🩸10.4 (금) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

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날짜 - 2024.9.26.혈당측정시간 - 공복혈당혈당 수치 - 111내용 - 어제저녁에 김밥 매운탕 을 먹고 공복혈당체크하니 혈당이 많이 높게 나왔다 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다

혈기챌 11기 7일차 인증
10월 4일 금요일
오늘의 메뉴 사과
오늘의 혈당 103
오늘은 사과를 껍질채 먹었다
영양분이 가득한 껍질은 즐겨먹으려고한다
꾸준히 먹을까한다
오늘도 파이팅입니다

혈당일기11기5일 공복혈당 132 어제저녁으로 피자 아이스크림을 먹고 자서 혈당이 좀 높게 나왔다ㅠㅠ 오늘은 더 많이 걷고 적게 먹을 수 있도록 노력해야겠다 ㅠㅠㅠ

혈기챌11기 12일차인증
식단
감자탕 밥 
측정
식사후 한시간뒤 88
식사를 마치고 이빨을 딱고 슬슬 운동을 하고 씻고 나와서 측정해 보았습니다 88입니다  유지하는 중 입니다 계속 유지 했으면 좋겠습니다

혈기챌 11기 8일차
아침 공복 조깅후 측정

강안2502

혈기챌 11기 6일차 인증
날짜 - 2024.10.4혈당측정시간 - 아침 공복혈당혈당 수치 - 102
어제저녁 간단한 셀러드 삶은 계란 닭 가슴살 익힌 전복 3개 
혈당 평균 액을 유지할 수 있는 비결은 역시 저녁에 간단하게 식사하는 것이고 건강하게 음식을 섭취하는 것이 그를 알게 되었습니다 산책과 근육운동 스트레칭이 
숙면에 도움이 되고 몸도 편안하고 건강하다는 것을 다시한번 깨닫게 됩니다 

혈기챌 11기 7일차
아침 공복 자고 일어나서 바로
측정했어여.

혈챌11기
10월4일금요일 맑음
오늘은 날씨가 청명하고 쌀쌀하다 어제 집안 일을 하느라 운동을 게을리 했다 먹는건 우유 좀 많이 먹은것 같고 무가당 씨니얼  이제 우유 무가당 시니얼도 조심해야겠다
아침 식전 높게 나왔다. 117

혈기챌 11기 5일차
공복혈당 85
어제 사과, 포도,쌈밥, 비빔밥먹고 피칸파이에  족발까지 골고루 잘먹고 걷기 만5천보에 근력운동까지 한 덕분이지
공복혈당이 좋다

혈기챌 11기 7일차 인증
공복혈당 측정
어제 캠핑장에서 쉼없이 먹어서 걱정했는데...
활동도 많이 해서인지 다행히 정상혈당 나왔다

자몽한고미

혈당일기 11기 7일
10월 4일 아침공복

다행이 오늘의 혈당수치도 만족합니다
110이상 안나온거에 만족을 ㅎㅎ 하나씩 하다보면 그전에 좋았던 수치로 돌아갈거란 믿음으로 오늘하루 시작합니다

혈기챌 11기 5일차 인증
아침공복혈당   130
아침 두유 야채 예정
운동 근력운동 산책예정

혈기챌 11기 6일차 인증혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복10시간 오늘은 아침 식전에 혈당 측정을 했어요. 어제 저녁을 든든하게 먹었더니 배고픔이 덜해서 식전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 95가 나왔어요,  공복시간이 10시간정도인데 정상수치로 나와 인심했네요. 오늘도 혈당관리 신경써야겠어요

혈기챌11기 5일차 인증
측정날짜 2024.10.4 금
측정시간 오전 9:11
내용
아침 공복 후 혈당을 측정해 보니
109가 나왔다. 어제 식사를 통밀샌드위치로 끝냈는데 수치가 많이 줄어든 것 같다.

혈기챌 11기5일차입니다
공복8시간 혈당입니다 저녁은 바지락칼국수와
부침개1장먹었어요
운동은 만보걷기했어요 

워니뚱

혈기챌11기 6일차 인증
아침 식사전
어제 과자도 많이 먹고 외식도 해서 걱정했는데
계속 움직이고 집에서도 싸이클타서
정상임
오늘도 또 금요일 야채잘챙겨 먹자

wrinkle

혈기챌 11기 5일차
혈당 측정 시간 :  점심식사 1시간 후
혈당 측정 결과 : 121mg/dL
내용 :  선지해장국으로 맛있게 든든하게. 요즘 어지럼증이 있어 일부러  선지로 선택.  밥은 반공기에  양배추 샐러드가 나와서  듬뿍  먹었다.  이제 밥도 먹었으니  산책하자. 오후도 나의 건강을 챙기자.

붐뿜

혈기챌11기 7일차 인증
오잔 6시14분 공복혈당 112
어제저녁7시 김치찌게 잡곡밥

혈기챌 11기 7일차 인증
기상 후 산책 나가기 전 6시 반 공복혈당 : 111
어제 저녁식사를 늦게 약밥에 김을 싸서 먹었음. 단지 초컬릿 등 간식거리를 식전에 좀 먹은게 있음.  일차 관리 목표 110을 넘어선 게 아쉬움.