🩸9.30 (월) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

강안2502

9월 29일 혈당일기 11기 3일차
오전
아침식전 102
식단괸리 아침 샐러드 점심 쌈밥 자녁 소고기 스테이크
건강한 식단으로 관리하였다
맛과 영양을 균형있게 유지하는게 관건
유퀴즈 다이어트 샘의 말대로 몸은 바뀔수있다
뇌를 훈련시킬수있다 속지말아야한다 공복으로 죽지않는다 허기의 고비를 넘겨보자!!!

베베루나

혈기챌11기 2일차
2024.09.30
시간 오후11시 49분
저녁을 6시 반쯤 돌솥비빔밥으로 먹고 오늘은 걷기운동을 못하고 집에서 간단하게 홈트를해줬다. 
두자릿수 당뇨수치는 기분좋음. 내일은 걷기운동하자

지니비니

혈기챌11기 1️⃣일차
AM 9:24  두유한팩 후 측정
등교시키고 두유 한팩 마시고 헬스장으로 직행!
식사전이어도 100에 가까운 수치ㅠ 그래도 100이하로 유지한게 다행이다

두부바위

혈기첼 11기 3일차 인증날짜 : 2024.09.30혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 식사 후 두 시간 후 측정 기록입니다. 식사 후 사과를 먹어서 그런지 저번보다 높게 나옴

매일다이엍

혈기챌 11기 5일차 인증
9월30일
아침식전에
전날 저녁에 미역국에 제육볶음 밥 먹고 산책도 다녀왔는데 공복에 좀 올랐다. ㅠ 더 열심히 관리해야하나보다. 과일도 적게먹어야겠다. 내일도 화이팅!

우리화이팅

혈기챌 11기 2일차 인증
9월30일 월요일

아침 기상 후 공복측정
공복인데도 혈당수치가 높게 나온다
샐러드를 먹고 운동하면서 관리하는데 수치가 왜이렇게 높게 나오는걸까?
조금 더 혈당관리를 열심히 해야겠다

숨은꽃처럼

혈기챌11기2일차인증
측정일자:9.30
측정시간:09:02(아침공복)
내용:오늘은 공복혈당이 정상범위를 넘었다
어제 저녁 피곤해서 아이스크림 하나만 먹고 잤는데  아이스크림 때문일까?
공복혈당이 안정적이지 않아 관리해야되는데 꾸준함이 좀 부족하다

바이오맨

혈기챌11기 2일차
저녁을 6시 반쯤 쌀밥과 라면국물 김치 그렇게 먹었다
흐음 높네 운동안해서 그런가? 배고픈데 참아야지

파인호랭이

혈당일기 11기 5일차
9월30일 월요일
저녁으로 불고기 숙주 볶음을 해먹고
샤인머스켓을 먹었다. 그리고 운동을 다녀와서 그만 씨리얼 한그릇을 먹었고...한두시간이 지난즘 혈당을 잿다

야고

혈기챌 11기 6일차 인증
날짜: 2024. 09.30
내용 : 기상 5분(공복)or식후 2시간후
식후 2시간
식후 20분 홈트
누워서 홈트보다 서서하는게 좋은듯
100미만 언제 가시려나

9.21(2H)132
9.22(2H)97
9.24(2H)130
9.25(2H)118
9.26(2H)119
9.27(2H)105
9.28(2H)101
9.30(2H)122

별사랑천사

혈기챌 11기 5일차
날짜:9월30일
측정:저녁식사후
내용:오늘은 9월의 마지막날이다.
집안일 살짝 귀찮아서 저녁은 짬뽕으로 맛있게 먹은후 날씨도 풀려서 동네 열심히 돌고들어와 측정~~  짬뽕을 먹어 걱정하였는데 요즘 운동을 열심히 해서인지 이쁜수치가 나와 9월 마지막날을 행복하게 마무리할수있어 넘좋다,
10월도 잘관리해보자~~ 화이팅^^

jive12

혈기챌11기 2일차
2024.09.30
저녁 자기전
저녁으로 간단하게 샐러드도시락 먹었다
샐러드만 먹으니 약간 배고픔이 느껴지지만 오늘은 참고 자야겠다

공양미

혈기챌 11기 3일차 인증
9.30. 월. 자기 전 기록입니다.   
점심은 샌드위치, 저녁은 청국장 먹었어요
식후에는 한 시간씩 걸었구요
평소랑 비슷한 수치네요.  
좀더 수치를 낮춰야 하는데 쉽지 않네요
좀더 노력해야겠죠

vovo2

혈기챌 11기 7일차 인증 
9월 30일 월요일
측정시간- 저녁식후 2시간
식단- 닭가슴살에 아채볶은거랑 카레, 호박쌈 이렇게
간단히 먹었다. 밥대신 닭가슴살을 주로 먹어서인지
괜찮게 나온거 같다.

moon1535

혈기챌11기 6일차 인증
혈당일기 
저녁엔 잡곡밥이랑 고구마순 볶음 꽃게 찌개 등 먹구 아파트 정원을 한 남편이랑 같이 열 바퀴 돌고 좀 운동을 많이 했더니 아주 정상적이게 혈당이 나와서 기분이 좋았다.

엽댕2

혈기챌 11기 6일차 인증

날짜 2024년9월30일
혈당측정시간 점심식후1시간
내용
점심에 흰쌀밥을 한그릇 좀 넘게 먹어서 혈당이 좀 과한거 같다 조절해서 먹어야 하는데 참 쉽지않다 저녁은 밥 반공기 시래기국 조금 먹었다

랜디랜디

혈기챌 11기 7일차 인증
9월30일 저녁식후
저녁으로 오이 한개에 슬라이스 치즈 2장, 에그마요 얹어서 먹고 사과 한개랑 스박 아이스 골든 애플 블랙티 한잔 마시고 운동 50분 하고 와서 혈당 체크함

빠담소리

혈기챌 11기 7일차 인증 - 
날짜: 2024. 09.30
혈당 측정 시간: 아침 공복 
혈당수치 :101mg/dL 
내용: 어제 저녁 간단하게 비빔면 먹고 실내자전 거 1시간 가량 탔다. 아침에 스트레칭운동 30분 하고 재니 다행히 수치가 적당하다. 

silver43

혈기챌 11기 5일차 인증날짜::2024.9.30혈당시간: 새벽 공복혈당내용: 아침에 기상해서 바로 혈당체크 기록입니다.오늘 혈당식단을 하지를 못 했다~동영상을 찾아보고 공부를 많이해야겠다고 다짐했다

마고할미

혈당일기 11기 6일차 
2024.9. 30. 월요일   
당뇨수치 : 98    
혈당측정시간 : 아침식사 전 
날씨 : 맑음
내용: 아침 식사 전 공복혈당입니다. 지니어트 혈당일기 덕분에 혈당 관리 열심히 하고 있어요.