🚶 식후에 바로 앉아 있는 습관부터 바꿔보려고요

식사하고 나면 소파에 앉아서 쉬고 싶은 마음이 크잖아요.

그런데 식후에 가볍게 움직이는 습관도 혈당 관리에 도움이 될 수 있다고 해요.

격한 운동을 해야 한다는 뜻은 아니고
몸 상태에 맞춰 가볍게 걷는 것부터 시작해도 좋겠죠.

저는 거창한 운동 계획보다 매일 반복할 수 있는 작은 습관이 더 현실적이라고 생각해요.

식사 후 잠깐 걷기부터 실천해 보려고요. 🌿