혈당관리할 때 밥 먹는 순서도 신경 쓰게 돼요

식사할 때 어떤 음식부터 먹는지에 따라
식후 혈당 반응이 달라질 수 있다고 들었어요.

채소와 단백질을 먼저 먹고
탄수화물을 뒤에 먹는 방법도 활용한다고 해요.

물론 순서만 바꾼다고 혈당 관리가 해결되는 건 아니겠죠.

전체 식사량과 음식 구성이 더 중요하다고 생각해요.

평소 식사에서 실천하기 쉬운 방법부터
하나씩 적용해 보려고요.