하체 집중 근력운동 5분 루틴

하체 집중 근력운동 함께하네요.

허벅지 둘레 1cm 가 당뇨병을 좌우한

다는 말이 있을 정도로 허벅지 근육은 

혈당 조절에 중요한 역할을 합니다.

하체 근력운동은 혈압을 낮추고 

노년기에 낙상 사고를 당할 위험성을 

줄여줍니다.