혈당변화가 얼굴에도 변화를??

🥖 같은 500kcal인데… 얼굴이 달라진다? 🍞

아침에 흰빵·잼·단 음료 같은 정제 탄수화물을 먹은 그룹과
통밀빵·치즈·버터 등 비정제 탄수화물을 먹은 그룹.

놀랍게도 식후 얼굴 사진을 평가한 결과,
정제 탄수화물 그룹의 얼굴이 상대적으로 덜 매력적으로 평가됐습니다. 😮

🤔 이유는?

정제 탄수화물은 혈당과 인슐린을 빠르게 올릴 수 있고,
이러한 급격한 변화가 얼굴의 혈류와 외관에 영향을 줬을 가능성이 제시됐습니다.

✔️ 중요한 건 단순히 ‘몇 kcal 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’

🥖 흰빵 대신 통곡물빵
🥤 단 음료 대신 물
🥚 여기에 단백질까지!

건강한 몸과 더 좋은 컨디션, 아침 식사부터 바꿔보세요. 🌿

역시 혈당관리를 해야 건강도 얻으면서 매력도 찾을수 있겠네요

아침엔 건강식으로 먹야 하루를 매력적으로 보내겠어요 ㅎㅎ