식후 혈당이 예상보다 높아서 밥 먹는 속도를 바꿔봤어요

평소 식사를 빨리 끝내는 편이에요.

바쁠 때는 몇 분 만에 한 끼를 먹기도 하는데
최근 식후 혈당을 확인하면서 식사 속도도 신경 쓰게 됐어요.

급하게 먹으면 포만감을 느끼기 전에
필요 이상으로 먹을 수도 있다고 하더라고요.

그래서 한입씩 천천히 씹고
식사 중간에 잠깐 쉬는 습관을 들이고 있어요.

식사 속도만으로 혈당이 결정되는 건 아니지만
식사량과 음식 구성도 함께 관리해 보려고 해요.