혈당과 혈압 관리, 주말에도 생활 리듬 유지하기 🌿

평일에는 식사 시간과 운동을 잘 지키다가
주말만 되면 생활 패턴이 달라지는 경우가 많아요.

늦잠을 자고 식사를 거르거나
외식과 야식이 늘어나기도 하죠.

하루 정도 달라지는 것은 자연스러운 일이지만
이런 패턴이 반복되면 관리가 어려워질 수 있어요.

주말에도 식사와 수면 시간을
가능한 범위에서 일정하게 유지해 보세요.

완벽하게 지키려 하기보다는
평소 습관을 크게 벗어나지 않는 것이 중요하겠어요.