귀리는 아침 식사로 활용하기 괜찮더라고요

귀리는 식이섬유가 들어 있어
식단에 활용하기 좋은 곡물이에요.

우유나 무가당 두유에 넣어 먹거나
요거트와 함께 먹어도 괜찮겠더라고요.

다만 귀리도 탄수화물을 포함하고 있으니
먹는 양을 고려하는 게 좋겠어요.

한 가지 식품에만 기대기보다는
다른 영양소와 균형을 맞춰 먹으려고 해요.