건강한 간식이라고 생각했던 말린 과일도 혈당을 살펴보게 돼요

평소 말린 과일을 간식으로 자주 먹었어요.

일반 과일보다 보관하기 편하고
달콤해서 손이 자주 가더라고요.

그런데 수분이 줄어든 만큼
같은 무게로 비교하면 당분이 농축될 수 있다고 해요.

건강한 간식이라는 이유만으로
양을 신경 쓰지 않고 먹으면 안 되겠더라고요.

요즘은 먹는 양을 정해두고
영양정보도 확인하면서 선택하고 있어요.