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📢해당 공지사항에는 9/27 (금) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌11기 5일차인증 9월27일 금요일 식단 팔보채 양장피 동파육 쟁반짜장 짬뽕 측정 식사후 한시간뒤 89 야식으로 중화요리 배달음식 시켜 먹고 요새 계속해서 아는 지인들과 늦은밤 야식 시간이 늘었습니다 식사후 측정해 보았습니다 89입니다
혈기챌 11기 5일차 인증 측정날짜&시간 : 9/27 아침공복 혈당수치: 83 mg/dL 내용 : 공복혈당수치가 다시 아주 좋게 나왔다. 어제는 저녁에 떡볶이를 먹었는데 생각보다 수치가 낮아서 놀랐다. 너무 탄수를 먹어서 췌장이 열일한건가? 각오했는데 낮게 나와 좋지만 이해가 안간다.
혈기챌 11기 3일차 인증 ^^v 시간 : 기상 후 내용 : 공복 후 측정이 정확하다 하여 새벽 일찍 일어나 눈뜨자마자 바로 잼.
혈기챌 11기 5일차 인증 9월 27일 아침 공복 상태 혈당 : 88 mg/dL 내용 : 어제는 저녁으로 사과랑 땅콩버터랑 너겟 두개를 먹었다. 적게 먹어서 그런지 어제 93이더니 떨어져서 기분이 좋다. 뭘 먹는지도 중요하지만 얼마나 먹는지도 중요한가보다.
혈기챌 11기 5일차 인증 날짜:2024.09.27 (금) 날씨:맑음 오늘 혈당측정 시간:아침식사 후 오늘 아침 식사는 콩나물국.삼치조림으로 식사했다.혈당수치도 조금 내려와서 기분이 좋다.매일 무덥더니 가을이 온것같다.시원해서 좋다.아직 낮엔 조금 덥지만 그래도 이정도면 감사 할 따름이다.
혈기챌 11기 3일차 인증 24.09.27 금요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다. 아침식사로는 사과 토마토 비트 양배추를 갈아 마셨다. 간식을 줄이고 건강식을 먹어도 뱃살이 잘 안빠져서 걱정이다.
혈기챌 11기 4일차 9월27일 금요일 오늘은 공복혈당 체크 했어요 99로 턱걸이입니다 운동마니할게요
혈기챌 11기 4일차 9월27일. 금요일 새벽에 씨리얼 조금 말아먹고 1시간 후 체크했다 이정도면 괜찮은거 같다 만보걷기 해야지
혈당일기 11기 3일차 날짜 2024.9. 27. 금요일 당뇨수치 : 99 혈당측정시간 : 아침식사 전 날씨 : 맑음 내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.
지니어트 혈당기록 11기 챌린지 5일차 2024년 9월 27일 금요일 날씨:맑음 측정시간대: 아침 공복 어제밤에 수영을 다녀왔다. 수영을 다녀오고 나서 먹는 것을 참았다. 혈당이 100이하라서 다행이다.
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혈기챌 11기 3일 날짜: 2024.09.27(금) 측정시간: 아침식전 엊저녁에는 아이스크림 먹어 오늘 공복(129)나와 바나바잎차 물한컵 마시고 만보 운동하고왔다. 그후 당수치는120mg/ml 추석연휴 이후 당수치가 높게나오고있다. 좀더 식단관리와 운동이 필요하다
혈기챌11기 5일차인증 9월27일금요일 혈당체크시간 공복 내용: 어젠. 한식위주식단. 멸치볶음 부대찌개 다시마무침 김치 건강식으로 먹었다 매일 이렇케 먹음 혈당이 정상으로 돌아오겠지 화이팅하자.
혈기챌 11기 2일차 인증 9월 27일 금요일 공복혈당 : 86 어제 닭구이를먹고 간식으로 마시멜로든 초코쿠키를 먹었더니 엄청난 혈당스파이크가 있었다 죄책감에 저녁은 간단하게 두유만 먹었더니 그나마 공복혈당이 떨어져있다 오늘은 건강하게 먹어야지
혈기챌 11기 1일차 인증 측정시간~2024/09/27 7시20분경 아침식사 후 혈당수치 111 식단~ 어제 저녁에는 밤 늦게 배1조각 샤인머스켓 2알 먹고 취침 공복에 유산균과 물 한잔 아침식사로 빵과 우유 조금 아이스아메리카노 3분의 1컵 식후혈당이니 나쁜건 아닌데 요즘 식욕이 막 돋고 있어서 다시 체중이 증가할까 두렵다. 건강히 먹고 체중과 혈당관리에 신경써야지
혈기챌11기4일차인증 9월 27일 금요일 맑음 혈당 측정 시간;; 아침 공복 몸이 피곤했어 일찍 잤다. 자고 일어나니 개운하다. 혈당도 그리 나쁘지는 않다.면연력이 떨어질까 걱정된다. 잘 먹어야지 현미밥 소고기 샐러드 간식으로 검은콩 볶음을 먹었다. 화이팅 하자.
혈기챌11기 5 -24.9.27 -기상하자마자 -어제 수육 먹었다. 일부러 술은 먹지 않았고 수육 먹을때 양배추 샐러드 많이 먹으려고 노력했다. 김치가 짜니 평소에 덜먹으려 노력해야겠다.
혈기챌 11기 2일차 아침 단백질보충제 먹고 측정 했는데 꽤높네여
혈기챌 11기 3일차 9월 27일 아침 식후 2시간 76 흰쌀밥 미역국 두부조림을 먹었는데 혈당이 낮다
