추워서 사람들의 모습을 볼 수 없네요. 저녁식사 후 산책으로 걷기운동 합니다. 칼로리를 소모시키고 근육의 혈액순 환을 높여 혈당 조절에 도움이 되네요. 체지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 됩니다.
