집에서 복근에 힘주고 팔뚝살 빼는데는 덤벨운동만한게 없지요. 저는 덤벨 트라이셉스 익스텐션 동작을 가장 좋아하는데요. 처음부터 무리하지 말고 자세가 정확해지기 전까지는 무리하게 무게를 올리지 않는게 좋아요. 여러 운동들을 해보고 느낀점이 있다면 뭐든 천천히 오래하는게 중요한거 같아요. 조금 잘못된 자세로 자전거타다가 무릎이 아파오고 수영하다가 어깨 아프고 하면서 느낀점입니다^^
