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워니s
렌틸콩은 식물성 단백질과 식이섬유가 들어 있어
식단에 활용하기 좋은 식품이에요.
밥에 섞어 먹거나
샐러드에 넣어도 잘 어울리더라고요.
다만 렌틸콩도 탄수화물을 포함하고 있으니
밥과 함께 먹을 때는 전체 섭취량을 살펴야 해요.
처음부터 많은 양을 먹기보다는
적당한 양으로 시작해 보는 게 좋겠어요.
한 가지 식품에 기대기보다는
다양한 식재료를 활용하는 것이 더 중요해요.
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