🚶 식후 혈당 관리하려고 저녁 산책을 습관으로 만들었어요

저녁을 먹고 바로 소파에 눕는 게习관이었어요.

그런데 혈당 관리를 시작하면서
식후에 가볍게 움직이는 게 좋다는 이야기를 들었어요.

요즘은 식사 후 몸 상태가 괜찮으면
집 주변을 천천히 걷고 있어요.

격하게 운동하는 건 아니지만
매일 조금씩 움직이니 생활 리듬도 좋아지는 느낌이에요.

혈당은 식사와 활동량 등 여러 요인의 영향을 받으니
무리하지 않고 꾸준히 실천해 보려고요. 🌱