먹을순없지만 일주일에 한두번은~ 풋사과로 아침을 대체하고있어요~~

황황맘

(7.24) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패(바빠서 굶었네요...) 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘도 바빠서 야근을 했네요~ 그래도 야근을 해도 어떻게든 만보를 채워야하니 낮에 돌아다닐 때 좀 채우고~ 야근 끝나고 헬스장가서도 러닝머신으로 어떻게든 만보 달성했네요~ 글 쓰는 지금도 배고프지만 졸리기도 하고 살 너무 찌니까 야근 패스~ 낼 아침에 건강식이라도 챙겨 먹을게요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.23) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 (반가워~~) 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   주말에 비가 계속 오니까 헬스장으로 가는 발걸음이 떨어지질 않네요~ 가서 운동 좀 해야하는데 왜 이리 귀찮고 또 귀찮은지~ㅎㅎ 만보라도 걸은게 다행이라는 생각이 들 정도입니다~ 여름이 오는데 운동이 더 귀찮아지고 있습니다.. 운동 열심히 할 수 있도록 격려와 채찍질 부탁드려요!ㅎㅎ

제2의시작

(7.22) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(1/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 실패 (5천보~ㅠㅠ) 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   피곤해서 잠만 자고...그나마 너무 안 한 거 같아서 스쿼트라도 했네요... 내려놓은 날인건지..자고 나서 조금 피로가 풀리기는 했는데 그래도 피곤하네요~ 다음에는 어떻게든 운동 채워볼게요!

제2의시작

오늘의 운동과 맥문동꽃

오늘의 운동 18000보 걷기 후  필라테스 1시간 오늘따라 필라테스 수업  강도가 세서 다리가 후덜거려 집까지 걸어오는10분이 너무 힘들었어요 주말에 휴유증이 있을 것 같은데  집에서는 힘들다가도 걷기운동을 시작하면  걸어지는게 신기해요. 힘들지만 오늘 걸으면서 본 꽃을 소개합니다. 가로수 사이에 작게 무리를 지어 핀 보라색꽃인데 화려하지 않아 사람들의 시선을 끌지 못해 잘 모를지 모르겠네요. 바로 맥문동이라는 꽃으로 백합과라고 합니다. 주변에서 한번 찾아 보세요.

roh69

간헐적단식과 만보걷기

만보걷기랑 간헐적단식이 그나마 할만 하더라구요 ㅎ 원래 아침을 안먹어서 16시간 간헐적단식 생각보단 괜찮더라구요. 점심먹기전까진 물 많이 마셔요. 피부도 좋아지고 변비도 해결되더라구요. 8시간동안은 음식 자유롭게 먹어도 되니깐(당연히 너무 자유로우면 안되겠지만요 ㅎ)먹는거에 스트레스 없어요. 만보걷기 왠만하면 거르지 않고 거의 매일 하고 있어요. 식단조절까지하면 살빠지구요. 좀 먹어도 유지가 되요. 큰 변화없이 48~49 kg유지중이에요.키는167cm 에요. 신랑은 말랐다고 살좀 찌라고 하는데 한번 무너지면 끝이 없을까봐 조심하고 있어요. 간헐적단식이랑 만보걷기 추천해요!

애니홀릭

(7.17) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 의도치않게 야근을 해서... 가지고 있던 음식이 라면뿐이라...라면으로 저녁 때우는 불상사가... 그리고 만보도 채우지 못해서 헬스장에서 근력 대신 런닝머신을... 뭔가 운동도 아쉽고 식단도 아쉬웠던 하루였습니다.   바쁘기라도 하지 말지....ㅠㅠ

제2의시작

(7.16) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 주말이라 치팅~ㅎㅎ 오랜만에 튀김들을 챙겨 먹었답니다~ㅎㅎ 그래서 튀김 먹고 나서 바로 헬스장에서 열심히 운동 했답니다~ㅎㅎ 이번주도 열심히 운동한만큼 다음주도 열심히 운동해볼게요!ㅎㅎ 다들 열 운동합시다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.15) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 실패   오늘은 피곤하기도 하고 비도 계속 와서 헬스장은 건너 뛰었네요~ 내일은 조금 비가 덜 온다고 하니 어떻게든 헬스장에 가봐야겠어요~ㅎㅎ 다들 주말에 쉬엄쉬엄 운동하세요~ㅎ

제2의시작

(7.14) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘은 불금~ 운동도 했지만 한 주의 스트레스를 풀어줘야겠죠? 그래서 오늘은 약속이 따로 없어서 집에서 혼술 한잔을 했네요~ 한주 잘 보내나 싶었는데 오전에 하필 스트레스를 받으니~ㅋㅋㅋ 이 짜증을 풀 방법이 운동과 술 뿐이네요~ 그래도 과음은 금지!ㅎㅎ 피부에 안 좋으니까요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.12-13) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과 7.12: (3/4) - 샐러드 실패 7.13: (4/4) ​ 1. 만보 걷기 - 성공*2 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공*2 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 / 성공 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공*2   수요일은 약속~~ 아침에 출근 전에 조금 더 일찍 일어나서 운동하고 출근도 했지만 샐러드는 실패했네요~ㅎㅎ 약속이니까..ㅎ 그래서 목요일에는 어떻게든 다 성공해 보았습니다~ㅎㅎ 많은 시간 헬스장에서 운동하지는 못했지만 그래도 하고 나니 뿌듯하네요~ㅎ 꾸준하게! 운동하고 관리해볼게요~ㅎㅎ

제2의시작