🦶황토길 맨발걷기로 유산소운동 효과 업!!

가장 손쉽고 안전하고 효과짱 유산소 운동하면 걷기!

이왕이면 걸을때 황토길을 맨발로 걸어보세요~

<상무시민공원 맨발걷기>

 

맨발걷기는 어싱(Earthing)이라고 한답니다.

맨발로 황토흙을 밟으며 땅과 사람의 몸을 접촉해 

제2의 심장인 발바닥의 지압과 접지를 통해 

면역력을 높이는 운동이랍니다.

맨발로 황톳길을 걸으면 전자파 차단도 되고

체내 원적외선 방출 효과는 물론 황토 고유의 촉감이 심리적 안정, 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다

이렇게 맨발걷기의 효과는 무궁무진하더라구요❓️

🦶 맨발걷기의 효과

📍염증 해소 

📍통증 완화 

📍심혈관질환 예방·치유 

📍뇌질환 예방·치유

📍신경 안정 

📍면역계 정상화

 

특별한 장비도 필요없고 두발로 걷기만하면 된다니

안 할 이유가 없겠쥬?

<영광물무산행복숲 맨발황톳길>

 

요즘 맨발걷기 열풍이라 지역마다 맨발걷기 길 만드는 것 같아요

<광주 풍암호수공원 맨발황톳길>

 

마른황토길 질퍽질퍽한황토길 등 

다양하게 만들어져있어요

대부분 세족장 시설까지 갖춰져 있어서 

편하게 이용할 수 있구요~

특히 요즘은 아이들의 정서발달에도 효과가 있는 것으로 알려지면서 가족 단위로 맨발 산책길을 이용하는 사례가 부쩍 많아지는 것 같아요

이렇게 남녀노소 수요가 많아지니 일부 지역은 조례로 까지 만들어서 관리한다고 하네요👍

 

제가 사는 광주에는 가까운 동네에 황톳맨발길이 

조성되어 있어서 운동하기 편하답니다~

상무시민공원부터 풍암호수공원!!

영광 물무산 행복숲 맨발황톳길 이렇게 다녀왔어요~

가까운 지역에 맨발걷기부터 시작해보세요~

맨발걷기 투어도 좋은 것 같아요