geniet
📢해당 공지사항에는 9/26 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
댓글로 [챌린지 인증 사진] 첨부하여 인증해주세요!🔥
🔽댓글 양식🔽
"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
📢해당 공지사항에는 9/26 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
혈기챌11기 4일차인증 9월26일 목요일 식단 치킨 콜라 황도 측정 식사후 한시간뒤 90 맥주도 한잔할겸 야식을 먹고 이빨 딱고 자기전에 측정해 보았습니다 늦은밤 야식은 안좋지만 손님이 오셔서 먹었습니다 유지하는 중 입니다
혈기챌 11기 4일차 인증 9월 26일 새벽 공복 상태 혈당 : 93 mg/dL 내용 : 공복 혈당이 93으로 올라갔다. 정상범위지만 올라서 속상하다. 어제 저녁으로 고기를 먹었는데 밥을 조금 같이 먹어서 그런듯 하다. 밥이 확실히 혈당을 올리는듯하다.
혈기챌 11기 3일차 9ㅡ26일. 목요일 공복 혈당 체크했습니다 지극히 정상입니다 ㅋㅋ 어제 5시이후로 안먹었어요 ㅎㅎ 오늘도 빡시게 해봅시당ㅋ
혈기챌 11기 3일차 9월26일 목요일 공복혈당 체크 했어요 어제 라면먹고 자서 공복혈당 높네요 오늘 열심히 운동 할게요
혈기챌 11기 3일차 9월26일 목요일 공복에 혈당체크 했어요 어제 빵 하나 먹고 잤는데 그것때문에 공복혈당 오른듯 하네요 ㅠㅠ 운동 해야겠다는 ᆢ
혈기챌 11기 4일차 인증 측정날짜&시간 : 9/26 아침공복 혈당수치: 89 mg/dL 내용 : 어제 아침 공복 혈당이 90 넘게 나와 저녁에 다시 샐러드와 토마토만 먹고 잤더니 다행히 공복혈당이 80대로 내려갔다. 그래도 90 가까운 수치다. 정상이긴 하지만 80대 초중반으로 낮추도록 노력하자.
"혈기챌 11기 4일차 인증" 날짜:2024.09.26 (목) 날씨:맑음 오늘 혈당 측정시간:아침 식사 후 오늘 아침은 소고기무국과 고등어 감자조림으로 식사했다.아침 저녁 일교차가 높다. 건강관리에 신경쓰고 혈당관리도 신경쓰인다.온은 좀 높게 나온것 같다.식후니 강변 러닝으로 아침 시작해야겠다.
혈당일기 2024.9. 26. 목요일 당뇨수치 : 97 혈당측정시간 : 아침식사 전 날씨 : 맑음 내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.
혈기챌 11기 2일차 9월 26일 공복혈당 92 어제 저녁식사로는 잡곡밥 된장찌개 후식으로 사과 몇 조각
혈기챌11기 4일차인증 9월26일 목요일 혈당체크시간 식후1시간 내용:닭도리탕 멸치볶음 김치 등 아침밥 든든히 먹었다 혈당신경쓰니 먹는게 부실하다 잘먹고 운동하자
혈기챌 11기 3일차 인증 ✏️ 9월 26일 (목) ㅡ 기상후 공복 어제는 이른 기상에 점심을 과하게 폭식하고 과자까지 챙겨먹고서 낮에는 낮잠까지 자고 말았다. 채 소화시키지 못하고 누웠더니 속도 더부룩하고 기분도 안좋아 줄곧 물만 챙겨마시고 저녁에는 커피와 동그랑땡 정도만 챙겨먹었다. 완전한 공복은 약 11시간 정도. 오늘은 많이 걸어야겠다!!
혈기챌 11기 2일차 인증 24.09.26 목요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다. 아침식사로는 전복죽 반그릇과 사과 한조각을 먹었다. 당을 천천히 올리기 위해서 야채를 먹저 먹고 식사해야겠다.
0926 챌린지 목요일 공복체크 아침식사는 패스
혈기챌 11기 2일 인증 날짜: 2024.09.26(목) 측정시간: 아침식전 공복상태에서 측정수치(124 ) 어제 저녁무렵 당수치가 높게 나와 간식없이 바나바잎차로 대신 허기를 달랬는데도 높게나왔다.그대로 공복에 만보를 걷고나서 측정 (122mg/ml). 아침 후 부지런히 운동해야겠다
혈기챌11기3일차 오전6시41분 측정 공복혈당 측정했다 어제 저녁으로 계란볶음밥을 먹었다 요즘 소식하려고 노력중이다 오늘도 아침먹고 운동을 해야겠다
혈기챌 11기 4일차 9월 26일 (목) 혈당 141 식후 2시간후 어제 잠을 늦게자서 컨디션이 안좋아 좀 높은듯하다 오늘은 운동 많이 해야지
헬기첼 11기3일차인증 9월 26일 목요일 혈당 측정 시간;; 아침 공복 요며칠 운동을 매우 열심히 했다. 그래서 몸이 좀 피곤한 상태이다. 하지만 혈당은 양호하다. 현미밥 된장찌개 비계 없는 살코기를 아침과 저녁으로 먹었다.
혈기챌11기 4 -24.9.26 -기상후 -기상하고 공복에서 잰 혈당이다. 어제 저녁 소고기 100그람 정도 먹고 단호박 샐러드 먹었다. 혈당 안정한듯해서 다행이다.
혈당일기11기 3일차 공복혈당 아침은 그릭요거트.블루베리.그래놀라
