혈압 관리, 짠 음식만 피한다고 생활 습관이 달라지는 건 아니에요

고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 소금부터 줄이는 경우가 많습니다.

물론 나트륨 섭취를 줄이는 것은 중요하지만 운동 부족과 과음 그리고 체중 관리도 함께 살펴봐야 합니다.

음식만 조심하면서 하루 종일 앉아 있는 생활을 유지한다면 충분한 관리라고 보기 어렵습니다.

저는 혈압 관리는 한 가지 습관을 바꾸는 것으로 끝나는 일이 아니라고 생각합니다.

식사와 운동 그리고 수면까지 함께 관리하는 것이 필요합니다.