🩸10.3 (목) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

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혈기챌11기 11일차인증
식단
고추장불고기찌개 홍합탕 고등어구이 김치 
측정
식사후 한시간뒤  89
늦개까지 야근을 해서 집에 늦게 들어 왔습니다 다행히도 내일 쉬는날이라 그나마 다행 이라고 생각하고 측정해 보았습니다 89입니다 유지하는 중 입니다

혈기챌11기 7일차인증
10월 3일 목요일
비빔면 먹은후 혈당체크

혈기챌 11기 6일차 인증
오늘의메뉴 짜장라면
오늘의혈당 103
자기전에 짜장라면을 끓였다
밤에 출출할때는 라면이 좋은것 같다
혈당은 선방했다
자기전에는 조금 줄여야겠다

혈기챌 11기 7일차 인증 
측정시간~아침공복
수치~97
식단~저녁에는 낙지덮밥, 녹두전1/4, 김치
         콜라겐 젤리
후기~수치가 잘 유지되어지고 있어서 좋음
         앞으로 수치관리 잘 되도록
         노력해야 함

혈기챌 11기 6일차 인증 
10월 3일 목요일 
아침식전
어제저녁신단: 두유 빵 사과 커피믹스 과자한봉지
산책1시간

혈기챌 11기 7일차
아침 공복 4km런닝 운동후

혈챌11기
10월3일 흐림
어제 정원 정리하느라 노동을 했다 큰돌도 나르고 영산홍 캐고 아침에 엄청  고단하다. 일어나 아침식전 많이 나왔다 두번째 체크 10이 덜 나왔다 뭘 믿어야 될지 정확도를 위해서 새로 구입했는데 기기는 역시 거의 비슷하다

숨은꽃처럼

혈기챌11기4일차 인증
측정시간:07:59(아침공복)
어제 저녁에는 모임에서 생오리구이. 소맥2잔,곡물라떼를 먹었다. 정상범위를 조금 벗어난 수치가 나왔는데 공복혈당은 항상 조금 높게 나온다. 식후 운동을 해봐야겠다

강안2502

혈기챌11기 5일차인증
오전 공복100
어젯밤에는 계란 삶은계란 2개와 토마토 한개를 먹었다 속이 편해졌다 혈당도 목격 목표 치인 평균 100!
이젠 그렇게 어렵지 않고 평상시 쉽게 식단 관리와 운동 그리고 휴식을 취할 수 있었다 
계속 유지하는 것이 관건인 것이다 습관이 내몸을 결정한다 

환ᆢ
혈기챌  11기  .7일차.
10. 3  . 목요일.
혈당체크시간 ᆢ 아침 공복
혈당치수 ᆢ 99
어제저녁에 옥수수. 포도. 간식으로 먹고.
저녁  식사는   김치찌개 를  먹었다.
오늘은 컨디션 안좋아   새벽 운동은  안하기로
핬다. 몸살  감기로 10 일 정도  앓은 중이다
재충전을   위하여  좀 쉬어 6주어야겠다

혈기챌 11기 6일차 
어제 저녁 케이크 복숭아먹고
아침에 공복에 측정했어여

혈기챌11기8일차
10월3일 목요일
공복혈당 100
아직도 높다
어제저녁으로 두부김치와 현미밥
13000보 이상 걸었다
앞으로도 건강을 위해 열심히 노력해야지

혈기챌11기  5일차인증
10.3
공복 
어제 7시이후금식함
저녁은 된장찌개 포카칩 조금먹음
운동은
자전거 30분, 전신스트레칭10분 플랭크 1분 허리운동10분.국민체조 덤벨운동15분
100은 계속 넘네ㅠ 힝 ㅠ

 
- 날짜 : 2024.10.03
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌 11기 4일차 인증
아침공복혈당 119
아침 두유 예정
운동 걷기 근력운동예정

혈기챌 11기 5일차인증 
식후2시간혈당 
메뉴-샐러드. 김치돼지고기볶음
사알짝높다!

혈기챌11기 5일차

아침공복혈당
어제 저녁 옥돔구이에 쌀밥
제육볶음덮밥에 미역국 먹고 조깅 40분 하고 왔어요
100미만으로 내리기 식단조절 해야겠어요

혈기챌 11기 4일차입니다 
측정은 공복8시간 혈당입니다
어제 저녁은 인스턴트 설렁탕 1봉과밥,참외먹었어요 혈당이 잘나와 좋네요 

혈기챌 11기 5일차 인증
공복혈당체크
오늘의메뉴 햄과 호박국
혈당은 유지
운동은 중 5회 또는 3회이상
자기전  군것질  간식을  줄여야겠다.
간식이 조절되지않아 노력중이다.