혈당 관리 중 식사 간격이 너무 길어지지 않게 하기

바쁘게 생활하다 보면 아침을 거르고 점심도 늦게 먹는 날이 생기곤 해요.

식사 간격이 길어지면 이후 식사에서 평소보다 많은 양을 먹게 되는 경우도 있습니다.

특히 혈당을 낮추는 약을 사용하고 있다면 식사를 거르는 일이 저혈당 위험과 연결될 수 있어 주의가 필요해요.

무조건 정해진 시간에 많이 먹기보다는 개인의 생활 패턴과 치료 계획에 맞춰 식사 리듬을 유지하는 것이 좋습니다.

식사 시간이 불규칙하다면 간단하게라도 하루 식사 기록을 남겨보세요.