혈당관리, 식사 후 과일을 추가로 먹는 습관도 살펴야 합니다

과일은 비타민과 식이섬유를 섭취할 수 있는 좋은 식품입니다.

그렇지만 식사를 충분히 한 뒤 과일을 여러 번 추가로 먹는다면 전체 탄수화물 섭취량이 많아질 수 있습니다.

과일 자체가 나쁘다는 의미는 아닙니다.

먹는 종류와 양 그리고 식사 전체 구성을 함께 살펴야 한다는 뜻입니다.

저는 혈당 관리를 위해 과일을 무조건 금지하는 방식은 현실적이지 않다고 생각합니다.

한 번에 먹는 양을 조절하고 주스보다는 통과일을 선택하는 편이 좋습니다.