🩺 혈압 관리 중 짠 음식이 당길 때 어떻게 하세요?

혈압 때문에 짠 음식을 줄여야 한다는 건 알고 있어요.

그런데 갑자기 싱겁게만 먹으려고 하니 식사가 너무 심심하게 느껴지더라고요.

그래서 향신료나 허브를 활용해서 맛을 보완하는 방법도 알아보고 있어요.

처음부터 모든 음식을 바꾸기보다는
자주 먹는 국물이나 반찬부터 조금씩 조절하는 게 오래갈 것 같아요.

다들 싱겁게 먹는 식습관에 어떻게 적응하셨나요? 😊