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다이어트 주치의 의사

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병원마다 상담이 다르다는데 어디까지가 정상인지 궁금하신 거군요. 혹시 특정 병원에서 들은 안내 중 마음에 걸리는 부분이 있으셨을까요? 달라도 되는 것과 달라선 안 되는 것을 나눠 보시면 됩니다. 식단이나 운동 안내, 관리의 꼼꼼함은 병원마다 달라도 괜찮습니다. 하지만 시작 용량과 증량 간격은 허가상 정해져 있습니다. 마운자로는 2.5mg에서, 위고비는 0

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운동 끝나면 바로 뻗어버릴 정도로 힘드신 거군요. 완전 공감되는 상태이지만ㅎㅎ 혹시 운동 후 어지럽거나 심장이 심하게 두근거리는 느낌도 같이 있으신가요? 운동 후 바로 앉는 게 항상 나쁜 건 아니지만, 강도가 높았거나 숨이 많이 찬 상태라면 갑자기 멈추기보다 5분 정도 천천히 몸을 식히는 것이 좋습니다. 가볍게 걷거나 제자리걸음, 종아리·허벅지 스트레칭을

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 전단계에서 혈당 측정기가 반드시 필요한 건 아니지만, 갖고 계시면 분명 도움이 됩니다. 같은 밥·빵이라도 내 몸에서 식후 혈당이 얼마나 오르는지 눈으로 보이면, 어떤 음식과 습관을 손봐야 할지 훨씬 구체적으로 잡히거든요. 다만 이 시기의 핵심은 측정 자체가 아니라 식단과 식후 걷기 같은 생활습관 관리라, 측정기는 그걸 확인하는 도구로 쓰시는 게

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식욕이 주는 것과 입맛 자체가 바뀌는 것이 다른 현상인지 궁금하신 거군요. 실제로 특정 음식이 예전만큼 안 당긴 경험을 들으신 걸까요? 두 가지는 이어져 있습니다. 이 약은 위에서만 작용하는 것이 아니라 뇌의 식욕과 보상 회로에도 작용해서, 단순히 덜 먹게 될 뿐 아니라 기름지고 단 음식에 대한 선호 자체가 줄어드는 분이 많습니다. 술이나 튀김이 덜 당긴

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혹시 위고비나 마운자로를 아직 시작하진 않으신건가요? 결론부터 말씀드리면 가능하면 절주를 권합니다. 술은 위장을 자극해서 메스꺼움, 속쓰림, 구토 같은 부작용을 더 심하게 만들 수 있고, 탈수도 유발할 수 있습니다. 특히 당뇨약을 함께 드시는 분은 저혈당 위험도 같이 봐야 합니다. 꼭 마셔야 한다면 빈속은 피하고, 한두 잔 이내로 천천히 드시되 물을

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혈당은 자주 재는데 당화혈색소는 어느 주기로 보면 되는지 궁금하신 거군요. 혹시 현재 당뇨 전단계인지, 당뇨 진단 후 약을 복용 중이신 상태인지도 궁금합니다. 당화혈색소는 최근 약 2~3개월간의 평균 혈당을 반영하는 검사라서, 보통 혈당 조절이 안정적이면 3~6개월 간격으로 확인하는 경우가 많습니다. 반대로 약을 새로 시작했거나, 혈당이 들쑥날쑥하다면 3

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현미밥은 흰쌀밥보다 식이섬유가 많아서 소화·흡수가 조금 더 천천히 되고, 혈당이 덜 급하게 오르는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만 칼로리 차이가 아주 큰 음식은 아닙니다. 보통 같은 양 기준으로 흰쌀밥과 현미밥은 큰 차이 없이 비슷하고, 100g당 대략 150kcal 전후로 보시면 됩니다. 그래서 “현미니까 많이 먹어도 된다”기보다는, 밥 양은 비슷하게

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용량 올릴 때 몸이 바로 적응되는지 궁금하신 거군요. 혹시 증량 후 메스꺼움이나 속 더부룩함이 어느 정도로 느껴지셨을까요? 위고비나 마운자로는 용량을 올리는 시점에 메스꺼움, 구토, 설사, 속불편감 같은 위장관 증상이 다시 나타날 수 있습니다. 특히 마운자로는 각 용량을 최소 4주 유지한 뒤 올리는 것이 원칙이고, 너무 빨리 올리면 부작용이 더 심해질 수