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📢해당 공지사항에는 10/3 (목) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
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혈기챌11기 11일차인증 식단 고추장불고기찌개 홍합탕 고등어구이 김치 측정 식사후 한시간뒤 89 늦개까지 야근을 해서 집에 늦게 들어 왔습니다 다행히도 내일 쉬는날이라 그나마 다행 이라고 생각하고 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 중 입니다
혈기챌11기 7일차인증 10월 3일 목요일 비빔면 먹은후 혈당체크
혈기챌 11기 6일차 인증 오늘의메뉴 짜장라면 오늘의혈당 103 자기전에 짜장라면을 끓였다 밤에 출출할때는 라면이 좋은것 같다 혈당은 선방했다 자기전에는 조금 줄여야겠다
혈기챌 11기 7일차 인증 측정시간~아침공복 수치~97 식단~저녁에는 낙지덮밥, 녹두전1/4, 김치 콜라겐 젤리 후기~수치가 잘 유지되어지고 있어서 좋음 앞으로 수치관리 잘 되도록 노력해야 함
혈기챌 11기 6일차 인증 10월 3일 목요일 아침식전 어제저녁신단: 두유 빵 사과 커피믹스 과자한봉지 산책1시간
혈기챌 11기 7일차 아침 공복 4km런닝 운동후
혈챌11기 10월3일 흐림 어제 정원 정리하느라 노동을 했다 큰돌도 나르고 영산홍 캐고 아침에 엄청 고단하다. 일어나 아침식전 많이 나왔다 두번째 체크 10이 덜 나왔다 뭘 믿어야 될지 정확도를 위해서 새로 구입했는데 기기는 역시 거의 비슷하다
혈기챌11기4일차 인증 측정시간:07:59(아침공복) 어제 저녁에는 모임에서 생오리구이. 소맥2잔,곡물라떼를 먹었다. 정상범위를 조금 벗어난 수치가 나왔는데 공복혈당은 항상 조금 높게 나온다. 식후 운동을 해봐야겠다
혈기챌11기 5일차인증 오전 공복100 어젯밤에는 계란 삶은계란 2개와 토마토 한개를 먹었다 속이 편해졌다 혈당도 목격 목표 치인 평균 100! 이젠 그렇게 어렵지 않고 평상시 쉽게 식단 관리와 운동 그리고 휴식을 취할 수 있었다 계속 유지하는 것이 관건인 것이다 습관이 내몸을 결정한다
환ᆢ 혈기챌 11기 .7일차. 10. 3 . 목요일. 혈당체크시간 ᆢ 아침 공복 혈당치수 ᆢ 99 어제저녁에 옥수수. 포도. 간식으로 먹고. 저녁 식사는 김치찌개 를 먹었다. 오늘은 컨디션 안좋아 새벽 운동은 안하기로 핬다. 몸살 감기로 10 일 정도 앓은 중이다 재충전을 위하여 좀 쉬어 6주어야겠다
혈기챌 11기 6일차 어제 저녁 케이크 복숭아먹고 아침에 공복에 측정했어여
혈기챌11기8일차 10월3일 목요일 공복혈당 100 아직도 높다 어제저녁으로 두부김치와 현미밥 13000보 이상 걸었다 앞으로도 건강을 위해 열심히 노력해야지
혈기챌11기 5일차인증 10.3 공복 어제 7시이후금식함 저녁은 된장찌개 포카칩 조금먹음 운동은 자전거 30분, 전신스트레칭10분 플랭크 1분 허리운동10분.국민체조 덤벨운동15분 100은 계속 넘네ㅠ 힝 ㅠ
- 날짜 : 2024.10.03 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!
혈기챌 11기 4일차 인증 아침공복혈당 119 아침 두유 예정 운동 걷기 근력운동예정
혈기챌 11기 5일차인증 식후2시간혈당 메뉴-샐러드. 김치돼지고기볶음 사알짝높다!
혈기챌11기 5일차 아침공복혈당 어제 저녁 옥돔구이에 쌀밥 제육볶음덮밥에 미역국 먹고 조깅 40분 하고 왔어요 100미만으로 내리기 식단조절 해야겠어요
혈기챌 11기 4일차입니다 측정은 공복8시간 혈당입니다 어제 저녁은 인스턴트 설렁탕 1봉과밥,참외먹었어요 혈당이 잘나와 좋네요
혈기챌 11기 5일차 인증 공복혈당체크 오늘의메뉴 햄과 호박국 혈당은 유지 운동은 중 5회 또는 3회이상 자기전 군것질 간식을 줄여야겠다. 간식이 조절되지않아 노력중이다.
