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두부소고기덮밥

재료

두부반모

소고기100g

양파 1/4개

버섯한줌

잡곡밥 반공기

간장 1T 식초1/2T

알룰로스약간 다진마늘 1/2t

대파 참기름

 

만드는법

1두부를 키친타올로 물기제거후 노릇하게 구워서 두고

2 소고기에 양파 , 버섯을 볶다가 밥도 넣어요

간장, 식초, 알룰로스, 마늘로 간한다

3 소고기 야채 볶음밥에 구운 두부를 올리고 

대파, 참기름 올려 완성

 

댓글5
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    메가망나뇽
    소고기와 두부로 단백질 잘채우네요
    볶아먹으면 고슬하고 더 맛나요
  • k2023
    단백질과 야채군요
    맛있어 보여요
  • 로블ㅎ
    두부랑 소고기가 들어가서 단백질도 섭취 가능 하겠네요
  • 워니s
    두부랑 소고기에 잡곡밥까지 들어가서 든든하면서도 균형잡힌 한 끼네요
    구운 두부를 올리니 식감도 좋겠네요
    프로필 이미지
    송쩡
    작성자
    단백질이 가득한 식단이지요
    야채도 들어있어 좋아요

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