잠이 부족한 날에는 식사 외 생활습관도 같이 살펴봐야 해요

혈당관리는 음식만 조절하면 되는 줄 알았는데 생활습관도 꽤 중요하더라고요.

특히 잠을 제대로 못 잔 날에는 평소보다 피곤하고 식사 패턴도 흐트러지기 쉬워서 요즘은 수면 시간도 같이 체크하고 있어요.

늦게 자고 늦게 일어나면 아침 식사를 건너뛰게 되고 그날 전체 식사 시간이 밀리는 경우도 많았거든요.

그래서 요즘은 무조건 식단만 바꾸기보다는 잠자는 시간과 식사 시간도 최대한 일정하게 맞추려고 해요.