혈당 관리 중 식사 순서를 바꿔보는 것도 좋겠어요 🥗

같은 식사를 하더라도
채소와 단백질 그리고 탄수화물을
어떤 순서로 먹는지 관심을 갖는 분들이 많아요.

채소나 단백질 식품을 먼저 먹고
밥이나 빵 같은 탄수화물을 나중에 먹는 방식은
식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.

다만 순서만 바꾼다고
먹는 양이나 음식 종류를 신경 쓰지 않아도 되는 건 아니에요.

식사 구성과 양을 함께 조절하는 것이 중요하겠죠.