베스트 인기글 (실시간)

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 활동량이 많은 날이라고 억지로 더 드실 필요는 없습니다. 위고비만 쓰시는 경우에는 운동 중 저혈당이 생기는 일이 거의 없어서, 걱정하시는 '힘 빠짐'의 원인은 대개 저혈당이 아니라 총섭취 부족과 수분 부족, 그리고 근육이 함께 빠진 결과이기 때문입니다. 이 약은 혈당이 높을 때만 인슐린을 더 나오게 하는 방식이라 단독으로는 혈당을 정상 아래로

다이어트 주치의 의사

답변 완료

계단 오르기는 참 좋은 운동입니다! 계단 오르기는 같은 시간의 평지 걷기보다 열량 소모가 2~3배 높은 운동입니다. 심폐 자극이 의미 있게 나타나는 기준은 연속으로 3~5층을 쉬지 않고 오르는 것이고, 이 정도면 대화가 살짝 어려워지는 중강도에 해당합니다. 하루 총 10층 이상 계단을 이용하면 심혈관 건강에 도움이 된다는 결과가 있어서, 15층 아파트 2번

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 점심을 그대로 두고 저녁만 줄이는 방식으로도 충분히 빠집니다. 하루 총량이 줄면 어느 끼니에서 줄였는지는 크게 중요하지 않아서, 지키기 쉬운 쪽을 고르신 게 오히려 맞는 선택이에요. 다만 지금 패턴에서 진짜 문제는 저녁 자체가 아니라 아침을 거른 채로 저녁을 맞는 순서입니다. 아침을 안 드시고 점심에 국밥이나 제육으로 탄수화물 위주 한 끼를 드

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 이 근무 형태에서는 야식을 없애려 하시는 것보다 야식을 아예 네 번째 끼니로 정해두시는 쪽이 훨씬 잘 됩니다. 당직 중 공복 시간이 길어지면 결국 손이 가는데, 계획에 없던 끼니는 대부분 과자나 빵처럼 눈앞에 있는 것으로 채워지기 때문에 같은 열량이라도 결과가 나빠지거든요. 이미 알고 계신 2:1:1:1을 야식에도 축소판으로 쓰시면 되는데, 단

행복한다이어트 병원 간호사

답변 완료

안녕하세요, 행복한다이어트를 응원하는 간호사입니다. 우선 위고비 시작 전에 근손실까지 챙기시는 거 보니 준비 잘하고 계시네요 :) 기본적으로 체중이 빠지면 지방만 빠지는 게 아니라 근육도 조금은 같이 줄어드는 게 사실이긴 해요. 근데 위고비 임상시험을 보면 빠진 무게의 대부분이 지방이었고, 오히려 몸에서 근육이 차지하는 비율은 늘었다라고 설명하고 있습니다

정승은 원장님 가정의학과 전문의

답변 완료

안녕하세요~ 첫 처방만큼은 가격으로 고르지 않으시는 게 맞습니다. 다만 "꼼꼼한 병원"이라는 말이 막연하니 확인하실 걸 셋으로 좁혀 드릴게요 — 처방 전에 키·몸무게로 BMI를 재고 지금 드시는 약을 물어보는지, 첫 주사를 병원에서 놓아 주거나 자가주사법을 실습시켜 주는지, 4주 뒤 용량을 올릴 때 다시 보자고 하는지입니다. 이 셋이 되는 곳이면 가격이 저

윤아쌤 영양사

답변 완료

지민 지원 지율 맘~님 안녕하세요! 영양코치 윤아쌤이에요~ 두 약은 작용하는 호르몬 개수가 달라요. 위고비는 GLP-1 하나에 작용하고, 마운자로는 여기에 GIP까지 더해진 이중 작용이에요. 그래서 감량 폭은 마운자로 쪽이 조금 더 큰 것으로 보고돼 있어요. 용량 단계도 위고비는 0.25mg부터 2.4mg까지, 마운자로는 2.5mg부터 15mg까지로 다르