🍵 달콤한 음료를 줄이고 혈당 관리를 시작했어요

평소 음료를 자주 마시는 편이었어요.

커피를 마실 때도 시럽을 추가하고
목이 마르면 달콤한 음료를 찾곤 했거든요.

그런데 음료에 들어 있는 당류는
생각보다 쉽게 섭취량이 늘어날 수 있더라고요.

요즘은 물이나 무가당 차를 먼저 선택하고
음료를 구매할 때 영양정보도 확인해요.

한 번에 모든 습관을 바꾸기는 어렵지만
자주 마시는 음료부터 바꾸니 실천하기 편해요. 🫖