🩸9.29 (일) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

세림혜수기

9월29일
식후혈당ㅡ145
저녁을 일찍 샐러드와 커피 빵을 먹었다
탄수화물이 많지 않으니 혈당이 높게 나오겠지 했다
그래도 정상값을 벗어난 결과다
한식위주로 식사를 하도록 하도록 노력해야겠다

신자유인

혈기챌 11기 5일차 인증9월30일 일요일저녁식단 어묵탕 멸치 김치저녁식후혈당 115월요일이니 열심히 관리해야져.

베베루나

혈기챌11기 1일차
9월 29일 일요일
측정시간 오후 11시 57분
외출했었어서 외식으로 저녁을 5시반에 물회를 먹고 한시간 걷기운동을 해줬다. 그랬더니 안정적인 수치가나와서 만족

사랑합니다4

           혈챌11기  
    9월29일 일요일 맑음
오늘은 양호하다 저녁을 먹지않았다 운동열심히 했다 스트레스는 많은날이다

선재조아

혈기챌 11기 5일차 인증
9월 29일 저녁식후
곤약 현미 햇반이랑 돼지고기 김치찜이랑 곱창김에 저녁 먹고 후식으로 카스테라 조금이랑 망고 하나 먹고 혈당체크. 조금 높아서 헬스장가서 운동도 하고 옴

치노카푸

혈기챌11기 6일차
측정시간: 오후11시 넘은 시간
측정내용 : 저녁을 자극적인 음식인 중국음식 먹었어요 짜장면에 탕수육..혈당상승의 주범인데 오랜만에 먹었네요 먹고나서 저녁 운동으로 런닝 10km 달렸습니다 그리고 측정했는데 생각보다 안떨어진것 같네요 중국음식은 진짜 어쩌다 먹고 먹을때도 천천히..야채부터..꼭 지키려합니다!

랜디랜디

혈기챌 11기 6일차
9월 29일 저녁식후
저녁으로 비빔면2 따뜻하게 양배추 슬라이스 좀 넣고  살치살 구워서 같이 먹음 . 저녁 먹고 빨래하고 집안일 좀 하다가 티비보면서 아이스크림이랑 그릭 요거트 좀 먹고 혈당체크함 

moon1535

혈기챌 11기5일차 인증

silver43

혈기챌 11기 4일차 인증날짜::2024.9.29혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘은 아침식사를간단하게 하고 점심을 국수를 먹었어요~~식단관리 어렵네요

haass

혈기챌 11기 4일차 인증
날짜: 2024년 9월 29일 일요일
혈당측정시간: 11시 38분 
혈당치수: 72
내용: 닭가슴살, 치킨 , 각종 나물반찬으로 식사하구, 배, 사과로 디저트 하구, 밤으로 간식하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리,
혈기챌 11기 화이팅^^

ilhoon

0929 헬기챌 일요일
저녁식사 후 체크

비빔밥,된장국.삼겹살 먹고 나서 3시간뒤
저녁 11시체크했어요..
정상

jive12

2024.09.29
취침전 혈당 110
주말에도 일이 있어 출근했다 퇴근하니 아무것도 하기 싫다
늦은 저녁으로 라면을 먹었더니 당이 올 라가 버렸다.
실내지전거 30분만 타다가 자야겠다

뽀야옹

혈기챌 11기 7일차 인증"
어제저녁으로 떡볶이 간식으로 사이다한캔 ㅜㅜ

두부바위

혈기첼 11기 2일차 인증날짜 : 2024.09.29혈당 측정 시간 : 아침 식신 전내용 : 공복 혈당 측정인데 오랜만에 두자리 수가 나와서 기분이 좋아요.

오르테즈

혈기챌 11기 4일차
9.29.일 측정수치 91 측정시간am9시
공복에 측정

은남매

혈기챌 11기 3일차 인증
날짜 : 9월 29일
혈당측정 시간 : 아침공복에
내용: 어제 저녁에 삼겹살을 먹었다. 삼겹살을 많이 먹어서 혈당이 걱정 됐지만 공복 혈당이 정상으로 나와서 다행이다

rheeon

혈기챌11기2일차인증
2024.09.29.맑음
휴일이라 앚님 거르고 조금은 이른 점심식사
해장국으로 점심먹고 간단히 산책
이른 저녁 전 간단히 산책 후 혈당체크 90

핑크한울이

혈기챌 11기 2일차 인증 합니다.
일시:2024년 9월 29일 오후 23시 15분
혈당측정 :130
섭취음식 :콩물국수
간식으로 빵을 먹었음.애플망고와 배를
조금 먹었음
탄수화물을 먹어서 취침전 혈당이 높게
나왔어요.식이요법을 철저하게 해야겠어요

만캐쉬원해요

혈기챌11기_5일차
날짜_9월29일
기록시간_저녁식전 7시
먹은음식_김치찌개 계란말이 강된장 호박잎

오랜만에 식전혈당체크
그리고 바로 저녁식사
배가고파 평소보다 과식.
운동은 평소보다 작게하고ㅜ
반성하자.

복례여사

혈기챌 11기 3일차
9.29.일 측정수치 134 측정시간am8시50
공복에 체크