'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

밤에 자다가 종아리에 쥐가 나는데 운동과 연관이 있나요?

가끔 자다가 기지개를 펼때나 다리를 쭉 뻗는 듯한 동작을 하면 다리에 쥐가 날때가 있어요. 정확하게는 종아리에요.   주위에 물어보니 운동을 안해서 그렇다, 운동을 과하게 해서 그렇다고 하는데 뭐가 맞는건가요? 쥐 나는 걸 예방하는 방법 아시면 공유 부탁드려요~

juyeon

윗배가 나와 고민인데 살을 빼고 탄탄하게 할 수 있는 운동은 뭘까요?

요즘 운동을 꾸준히 못했더니 윗배가 예전보다 많이 나와 보여서 고민입니다. 뭘 먹기만 하면 윗배가 톡 튀어 나와서 점점 옷이 얇아지는데 배가 나온 것이 더 도드라져 보입니다. 윗배를 탄탄하게 만들고 살을 빼고 싶은데 어떤 운동이 효과적일지 모르겠습니다. 바쁜 시간에 쪼개서 집이나 사무실에서 쉽게 할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요?    

임삼미

유산소만 해도 살은 빠지는데 근력운동 꼭 해야 될까요?

저는 원래 걷기나 러닝 같은 유산소 위주로 운동하는 편인데요 확실히 땀 많이 흘리면 체중은 조금 줄긴 하더라고요 근데 다들 근력운동도 같이 해야 라인이 예쁘게 빠진다고 해서 고민됩니다 솔직히 헬스 기구는 아직도 어렵고 재미도 잘 못 느끼겠어요ㅠㅠ 유산소만 했을 때랑 근력운동까지 같이 했을 때 몸 변화 차이가 진짜 큰 편인가요?

기춘이530707

아침마다 얼굴이 너무 붓는데 뭐 마시면 도움 되나요?😢

아침마다 얼굴이 너무 붓는데 뭐 마시면 도움이 될까요...?😢 질문드려요!! 자꾸 아침에 부어서요 뭘 마시면 도움될까요? 요즘 아침만 되면 얼굴이 퉁퉁 부어서 스트레스예요ㅠㅠ 특히 눈두덩이랑 볼 쪽이 심하게 붓는 느낌인데 오후 되면 좀 빠지긴 하거든용 그래서 호박차를 종종 타서 마시긴하는데 그냥 맛이좋아서 마시는거지 붓기는ㅋ  계속부어요ㅠ 옥수수수염차, 팥물 같은 거 효과 있는지도 궁금하고 아침에 공복으로 마시면 좋은 것도 있나요? 붓기 관리 팁 있으면 같이 알려주세요😉😉🧡

자스민꽃

아침 공복 유산소 운동이 살 빼는 데 정말 최고인가요?

아침에 일어나자마자 아무것도 안 먹고 걷는 게 지방 태우기에 가장 좋다고 해서 시작해보려 합니다.  정말 공복 상태로 운동하는 게 효과가 훨씬 큰가요?  혹시 빈속에 운동하면 근육이 빠지거나 몸에 무리가 가지는 않을지 걱정됩니다. 아침 운동 전후로 가볍게 챙겨 먹으면 좋은 간식이나 주의할 점이 있다면 알려주세요.

오와둥둥

팔굽혀펴기나 스트레칭이 살을 빼는 데 효과가 있을까요?

살이 점점 많이 쪄서 옷 사이즈도 안 맞고 보기도 싫고 신경이 많이 쓰이네요. 그래서 살을 빼려고 하는데 요즘 회사 업무가 많아서 도저히 운동할 짬을 내기가 어려운 상황이에요.  그래서 일단 당분간 집에서 자기 전에 실내에서 하는 운동이라도 하려고 하는데 스트레칭이나 팔굽혀펴기 같은 실내에서 가능한 운동이 살을 빼는 데 조금이라도 효과가 있을까요?  실내에서 너무 시끄럽지 않게 할 수 있는 운동은 너무 제한적이라 이런 게 다이어트에 도움이 될지 모르겠어요.

멍청이3

마운자로 2주차인데 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴져요 — 이런 경험 있으신 분 계신가요?

안녕하세요, 마운자로 시작한 지 얼마 안 된 초반 사용자예요. 신기한 경험을 하고 있어서 비슷한 분이 계신지 여쭤보고 싶어 글 남깁니다.  1주차 — 예상보다 드라마틱한 변화 처음 주사를 맞고 나서 1주일 동안 식욕과 음식에 대한 집착이 굉장히 빠르게 줄었어요.  솔직히 이렇게까지 빨리 변화가 올 줄 몰랐고, 음식 생각에서 조금 자유로워지는 느낌이 낯설면서도 편했습니다. 2주차 — 오히려 더 강해진 느낌 그런데 이번 주말에는 1주차보다 효과가 더 강하게 느껴지는 거예요. 보통 GLP-1 계열 약은 시간이 지나면서 효과가 약해지기 때문에 용량을 점차 올려간다고 알고 있었거든요.  근데 저는 반대 방향으로 가고 있는 것 같아서 좀 혼란스러워요. 불만이라기보다는 '이게 정상 범위인가?' 하는 의문이 생겨서요.  체내에 약물 농도가 쌓이면서 이런 패턴이 나타날 수 있는 건지, 아니면 제가 이 약에 특별히 민감하게 반응하는 체질인 건지 궁금합니다. 여쭤보고 싶은 점 같은 용량 초반에 이런 경험을 하신 분 계신가요? 그리고 효과가 강하게 오는 구간에서 식사나 영양 관리를 어떻게 챙기셨는지도 궁금해요. 담당 선생님께도 말씀드려야 할 것 같은데, 비슷한 경험을 하신 분들의 이야기를 먼저 들어보고 싶어서 올려봅니다 ㅎㅎ

클리닝

마운자로 n년차 후기 | 뇌수술도 했고 결혼도 했고 살도 빠짐. 근데 핵심은 그냥 기다리는 거였음

자주 올리진 않는데 오늘은 좀 길게 써보고 싶어서. 나 GLP-1 계열 약 시작한 지 4년 넘었음. 처음엔 당뇨 관리가 목적이었고 체중 감량은 솔직히 덤이면 좋겠다 정도였음.  어릴 때부터 체중 문제로 고생했고, 성인 되고 나서는 뭘 해도 잘 안 빠지고 빠져도 금방 돌아오는 패턴의 반복이었음.  케토도 해봤고, 운동도 해봤고, 별 걸 다 해봤는데. 약 시작한 이후로 당 수치는 오래전에 잡혔고, 체중도 꾸준히 빠지긴 했는데 — 진짜 천천히.  중간에 결혼했고, 아기 낳고 식생활 완전히 바뀌었고, 작년엔 뇌수술도 받았음. 진짜 별 일이 다 있었음. 그 과정에서 들쑥날쑥한 시기도 많았고, 몇 주씩 아무 변화 없는 구간도 수도 없이 왔음.  '나 이러다 평생 이 상태인 거 아닌가' 싶었던 적도 한두 번이 아니었음. 근데 돌아보면 조금씩은 가고 있었음. 안 움직이는 것처럼 느껴지는 구간에서도. 약은 그냥 도구임. 내가 단백질 챙기고, 물 마시고, 기본 유지하지 않으면 약 있어도 제자리이거나 오히려 올라가는 구간이 생김.  특히 남편이 과자 마니아라 집에 단 게 항상 있는데 ㅋㅋ 나도 많이 먹음 솔직히. 완벽하지 않아도 됨.  근데 기본 규칙은 잡고 있어야 함. 몇 주 전에 당류를 좀 줄여보기 시작했더니 다시 몸무게가 감소하기 시작함.  이게 뭔가 달라진 게 아니라, 기본으로 돌아간 거라고 생각함. 약을 쓰는 사람들한테 하고 싶은 말 한 가지만 꼽으라면 — 처음부터 근육 만드는 데 신경 썼으면 좋았을 것 같다는 거.  나는 솔직히 이 부분을 너무 놓쳤음. 지금도 많이 약함. 숫자 내려가는 것만 보다 보면 이걸 놓치기 쉬움. 진행이 없는 것 같아도 괜찮음. 막혔다 싶으면 기본으로 돌아가 봐. 기다리는 것 자체가 전략임.

아임유어마더

걷기 열심히 하는데 뱃살은 왜 그대로일까요 ??

아침 공복에 빠르게 걷기 꾸준히 하는데  요즘은 뱃살도 그대로고 몸무게 변화도 없네요 혹시 정체기일까요? 아침보다 저녁 식후 빠르게 걷기가 뱃살 관리에 더 도움 되는지 궁금해요

들꽃7

하몽크래커

아이스크림이랑 같이 먹으면 잘 어울려서 크래커도 같이 토핑으로 먹었어요

로블ㅎ

저당간식 롯데 칠성사이다 제로

1.제품 기본 정보 -브랜드명:롯데 -제품명:칠성사이다 제로 -구매처:gs슈퍼마켓 -가격:1,180원 -용량:500ml 2.이미지 2장 첨부 3.혈당 친화 선택 이유 -이 제품을 고른 이유:한번씩 사이다가 마시고 싶을 때 일반 사이다는 칼로리와 당이 높은 반면 이 제품은 대체감미료를 사용하긴 하였으나 일단 칼로리와 당류가 제로라서 -성분표에서 주목할 점:칼로리와 당류가 제로 -당류:0g -감미료종류:알룰로오스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 -원재료 중 특이사항:다양한 대체 감미료 사용(장점이자 단점이라고 생각) 4.섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감:크케 변화없이 안정적 -단맛 강도:중 -포막감 지속시간:단독으로 섭취 시 지속시간은 솔직히 짧음 -맛 평가:4점 -일반 제품 대비 차이점:칼로리와 당류가 제로이고 달지만 텁텁하지 않고 깔끔하게 마무리 되는 맛 5.활용 방법 -이렇게 먹었어요:대체적으로 기름진 음식 먹고 나서 소량 섭취했구요 쌈장이나 초장 만들 때 활용해도 좋아요 -추천 조합:삼겹살이나 고구마 먹을 때 6.총평 -추천 대상:인공 감미료 때문에 자주 마시는 건 추천하지 않으나 다이어트 중 가끔씩 청량음료 마시고 싶으신 분 -비추천 대상:인공 감미료에 예민하신 분 -재구매 의향:가끔씩이라면 YES

stopjiji

아프리카데이지

오스테오스퍼멈. 통상적으로 아프리카 데이지라고 한답니다

지니5273494

샐러디 선재스님 콜라보 후기 — 비건인데 이렇게 맛있어도 됨?

솔직히 말하면 샐러디에서 스님 콜라보라길래 처음엔 좀 의아했거든요 😅 '그냥 건강식 코스프레 아닐까?' 싶었는데... 먹어보고 완전히 생각이 바뀌었어요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 선재스님이 누구야? 모르면 손해 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 선재스님은 대한민국 사찰음식 명장 1호예요. 넷플릭스 흑백요리사2에도 출연하셔서 많은 분들이 알게 됐는데, 재료 본연의 맛을 살리면서 건강하고 맛있는 음식을 만드시는 분으로 유명해요. 그런 분이 샐러디랑 손잡고 '무소유 에디션'으로 비건 한식 메뉴를 2종 출시했어요! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥗 메뉴 2종 정리 — 뭐가 뭔지 헷갈리시는 분들! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 고추간장 당근 국수 중량: 374g / 칼로리: 433.2kcal - 가격: 7,900원 (매장 기준) / 배달 약 9,100원 - 메밀면 위에 당근이 올라가고, 고추간장 소스로 버무린 국수 - 오신채(마늘·파·부추·달래·흥거) 미사용, 완전 비건 ✅ 고추간장 취나물 비빔밥 중량: 339g / 칼로리: 495.4kcal - 가격: 7,900원 (매장 기준) / 배달 약 9,100원 - 취나물, 버섯, 두부, 적채, 곡물밥에 고추간장 소스 - 오신채 미사용, 완전 비건 📌 세트 구성 시 카사바칩 + 음료 포함 약 10,400원 수준 📌 5월 14일 정식 출시, 2개월 한정 운영 예정 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 먹어본 사람들 반응은?  ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 긍정 반응: → "속이 편하고 건강한 맛, 가볍게 먹고 싶을 때 딱" → "당근 국수인데 당근보다 메밀면이 훨씬 많아서 당황 ㄷㄷ (중량 실화...)" → "취나물 비빔밥 오히려 포만감 있어서 다이어터한테 추천" 호불호 포인트: → 당근 비율 기대하고 갔다가 메밀면 비율에 당황한 분들 있어요 → 배달가(9,100원)랑 매장가(7,900원) 차이가 커서 매장 방문이 훨씬 이득 → 오신채 안 들어가서 좋지만 간이 약하게 느껴질 수 있어요 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍽 다이어터라면 어떤 걸 선택할까? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 칼로리만 보면 당근국수(434.2kcal) < 취나물비빔밥(495.4kcal)이라 칼로리 신경 쓰는 분들은 당근국수 쪽이 유리해요. 근데 포만감은 비빔밥 쪽이 더 낫다는 반응이 많더라고요. 곡물밥 + 취나물 + 두부 조합이라 단백질 섭취 면에서도 비빔밥이 우세! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 꿀팁: 50% 할인 쿠폰 받는 법 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 50% 쿠폰이 꽤 쉽게 받아진다고 해요! 샐러디 앱에서 쉽게 받을 수 있으니 주문 전에 꼭 확인해보세요 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏️ 한 줄 총평 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ '비건 = 맛없다'는 편견 깨는 콜라보예요. 사찰음식 철학을 샐러디 스타일로 풀어낸 건데, 생각보다 훨씬 맛있고 2개월 한정이라 주저하다간 못 먹을 수도 있어요! 이 글이 도움됐다면 공감이랑 댓글로 어떤 메뉴 드셨는지 알려주세요 👇 #샐러디 #선재스님 #샐러디선재스님 #샐러디콜라보 #고추간장당근국수 #취나물비빔밥 #비건 #사찰음식 #무소유에디션 #다이어트식단 #건강식

파인

비오는데 만보걷기운동 했네요

비오는데 만보걷기운동 했네요

미주장

위고비에 관심이 많은데 부작용도 고민입니다

[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요?   몇 년 동안 살이 많이 쪄서 다이어트를 여러번 시도해 봤지만 얼마 못 가서 실패했습니다. 스트레스를 받으면 음식으로 푸는 성향이라 다이어트에 성공하지 못해서 위고비에 관심을 가지게 됐습니다. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요?   광고나 매스컴에 나온 내용을 보면 위고비를 맞으면 단시간에 효과를 볼 수 있지만 반면에 다시 살이 찌는 요요현상이 있다고 했습니다. 그래서 그런 부작용은 얼마나 높은 확률인 것인지 고민도 되고 걱정도 되었습니다. 요요현상이 당연하다면 위고비를 맞는것이 옳은 것인지 고민입니다. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? .위고비가 맞은 후에 얼마나 있다가 효과를 보았는지 궁금합니다. 그리고 위고비 맞은 후에 건강에 미치는 악영향이 있었는지 알고 싶습니다.

임삼미

분명 잠깐 누운 건데 그대로 잠듦 ㅋㅋ

눈만 좀 쉬어야지 했거든요 근데 일어나 보니까 시간 훅 지나 있네요. 창문에 살랑 살랑 들어오는 바람에 나도 모르게 잠들었어요 ㅠ

이하린80

위고비 vs 마운자로 고민 중인데 실제 후기 궁금해요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: - 현재 : 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비나 마운자로 둘다 관심 궁금하네요  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요?현재 체중증가와 고지혈증 이 있는 상태예요 위고비와 마운자로 둘 다 관심은 가는데 아직도 고민되는 부분이 많네요  위고비는 안정적으로 많이 알려진 느낌이고, 마운자로는 감량 효과가 더 크다는 후기가 많아서 더 궁금해요. 근데 부작용이나 요요, 식욕 변화 차이가 실제로 얼마나 다른지 궁금하고 가격 부담도 꽤 커서 쉽게 결정이 안 되네요 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비랑 마운자로 복용 중인 분들께 궁금한 게 많네요  처음 시작했을 때 가장 힘들었던 부작용은 어떤 게 있었는지 궁금해요. 식욕 억제는 실제로 어느 정도 느껴졌는지, 먹는 양이 자연스럽게 줄어드는지도 알고 싶고요. 또 운동이나 식단 조절을 얼마나 같이 해야 효과가 잘 유지되는지도 궁금해요. 중간에 정체기 오거나 약 끊은 뒤 요요 느낌 있었는지도 현실 후기 듣고 싶어요

예지영준맘

근육량을 늘리고싶은데..

운동은 나름 열심히 하는데 근육량이 늘지않아 고민입니다 헬스를 몇년했는데 크게 근육랑이 늘지 않더라구요  다들 근육량을 어떻게 늘리시나요?? 근육이 많아야 기초대사량도늘구 그래야 다이어트도 쉽게 할수있겠죠 도움 주세요 !!!

이건머야

위고비, 마운자로 관심이 가는데 모르는게 넘 많아요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 위고비, 마운자로는 연예인들이 하는 것 보고 성공한 후기볼 때는 먼 얘기로 느껴졌어요. 주위에서 성공해서 완전 다른사람이 되는 걸 보니까 관심이 많이 가네요.  💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비, 마운자로 먹는 약(먹는약 보다 주사로 관리하는 것이 효과가 좋다는데 주사가 너무 무서움) 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 가끔 날씨가 흐리면 기분이 조금 다운되는 경향이 있는데 호르몬 관리를 하면 우울감이 생기지 않을까 걱정이 되요. 위고비, 마운자로 처방 받아서 성공한 비율이 어떻게 되는지, 처방 비용이 만만치않던데... 고민이 되네요.  👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 체질량지수에 따라 처방이 가능하면 체질량 지수가 조금 미달이면 아예 처방을 받을수 없는건지 의사선생님의 재량에 따라 처방이 가능한지 알고 싶어요. 빈혈이 있는데 처방받아서 관리하시는 분들의 노하우 물어보고 싶어요.

juyeon

위고비에 관심 있는데 확실히 효과가 있는 건가요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 살이 많이 찌다 보니 대사증후군 진단도 받고 전체적으로 여기 저기 건강이 안 좋아지는 것 같아서 살을 빼기로 마음을 먹었는데요. 요즘 연예인들도 위고비 많이 맞는 것 같아서 위고비에 관심이 생겼어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비를 맞아도 살이 빠지지 않을까 봐 고민이 좀 돼요. 왜냐하면 제가 꼭 많이 먹어서 살이 찌는 게 아니라 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이라서 그런 것 같거든요. 위고비는 식욕억제 효과가 있어서 평소보다 적게 먹어서 살이 빠진다는 얘기를 들었어요. 근데 전 원래 조금 먹는데 위고비를 먹어도 조금 먹는 건 별로 변화가 없을 것 같거든요. 그래서 정말 효과가 있을까 하는 의문이 들어서 시작을 못하고 고민하고 있어요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 혹시 원래 조금 먹는데 살이 찌는 체질인 분들 중 위고비를 맞고 효과를 보셨는지 물어보고 싶은데요. 먹는 양이 줄어서 효과를 보신 건지 아니면 먹는 양은 그대로인 상태에서 효과를 보신 건지 물어보고 싶어요.

멍청이3

위고비에 관심이 있는데 부작용 때문에 고민되기도 해요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 복부비만이 심해서 다이어트를 여러번 시도해 봤지만 다 실패했어요. 의지 박약과 식탐이 강한 성향이라 다이어트를 유지하지 못해서 위고비에 관심을 가지게 됐어요. 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 위고비를 맞으면 분명히 효과는 있지만 위고비를 끊으면 또 다시 살이 찌는 요요현상을 피할 수 없다는 기사와 영상을 봤는데 정말 그런가요? 그럼 결과적으로 위고비를 맞는 것이 무슨 효과가 있는 걸까요? 애초에 맞을 필요가 없는 거잖아요. 정말 요요현상 부작용을 피할 수 없는 건지 궁금하고 이것 때문에 고민이 되기도 해요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비가 식욕 억제와 관련이 있다던데 식욕을 억제한 상태에서 살을 빼면 건강에 미치는 다른 악영향은 없을까요? 혹시 위고비 복용 중에 건강에 미치는 악영향이 있다면 뭔지 알고 싶어요.

멍청이2

팔 근력이 부족한데 좋은 운동 뭐가 있나요?

40대후반인데 근력이 없어서 무거운거 들면 팔도 아파요. 근력 키울 수 있는 쉬운 방법 뭐가 있나요?

아테네

다이어트 식단 하는데 배달 음식 유혹이 큰데 어떻게 관리하세요?

처음 며칠은 닭가슴살이랑 샐러드도 괜찮았는데 점점 질립니다 퇴근하고 집 오면 결국 배달앱부터 켜게 되더라고요 특히 스트레스 받은 날에는 매운 음식이 너무 당겨서 참기가 어렵습니다 한 끼 정도는 괜찮겠지 싶다가 흐름이 무너지는 경우가 많아요 식단 오래 유지하는 분들은 이런 유혹을 어떻게 넘기는지 궁금합니다

2민트홀릭

마운자로 복용하고싶은데, 부작용이 있는지 궁금해요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 마운자로  👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 마운자로가 확실히 효과가 커서 체중감소 효과 보신분들이 정말 많더라고요. 근데 약간 걱정되는게 비용이랑 부작용이 너무 고민이에요. 효과가 확실한 만큼 그만큼 어떠한 문제가 있을수도 있겠다 싶어서 약간 고민인거같아요. 이런 마운자로나 위고비도 자주 복용하다보면 면역이 생겨서 효과가 점점 약해지거나 할까요 ?? 그래서, 너무 자주 복용하는것보다는 천천히 늘려나가는게 더 좋을까요 ? 특히, 당뇨와 관련된 환자에게는 좋지 않을까요?  아니면 오히려 당뇨에 걸린 분들에게 큰 도움이 될까요? 그것도 너무 궁금하네요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 현재 복용한지 얼마나 되었는지. 그리고 복용 하고나서 복용을 끊으면 효과가 확 떨어져서  다이어트 부작용 현상처럼 요요 현상이 확 와서 다시 살이 찔수도 있는건지 너무 궁금해요. 장기적으로 계속 복용을 해줘야하는건지 알고싶네요

대박e

뱃살 빼는데 제일 좋은 운동 뭐가 있을가요

나이 들면서 뱃살만 나와서 고민이 많습니다 원래 마른 체형인데 뱃살이 나오니 보기가 아주 안 좋네요 또한 몇 개월 있으면 손녀 돌인데 좀 좋은 인상을 주었으면 좋겠어요 그래서 뱃살을 좀 빼려고 합니다 지금은 거의 유산소 운동만 하는 형편인데 뱃살 빼는 좋은 운동이 있으면 좀 공유 부탁드릴게요 쉽지는 않겠지만 열심히 운동해서 빼 보려고 합니다 뱃살 빼는데 가장 좋은 운동 잘 알고 계신 분 있으시면 알려 주세요

영진왕빠

운동 열심히 하는데 왜 저는 체력이 더 떨어질까요

요즘 진짜 마음먹고 운동 시작했거든요ㅠ 근데 이상하게 하면 할수록 개운한 느낌보다 피곤함이 더 커지는 것 같아요 아침에도 몸이 무겁고 운동 가는 것도 점점 부담스럽게 느껴집니다 원래 처음엔 몸이 적응하는 과정이라 그런 건지 궁금했어요 괜히 제가 운동 강도를 너무 무리하게 잡은 걸까요? 하루가 다르게 더 체력이 떨어지는거 같아요

이하린80

마운자로 맞고 3주째 변을 못 봤음... 변비약도 소용없는데 이거 정상임?

마운자로 2.5mg 3주차인데 진짜 심각한 문제 생겼슴다..! 맞고 나서부터 지금까지 화장실을 한 번도 못 갔어요..... 식이섬유 엄청 챙겨먹고 과일도 매일 먹는데 소용없고 약국에서 변비약도 사다 먹었는데 그것도 효과가 없고.. 검색해보니 GLP-1 계열이 장 운동 자체를 느리게 만드는 기전이 있다고는 하던데 3주 동안 한 번도 못 간 건 좀 심한 거 아닌가 싶어요 아직 초기 용량이라 더 올라가면 어떻게 되나 벌써부터 걱정되네요.. 비슷하게 변비 심하게 겪은 분 있나요? 어떻게 해결했는지, 또 뭐가 실제로 효과 있었는지요! 이거 그냥 버티면 나아지는 건지 아니면 병원을 또 가야 하는 건지,, 아주 문제네유ㅠ

OKOK

마운자로 2차 주사 앞두고 있는데, 체중 감소 언제부터 실감하셨나요?

마운자로 2.5mg 첫 주사를 맞은 지 얼마 안 됐고, 곧 2차 주사를 앞두고 있어요. 처음 2~3일은 괜찮았는데 3일차부터 갑자기 두통, 울렁거림, 극심한 피로, 소화 문제가 한꺼번에 왔어요.  버스에 치인 것 같은 느낌이랄까요.. 그래도 며칠은 식욕이 확실히 줄어서 "아, 이게 약 효과구나" 싶었는데... 지금은 부작용도 가라앉으면서 식욕도 다시 돌아온 상태예요.  솔직히 약 맞기 전이랑 별 차이를 못 느끼겠어요. 체중은 첫 주에 3kg 빠졌는데, 찾아보니 초반 감량은 대부분 수분이랑 염증 감소라고 하더라고요?  그 이후로는 칼로리 적게 먹고 있는데도 체중계가 꿈쩍도 안 해요. 물론 뭐 마운자로가 "마법의 펜"이 아닌 건 알고 있어요.  근데 현실적으로 언제쯤 약 효과가 체감되기 시작하는지 경험담이 듣고 싶어요. 마운자로 효과가 실제로 느껴지기 시작한 게 몇 주차였는지..? 초반 정체기가 얼마나 지속되었는지..? 2.5mg 저용량에서도 식욕 억제가 꾸준히 유지되었는지..?

뱃살타도

[질문]다이어트 시에 항상 단백질을 함께 먹고 있는데요..

다이어트 중입니다.  아침, 점심,저녁,  매끼니 단백질을 꼭 챙겨 먹을려고 해요.  아침에는 그릭요거트와 계란으로 점심은 계란이나, 고기, 일반 한식으로 저녁은 닭가슴살과 두유로~ 이렇게 단백질을 매 끼니 챙기는게 맞는건가요?  너무 과하거나, 적게 섭취하는건 아닌지 궁금합니다.  그리고 한끼에 적정량의 단백질은 얼마나 섭취하는 걸까요??

지니어트인

위고비 효과는 솔직히 궁금한데 쉽게 결정이 안 돼요

요즘 운동은 꾸준히 하고 있는 편인데, 식욕 조절이 생각보다 가장 큰 고민으로 남아 있습니다. 특히 저녁 이후에 간식이나 야식을 먹게 되는 패턴이 반복되면서 체중이 서서히 늘어나는 느낌이 있어 위고비 관련 정보와 실제 후기를 계속 찾아보게 되는 상황입니다. 전체적으로 심한 비만 상태는 아니지만 복부 중심으로 체지방이 잘 빠지지 않고 정체된 느낌이 있습니다. 운동은 주 3~4회 정도 꾸준히 하고 있지만, 식습관이 일정하지 않아 결과가 기대만큼 나오지 않는 상태입니다. 특히 야식과 간식 습관이 체중 관리에 가장 큰 변수로 느껴지고 있습니다. 복용을 망설이는 가장 큰 이유는 가장 큰 이유는 정보가 서로 다르게 느껴진다는 점입니다. 효과가 좋았다는 후기와 함께 속 불편감이나 피로감을 호소하는 사례도 함께 보여서, 어느 정도가 일반적인 반응인지 판단하기가 어렵습니다. 또한 중단 이후 체중이 다시 증가했다는 이야기도 있어, 단기적인 도움인지 장기적인 관리가 필요한 방식인지에 대한 고민이 계속 남아 있는 상태입니다. 현재는 병원 상담까지는 고려하고 있지만, 결정 단계는 아닌 상황입니다.

기춘이530707

팔뚝살을 빼는 데에 효과적인 운동은 뭐가 있을까요?

저는 몸에서 팔뚝에 살이 많은 편이라 여름이 되면 고민이 많습니다. 여러 운동을 해 봤지만 팔뚝의 군살을 빼고 날씬하게 할 수 있는 적합한 운동을 찾지 못했습니다. 운동을 열심히 하면 팔뚝이 더 두꺼워지고 튼튼해지는 것 같아서 고민입니다. 혹시 하신 운동 중에 효과를 보신 운동이 있으실까요?

임삼미