🩸10.2 (수) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

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숨은꽃처럼

혈기챌11기 3일차인증
취침전에 혈당체크를 해봤다
18:30 소량의 저녁 식사를하고, 잠깐 볼일이 있어 외출했다가 들어와 21:30경에 절편을 하나 먹고 누워서 tv시청을 하고  자기전 혈당 체크를 했는데ㅠㅠ
내 인생의 최대의 수치가 나를 충격에 빠뜨린다
오 마이 갓!!!!! 
비상사태  발생~~~  지금부터 허리띠를 졸라매자

혈기챌11기 10일차인증
식단
등심왕 돈까스 샐러드 사이다
측정
식사후 한시간뒤 90
밤에 배가 고프고좋아하는 프로를 보면서 야식을 먹었습니다 그러고 치솔질하고 씻고나와서 측정해 보았습니다 유지하는 중 입니다

혈기챌 11기 5일차 인증
오늘의혈당 103
오늘의메뉴 사과
오늘은 사과를 먹었다
껍칠째 사과를 먹으니 맛있었다
혈당은 선방했다
오늘도 파이팅입니다 

혈기챌 11기 5일차 인증 
10월 2일 수요일 
어제저녁식단: 두유 감 고구마 
                        밤늦게 과자 한봉지
산책 1시간 

달달한일상

혈기챌 11기 7일차 인증 ✏️ 
10월 2일 (수) ㅡ 기상후 공복
어제 아침엔 샌드위치 만들어 먹고, 점심엔 볶음밥, 저녁엔 호박ㆍ고추 들어간 부추전 부쳐먹었다. 달달한 커피한잔, 콜라 한잔. 물은 계속 마셔주었고 걷기는 계속 진행중. 배가 부를땐 계단오르기가 참 힘들지만 천천히라도 하고나면 뿌듯뿌듯!
오늘도 파이팅!

혈기챌 11기 7일차 인증 
10월2일 수요일
공복혈당 체크 했어요 
휴일이라 마니 먹었는데 그래도
정상입니다 다행이에요
운동 열심히 하겠습니다 

간장게

혈기챌 11기 7일차 인증 
10월2일 수
공복혈당 체크 했어요 
너무너무 착해요
역시 열심히 운동한 효과인가봐요ㅋ
오늘도 화이팅 

혈기챌 11기 6일차 인증
측정시간~아침 식사후
수치~111
식단~떡1조각, 오트밀쉐이크
         다짐육채소부침2개
후기~식후 혈당은 잘 체크 안 해봤는데
         120  안 넘으면 괜춘하다고 알고 있긴 한데
          그래도 건강히 먹고 운동은 필수

혈기챌 11기 7일차 
아침공복 런닝 4km뛰고

wrinkle

혈기챌 11기 3일차
혈당 측정 시간 :  아침 식전
혈당 측정 결과 :  81mg/dL
내용 : 항상 공복 혈당이 높은 듯 했는데 어제 저녁 산책의 위력인지 오늘 공복 혈당이 좋다.
오늘 하루도 건강하게~~~화이팅~~~

혈기챌 11기 4일차 인증
10월 2일 수 공복혈당(오전6시57분): 93
전날 저녁식사로로 콘치즈, 매운어묵 먹음.
어제 비염이 심해 하루종일 콧물 흘렸더니 코가 얼얼하다. 다행히 취침 전 먹고 잔 비염약이 효과가 있는지 오늘은 괜찮다. 환절기마다 심해지는 비염때문에 괴롭다 ㅜㅜ

자몽한고미

형당일기11기 6일차
10월 2일 아침공복

저녁에 비빔면먹고 그후 안먹고 햇더니
그나마 만족스러운 결과를 얻엇네요 ㅎㅎ
지금같이만 나와도 우선은 만족하며 활동시작할 수 있겠어요 여전히 주의하라고 나오지만은요 ㅠㅜ

혈기챌11기 4일차인증 
10.2
공복
116
어제백미를먹었더니ㅠ 높게나왔나?;;; 100이넘었네ㅠ

1002 혈기챌 수요일
공복체크
오늘은 정상수치예요. 추카추카

혈기챌 11기 7일차 인증
아침 8시40분쯤 공복에 혈당 측정함 
어제 저녁 회에 소주를 마셔셔 혈당이 높을 줄 알았더니 카트라인에 걸려서 그나마 안심이 된다. 하지만 100미만으로 내리려 노력해야겠다.

혈기챌 11기 7일차
10월 2일
아침 식후 2시간 혈당 92
아침식사로 잡곡밥, 순두부찌개
아침의 일상으로 부지런히 움직이니 혈당이 높지는 않은듯

혈기챌11기7일차
10월2일 수요일
공복혈당 106
좀처럼 혈당이 100 이하로 떨어지지
않는다
나름 신경을 쓴다고 생각하는데
더욱 노력해야겠다
어제 저녁으로 백반식 식사를 하였다
국없이 나물 위주에 제육볶음을 먹음

혈기챌 11기 6일차 인증
공복혈당 측정
밥을 제대로 챙겨먹지 못해 간식먹고...
저녁늦게 치즈듬뿍 돈까스 먹어서
공복혈당 걱정했는데... 다행이다...

혈기챌11기 7일차
10월 2일 수요일
공복혈당 :87
전날 점저로 아웃백에서 샐러드, 양송이스프, 부시맨브레드, 오지치즈감튀, 스테이크, 폭립등 많이먹긴함
대신 에이드는 안먹고 제로스프라이트로 음료 마셔줬다
오늘은 클린하게 먹어줘야징