🩸9.26 (목) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

세림혜수기

9월26일
공복혈당ㅡ115
어제 저녁은 속이 안좋아 저녁을 먹지 않고 빵2조각만 먹었다 식사를 하지 않았는데도 당이 높게 나왔다
스트레스를 많이 받게되네
어떻게 관리를 해야될까

동동이고모

혈기챌 11기 1일차 인증
취침전 혈당 80
저녁식사 20시 잡곡밥, 굴미역국, 가자미구이, 데친양배추, 양파가지무침, 양파오이무침, 새송이버섯볶음, 멸치볶음 +식후 여주차150
식후 2시간후 간식 배2/6, 우유200

bluesea

혈기챌11기 1일
9월26일 저녁식후 1시간
점심-샐러드(양상추 치커리 샐러리 병아리콩 견과류 바나나 계란)
저녁-밥 모둠버섯된장국 다시마쌈 초고주장 계란찜 배추김치

비비드멍

혈기챌 11기 1일차 
지금 막 퇴근 집에와서 혈당 챘어요.

왕비될거야

 혈기챌11기 2일차 인증 
9월26일 목요일
측정시간 오후 11시48분경 측정수치 99mg
저녁을 7시경 된장찌개와 밥 먹음  식사후 과자 조금 먹음 먹던약이 당뇨수치 올리는거 같아 하루 한번만 먹고  9시경 러닝머신은로 5키로 달림
2키로 급찐살 ㅜㅜ 안빠지지만 열심히 해야지

미르99

혈기챌 11기 1일차인증
새벽 4시에 기상후 공복 혈당측정함
어제 골뱅이 소면과 계란말이 안주로 소주 한병 마시고 바로 취침

sara1298

혈기챌 11기 4일차
날짜 :  9월 26일
체크시간 :  아침 기상 후 간단한 운동하고 아침 식후 1시간 뒤에 체크
내용 :  아침에 일어나 스트레칭 10분, 자전거 20분 탔다. 아침으로 찰밥을 김에 싸서 먹고 1시간 후 혈당체크 했는데 낮게 나와 너무 행복하다. 아침, 저녁으로 운동하고 식후 10분씩 걷기한 효과가 나오는가 싶어 기분이 좋다

만캐쉬원해요

혈기챌11기3일차
날짜_9월26일
기록시간_저녁식후2시간
먹은음식_스팸김치볶음밥

요즘 퇴근후 간단하게 할 수있는 위주로
음식을 해서 먹다보니 오늘은 스팸김치볶음밥
김치는 살짝 씻어 볶았더니
평소먹던것보다 혈당이 확 오르지는 않는듯하다.

랜디랜디

혈기챌 11기 4일차 인증
9울 26일 저녁
식단
치즈 닭갈비 집에서 해먹고 양배추 샐러드에 발사믹 식초랑 올리브오일 뿌려서 같이 먹음. 후식으로 냉동실에 가득채워져 있는 배스킨 라빈스 아이스크림도 좀 퍼먹음. 먹었으니 운동 하러 나가자

프라임12345

혈기챌11기4일차
2024.09.26.(목)
아침기상 공복혈당 95
어제 저녁 고등어구이와 야채 쌈 그리고 나물반찬 등을
먹고 1시간 걷기운동도 하고 잤다.
그래서 이 수치가 조금 아쉬운 기분도 든다.

또또숑

혈기챌11기 2일차
마감혈당
오늘저녁으로 떡볶이먹었는데
좀 걸었더니 생각보다 낮아서좋다

파인호랭이

혈기챌11기 2일차
9월26일 목요일
아점식사는 달걀이 든 샐러드
🍌 하나와 견과류 한줌 우유 한잔 갈아서 마셨음
저녁으로 미역국에 숙주볶음. 아이스크림떡 하나
세시간이 지나서 쟀다

선재조아

혈기챌 11기 3일차 
9월 26일 저녁 식후
저녁으로 할인쿠폰에 유혹되어 쉑쉑버거 가서 쉑버거랑 바비큐 베이컨 치즈 프라이랑 제로 콜라 마심.  오랜만에 쉑쉑 먹으니 좋네~ 간만에 홍대 가서 구경도 하고 돌아다니다 집에 와서 혈당체크함  

켈리장

혈기챌 11기 3일차 인증

-날짜:2024.09.26(목)
-혈당 측정 시간:AM07:18 공복
-혈당 수치:98
측정 3일만에 겨우 100이하로 내려갔네요
아침 기상후에 바로 측정했구요
어제는 늦은 점심으로 메밀소바와 소세지부침 먹었구요
저녁은 먹지 않았습니다 늦게 안 먹으니 속은 편하네요

별사랑천사

혈당일기 11기 2일차
-9월26일
-식사후
-오늘의 저녁메뉴는 현미밥, 제육볶음, 내가좋아하는 모듬쌈, 두부부침, 김칫국까지 푸짐하게 식사후 측정~ 든든히 먹고 식후 정상수치 오늘도 기분좋은 마무리^^

ymittang

혈기챌 11기 4일차 인증날짜 : 2024. 09. 26혈당측정시간 : 저녁식사 후내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 
오늘아침에 시간이 많아서 제대로 건강식으로 밥을 챙겨먹엇다 계란후라이에 현미밥 미역국 밑반찬이랑 든든하게 먹엇다
점심은 못먹어서 이른 저녁을 먹고 4시간후에 당이 84나왓다 운동까지 1시간 하고 저녁을 빨리 먹어서 그런지 10시넘어 회를 먹엇다

매일다이엍

혈기챌 11기 1일차 인증
9월26일 목요일
아침식전
전날 저녁에 새우구이를 맛있게 먹었는데 시간이 늦게 먹어서인지 혈당이 올랐다. 오늘은 식단 조심히하고 운동 열심히하자. 화이팅

연완이맘

혈기챌 11기 3일차 인증
측정시간 : 취침전
섭취 음식 : 잡곡밥으로 만든 김밥 1줄
기록 : 평소에는 귀차니즘으로식구들이 먹는 흰밥으로 김밥을 만들었는데요 오늘은 관리중이니 잡곡밥으로 김밥 말아서 1줄 먹었어요
식후에 224 까지 치솟아서 경보 40분 했더니 자기전에는 안정적이네요
제발 자는동안 슬금슬금 오르기 하지 않았음 좋겠어요

얄티

혈기챌 11기 4일차 인증

9/26
운동 후 혈당 92

저녁으로 가볍게 샐러드파스타를 먹었다 야채를 가득
넣고 파스타면 조금과 새우를 구워 넣었다 가벼우면서 맛있어서 내가 제일 좋아하는 식단이다 저녁 먹고 살살 걸어 다녔다 어제 운동을 무리했는지 허벅지 근육통이 쩔어서 힘들었다 그래도 혈당 정상이니 괜찮아~

운빨미빵스

혈당일기 11기2일차 
9월26일 목요일
식단 두부조림 사골국 어묵볶음등 저녁을 먹고 산책식후 두시간 후 측정  운동을 매일 하는것이 도움이됩니다