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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌11기 3일차인증 9월29일 일요일 야식으로 떡볶이 먹고 30분 걷기 한 후 혈당체크
혈기챌11기 7일차인증 9월29일 일요일 식단 파전 해물파전 모듬전 측정 식사후 한시간뒤 90 야식으로 전과 파전을 먹고 프리미어리그 축구 경기를 보면서 잠깐 잠이 들었다가 일어나서 측정해 보았습니다 90입니다 유지하는 중 입니다
혈기챌 11기 7일차 인증 9월 29일 새벽 공복 상태 혈당 : 96 mg/dL 내용 : 공복인데 96이나 나왔다. 저녁에 떡볶이랑 김밥 먹었다고 이렇게 오른건가? 건강하면 전날 먹은게 크게 영향 없다던데 정상범위라도 들쭉날쭉하는 것 보면 혈당 관리를 하긴 해야하는 상태인듯 싶다.
9월 29일 혈당일기11기 6일차인증 날짜 2024년 9월 29일 혈당측정시간 오전 6시 41분 아침식후 오늘 아침은 전복죽을 먹었다 백미가 아닌 현미를 넣어 만들었다 아침 혈당이 조절잘되는것같아 기분이 좋다 오늘의 혈당은 169가 나왔다
혈당일기 11기 7일차 9월 29일 일요일 측정시간 :5시 50분(아침식전 어제 6시 저럭먹고 8시쯤 샤인머스켓 5섯알 정도 먹었다 아침식전 혈당을 재어보니 너무 높아 깜짝 놀랐다 간단히 식사후 운동가야겠다
혈기챌11기7일차 9월29일 오전 06시04분에 식전공복혈당체크 혈당수치 104 어제 저녁에 먹은 음식: 호박설기 작은것 한개, 우유, 옥수수2개 탄수화물의 파티였네 어제 저녁 식사는. 그래도 수치는 엄청 오르지않아서 다행이다. 음식조절을 잘해야 수치가 안정화된다는 것을 잘 알고있는데 실천이 어렵다.
"혈기챌 11기 7일차 인증" 날짜:2024.09.29 (맑음) 혈당측정 시간:아침 식사 후 오늘 아침식단은 미역국.불고기랑 식사하고 디저트로 사과조금 먹었어요.찬공기가 조금씩 불어오니 춥다고 생각이 들정도입니다. 환절기에 혈당관리 잘하고 식사도 신경쓰며 한계절을 잘 보내야겠어요.
혈기챌 11기 4일차 인증 ✏️ 9월 29일 (일) ㅡ 기상후 공복 낮에는 날이 부쩍 덥게 느껴져서 아이스크림이 종종 땡긴다. 식사는 아침엔 떡국&가래떡, 점심엔 햄버거세트, 저녁엔 양념치킨&콜라. 중간중간 아.아 챙겨마셨고 사과도 먹음. 날이 좋으니 걷기에도 좋은 날들. 계단오르기도 좀더 많이 해야겠다. 오늘도 파이팅!!
혈기챌11기5일차 9월29일 일요일 공복혈당 106 여전히 혈당수치가 높다 어제저녁으로 족발과 비빔면 어떻게 해야 100이하로 나올까 운동도 열심히 더 해야하고 먹는것에 더욱 신경써야겠다
혈기챌 11기 7일차 9월 29일(일) 혈당 102 공복 혈당으로 어제 운동과 음식 조절을 잘한듯 하네요 오늘도 열심히 운동해요
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혈기챌 11기 5일차 9월 29일 아침 공복 혈당 94 저녁식사후 주전부리를 하지 않으니 혈당이 안정적이다
혈당일기 11기 3일차 아침공복 어제는 다양하게 먹어서 그런가 싶은 생각이 들지만, 오늘도 높게 나왔네 여전히 주의단계를 구경하였다 ㅠ 이게 이럴 수 있는건가 싶은 생각을 가지게 만드네요 ㅠㅠ
혈기챌 11기 5일차 9월 29일 일요일 아침식후 당측정 정상입니다 아침으로 쌀국수먹고 실내자전거 30분 운동했어요 오늘도 혈당관리 화이팅
혈기챌11기 3일차 9월29일 공복혈당125수치나와 어제보다 좋아져서 기분이 좋네요 저녁에 당플랜 먹었는데 효과 있었나봐요
혈기챌11기5일차~~ 오늘 아침은 공복혈당을 체크해봅니다.저는 공복혈당만 높고 다른때에는 모두 정상수치더라고요. 그런데, 꾸준히 관리하는 중이라서 조금씩 조절되는 듯합니다. 여전히 조금 높긴 하지만ᆢ 그래도 오늘도 화이팅합니다~~~
혈기챌11기 7일차인증 9월29일일요일 혈당체크시간 식전 내용:어젠 아들가 소고기 구이 외식했다 국수도 먹고 디저트카페 도 다녀왔다 아침 공복혈당이 높다 오늘도 운동하러 나가야겠다 화이팅 하자
혈기챌 11기 4일차 인증 오전 8시5분쯤 공복에 혈당 측정함 어제 아침을 9시쯤 먹고 점심을 12시쯤 칼국수를 먹었다. 저녁은 6시쯤 오리고기를 밥 없이 한번 싸 먹은 거로 대체햇다. 수치가 정상이라 만족한다.
혈당일기 11기 5일차 2024.9. 29. 일요일 당뇨수치 : 105 혈당측정시간 : 아침식사 전 날씨 : 비 내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.
