🩸9.30 (월) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

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깜여사

혈기챌 11기 5일차

일자 2024 09 29
싴간 저녁식후
내용 오늘은 등산을 했다
점심은 간단히 두부먹고 저녁은 부대찌개를 먹었다
날씨가 선선해서 운동하기 좋은 날씨다
내일도 만보도전~~~

혈기챌11기 3일차 인증ㅡ일 10월6일까지

9월27일 금요일

식단

짜장,탕수육

측정

저녁 식사후 3시간뒤 

일요일 저녁식사후 3시간이후

 



혈기챌11기 3일차 인증9월27일 금요일 식단 짜장,탕수육 측정 저녁 식사후 3시간뒤 일요일 저녁식사후 3시간이후 짜장면. 킬러라 오늘도 저녁으로 먹엇고 
소화도 시킬겸 공원운동을 했는데
무더운여름 지나가서 좋은날이었다 

혈기챌11기 8일차인증
9월30일 월요일
식단 
삼겹살 목살 상추 깻잎 마늘 밥
측정
식사후 1시간뒤 89
식사를 하고 지인들과 노래방을 들리고 집에 도착 했습니다 씻고 자려고 준비중 혈당을  측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 중 입니다 

혈기챌 11기 3일차 인증
9월30일 월요일
오늘의메뉴 계란
오늘의혈당 103
오늘은 계란을 먹었다
계란으로 단백질로 섭취해서 든든했다
입이 심심할때 자주 먹어야겠다
혈당은 103이었고 선방했다

혈기챌 11기 4일차 인증
측정시간 ~아침공복 
식단~어제도 주말이라 너무 식단을 신경쓰지 않았다
          김치볶음밥, 수제치킨, 초밥
          짜파게티,과일, 떡, 오트밀쉐이크 
후기~이제 다시 월요일
          식단도 운동도 시작해보아요
         

고모2

혈기챌 11기 6일 인증 
날짜  : 2024.09.30(월)
측정시간  : 공복
 자기전에 스트레칭, 스텝퍼10분정도 운동하는것이 효과가 있엉나 공복의 당수치가 114mg/ml.
120대 아래로 내려와서 다행이다.
당조절위해 아침 운동을 시작하려 나선다

혈기챌 11기 6일차 인증
9월 30일 월요일
아침 공복
어젯밤에 야식으로 만두를 먹고 잤더니 공복
수치가 살짝 높아요
야식. 주위
두유  마시고 새벽운동 하려고 해요
오늘도 화이팅해요

혈기챌 11기 6일차 인증 ^^v 

시간 : 이른 기상 새벽녁 

내용 : 전 날 피곤해선지 오후 5시경 부터 잠들고 새벽에 깨서 혈당 생각나 바로 측정함.

9월 30일 혈당일기11기 7일차인증

날짜 2024년 9월 30일
혈당측정시간 오전 6시 13분 아침식후

오늘 아침은 팔죽을 먹었다
혈당관리를 위해 설탕은 넣지 않았다
오늘의 혈당은 194가 나왔다

혈기챌11기 3일차 인증 
9월 30일 월요일
공복혈당
어제저녁 식단: 컵라면 사과 커피믹스 
산책 1시간 

달달한일상

혈기챌 11기 5일차 인증 ✏️ 
9월 30일 (월) ㅡ 기상후 공복 
완전한 공복 약 9시간. 어제 저녁 9시쯤 아이스크림 간식~ 떡볶이와 핫도그, 라면&밥으로 식사를 해결한 휴일. 커피는 달달이 한잔, 아아 한잔. 오늘은 걷기 많이하고 사과 챙겨먹고 힘내야겠다. 파이팅!! 

혈기챌11기6일차
9월30일 월요일
공복혈당
어제는 걷기도 많이하고 저녁도
일찍 먹었으나 잔치국수를 많이 먹은 탓인지
혈당이 높다
탄수화물이 영양을 준듯
밀가루음식을 자재해야겠다

혈당일기11기 6일차인증

24.09.30 월요일 아침 식사후 20분이 지나고 나서 혈당을 체크했다.

아침식사로는 ABC쥬스와 마가레트를 먹었다.

저당식품으로 대체하면서 당 조절 하고있다.

헬기챌11기7일차인증
9월 30일 월요일
혈당 측정 시간;; 공복
주말에는 혈당 관리하기가 참으로 힘들다.
아이들도 오고 외식도 하니 소주 1잔 걸치니 혈당이 약간 올라간 것 같다. 오늘부터 더 열심히 관리해보자.화이팅

혈기챌 11기 2일차 인증
야식은 이렇게나 공복혈당을 올리는군여
한반 흐트러지면 다시 바로잡기 힘든게 식생횔이니
오늘부터 다시 새롭게 시작해봅니다

혈기챌 11기 5일차
아침공복 운동후 이상하게 높다.
뭐가 문제지

혈기챌11기 4일차
9/30 공복혈당수치  121 나왔다
전날 김치국 과 계란찜을 먹었더니 수치 유지하고 있네요 이정도만 유지해도 좋겠다 

혈기챌 11기 1일차
아침 공복혈당 96
저녁으로 생선전, 계란찜, 연근조림 먹음.
밤에  아이스크림을 하나 먹었더니 좀 높게 나왔네요.

혈기챌 11기 5일차
아침 공복 물한잔