🛏️ 잠을 설친 다음 날 혈압이 높게 나와 수면도 관리해요

혈압을 꾸준히 측정하다 보니
잠을 제대로 못 잔 다음 날이 신경 쓰이더라고요.

수면 부족이나 수면의 질이
혈압과 관련이 있을 수 있다고 해요.

요즘은 늦은 시간 카페인을 줄이고
잠들기 전 휴대폰을 보는 시간도 조금씩 줄이고 있어요.

혈압 관리는 음식이나 운동만 생각했는데
수면 습관도 함께 살펴야겠다는 생각이 들었어요.

매일 완벽하게 자기는 어렵지만
일정한 시간에 잠자리에 들려고 노력 중이에요. 🌙