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2민트홀릭 운동처방사

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안녕하세요 🙂 운동과 식단을 같이 고민하는 분들 도와드리고 있는 입장에서 말씀드릴게요. 지금 말씀하신 건 제로음료나 무가당 제품에 들어가는 대체당을 안심하고 먹어도 되는지에 대한 고민이고, 스테비아나 나한과 같은 천연 감미료가 괜찮은지 실제로 건강에 문제는 없는지도 같이 궁금하신 상황이네요. 대체당은 종류에 따라 차이가 있지만 기본적으로 혈당을 크게

2민트홀릭 운동처방사

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공복에 물을 마시는 건 “무조건 해야 하는 규칙”이라기보다는 몸을 깨우는 좋은 습관 중 하나에 가깝습니다. 그래서 꼭 공복에 못 마셨다고 해서 문제가 생기는 건 아닙니다. 아침에 중요한 건 순서 자체보다 하루 수분 섭취를 자연스럽게 시작하느냐 쪽이에요. 보통 이렇게 생각하시면 편합니다. * 공복 물 → 위를 부드럽게 깨우는 역할 * 아침 식사 → 에

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러닝화를 걷기 운동에 신는 건 충분히 괜찮습니다. 오히려 쿠션이 있어서 무릎이나 발목 충격을 줄여주는 장점도 있어요. 다만 지금 느끼시는 “살짝 흔들리는 느낌”은 자연스러운 부분일 수 있습니다. 러닝화는 뛰는 동작 기준으로 설계돼 있어서 천천히 걸을 때는 안정감이 조금 덜하게 느껴질 수 있거든요. 정리하면 이렇게 보시면 됩니다. * 러닝화로 걷기 운동