혈당관리 중 외식 메뉴 고르는 게 어렵네요

집에서는 식사량을 조절하기 쉬운데요.

밖에서 먹을 때는
메뉴 선택부터 고민하게 돼요.

특히 면이나 볶음밥처럼
탄수화물 비중이 높은 음식은 양도 신경 쓰이더라고요.

외식을 아예 피하기보다는
채소와 단백질이 함께 있는 메뉴를 골라보려고 해요.

한 끼를 완벽하게 먹는 것보다
평소 식사 균형을 유지하는 게 더 중요할 것 같아요.