혈당관리, 음료 한 잔의 탄수화물도 계산에 포함해야 합니다

밥이나 빵은 조심하면서 음료는 별도로 생각하는 경우가 있습니다.

하지만 달콤한 커피와 과일 음료 그리고 가당 차에도 당류가 들어갈 수 있습니다.

음료는 씹어서 먹는 음식보다 빠르게 섭취하기 쉬워 양을 놓치기도 합니다.

저는 혈당 관리를 할 때 음식만 기록하고 마시는 것은 제외하는 방식은 부족하다고 봅니다.

평소 자주 마시는 음료의 영양정보를 확인하고 물이나 무가당 음료로 바꾸는 방법을 고려할 수 있습니다.

작은 습관이지만 반복되는 섭취량이라는 점에서 살펴볼 가치가 있습니다.