🩸10.3 (목) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

우리화이팅

혈기챌 11기 5일차인증
저녁식사 후  2시간 후 혈당 
오늘은 자전거 타기, 걷기 운동을 했습니다.
2만보 넘게 걸었습니다.
운동 후 배가 너무 고파서 볶음밥과 타꼬야끼와 과자등 음식을 많이 먹었습니다
식단관리하는것이 참 힘드네요
많이 먹고 단것을 먹어서 그런지 혈당이 높게 나왔습니다
내일은 더 관리해야겠습니다 

딸기초코

혈기챌 11기 4일차 인증
점심식사 3시간후 내려간 혈당 
오늘 샐러드를 듬뿍 먹었습니다
점시 닭가슴슬 샐러드
맛있게 먹어서 만족합니다 낼도 혈당 내리기 화이팅

핑크한울이

혈기챌 11기 6일차
일시:2024년 10월 3일 저녁 23시 55분
혈당 측정 :185
섭취음식:과자와 애플망고를 먹어서 엄청
올라가서 절대 안먹어야겠다
저녁은 갈치조림에 흰쌀밥을 섴어진 잡곡밥을 먹었음

블랑카

혈기챌 11기 7일차 인증
10월 3일 목요일
검사시간 ㅡ 저녁 식후 119
저녁에 미역국에 잡곡밥 반그릇 계란말이 나박김치 꽈리고추멸치볶음 을 먹고 걷기운동 40분 했습니다.

만캐쉬원해요

혈기챌11기_7일차
날짜_10월3일
기록시간_저녁식후2시간
먹은음식_수육+돼지국밥
오늘은 밖에서 저녁을 외식했디ㅡ.
메뉴는 수육이랑 국밥~
너무맛있어서 쌈을 싸 정신없이 먹고
디저트가게에서 커피한잔과 약간의빵ㅜ
망했네.
비가와서 집에서 제자리걷기
계속움직이기
2시간뒤 수치ㅜㅜ

딸기초코

혈기챌 11기 3일차인증
오늘아침식사 2시간 후 혈당 
아침아메리카노 커피와 초코 케이크 한조각
달달함에 취해 할수없이 섭취했지만 너무 맛있었다 
정상 혈당 입증  달달한게 나쁘다고는하지만 아주 가끔은 삶의 활력이 된다

두부바위

혈기첼 11기 6일차 인증날짜 : 2024.10.03혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 저녁 대신 방울 토마토 먹고 2시간 후 측정함

혈기챌 11기 5일차 인증
10월 3일 오전 9시27분 공복: 89
전날 저녁식사로 소고기버섯비빔밥, 
수영 1시간 후 진라면 소컵, 비비고 만두 5개 먹음.
요즘 부쩍 식사, 군것질양이 많아졌다 ㅜㅜ
조절 좀 해야겠다.

지니비니

혈당기록11기 4️⃣일차 인증 
PM 8:36  저녁 먹기 전
퇴근하자마자 배 한조각 먹고 측정
식전인데도 100을 넘었네.
수치를 보니 식욕이 줄어든 긍정적? 효과가있ㄴㄷㄴ듯

공양미

혈기챌 11기  6일차
10.3. 목.  자기 전 혈당 기록입니다.  
간식으로 빵을 먹었더니 수치가 좀 높네요.  
스트레스 받는 일이 많아 먹는 걸로 풀다보니 관리가 쉽지 않아요
내일은 좀더 신경 써야겠네요. 

파인솔

혈기챌11기 4일차
10월3일 목요일
아침은 미역국에 잡곡밥을 먹었다
점심은 현미 후레이크를 한컵 먹었다
이른 저녁으로 동그랑땡과 버섯볶음과 현미밥을
먹었다.  세시간이 지난즘 쟀음

선재조아

혈기챌 11기 7일차 인증
10월 3일 저녁 식후
저녁으로 로제 떡볶이 밀키트 해서 반 먹고 투썸 얼그레이 밀크 쉬폰 반조각이랑 망고 한개 먹고 밀린 집안일로 1시간 이상 움직여주고 쉬는날이라 티비 보면서 쉬다가 혈당 체크함

베베루나

혈기챌11기 5일차
2024.10.03 목
오후 11시 3분 측정
공휴일이라 늦은시간 저녁먹기 7시 넘어서 만두국가 현미밥, 열무김치를 먹고 쉬다가 오늘은 종일 비가오는터라 집에서 30분정도 간단하게 홈트해주기
오늘도 살짝 아쉬운 세자리숫자지만 나쁘지않으니까
내일은 열심히 운동하자

동동이고모

혈기챌 11기 8일차 인증
10월3일 목요일 맑음
저녁식단-잡곡밥2/3,두부호박양파된장찌개,데친양배추,참기름1T,콩나물무침,양파오이무침,양파가지볶음,들깨무나물,달걀후라이 +식후 여주차200
식후 2시간 혈당 114
식후 2시간 간식-키위1

superjob

혈기챌 11기 7일차 인증 
*날짜 : 2024. 10. 3(목) 
*혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 
*내용 : 저녁식사후 2시간 측정한 혈당수치입니다.
  고양꽃축제 꽃구경하느라 10000보이상 걸었다.
  푸드트럭 타코야키를 10개 먹어 혈당이 걱정되었다.
  그래서 저녁은 평소의 절반만 먹었더니 혈당은 그리 높지 않았다.

수경2

혈기챌11기 7일차 인증
10월3일 목요일 날씨 맑음
혈당측정시간  아침 식전 혈당수치 97
오늘은 점심 모임이 있어서 야채 많이 먹고 돼지갈비 먹었다. 맛있게 먹은만큼 걷기도 15000보이상 걷고 행복한 하루를 보냈네.

릴리아니

혈기챌 11기 7일차 인증
오늘아침 은  사과와 땅콩쨈을  먹었고 점심은  갈치조림을먹었어요 저녁은  닭가슴살샐러드를먹었어요  혈당 은 취침전혈당 입니다

파인호랭이

혈기챌11기 6일차
10월3일 목요일
이른저녁으로 가볍게 닭가슴살 팽이버섯 볶음을
먹었는데...ㄱ후에 샤인머스켓을 마니  먹었다...ㅠ
달달한게 왜케 맛있는지..한두시간이 지난즘 혈당일기

티얼그레이

혈기챌 11 기 6일 차 인증
저녁 6시에 간단하게 쿠키를 먹었습니다
 그리고 자기전 10시에 쟀는데 99나왔네요. 뭔가 탈이 났는지 음식이 안 들어가더라고요 그래서 고민하다가 쿠키와 우유 먹었어요. 쿠키가  크게 달지 않고 통밀로 만든 견과류 쿠키라 그런지 괜찮네요

rheeon

혈기챌11기5일차인증
2024.10.03.맑음
공휴일 아침 일찍 기상후 빵으로 먹고 30분 후쯤 부터 1시간 30분정도 산책
집에 돌아와 싸우나 후 혈당체크 결과ㅈ110
열심히 운동해야겠다