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📢해당 공지사항에는 10/4 (금) 에 촬영된 사진 및 댓글만 인증 가능합니다. 완주자 누락 방지를 위해 댓글 작성 시 한 번 더 확인 부탁드립니다.
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"혈기챌 11기 N일차 인증" + 인증샷(사진)
🗓️챌린지 기간 : 9/23 (월) ~ 10/6 (일) 중 7일 아무때나!
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날짜 - 2024.9.26.혈당측정시간 - 공복혈당혈당 수치 - 111내용 - 어제저녁에 김밥 매운탕 을 먹고 공복혈당체크하니 혈당이 많이 높게 나왔다 당뇨 혈당 관리까지 지니어트 앱으로 관리하니 너무 편리합니다
혈기챌 11기 7일차 인증 10월 4일 금요일 오늘의 메뉴 사과 오늘의 혈당 103 오늘은 사과를 껍질채 먹었다 영양분이 가득한 껍질은 즐겨먹으려고한다 꾸준히 먹을까한다 오늘도 파이팅입니다
혈당일기11기5일 공복혈당 132 어제저녁으로 피자 아이스크림을 먹고 자서 혈당이 좀 높게 나왔다ㅠㅠ 오늘은 더 많이 걷고 적게 먹을 수 있도록 노력해야겠다 ㅠㅠㅠ
혈기챌11기 12일차인증 식단 감자탕 밥 측정 식사후 한시간뒤 88 식사를 마치고 이빨을 딱고 슬슬 운동을 하고 씻고 나와서 측정해 보았습니다 88입니다 유지하는 중 입니다 계속 유지 했으면 좋겠습니다
혈기챌 11기 8일차 아침 공복 조깅후 측정
혈기챌 11기 6일차 인증 날짜 - 2024.10.4혈당측정시간 - 아침 공복혈당혈당 수치 - 102 어제저녁 간단한 셀러드 삶은 계란 닭 가슴살 익힌 전복 3개 혈당 평균 액을 유지할 수 있는 비결은 역시 저녁에 간단하게 식사하는 것이고 건강하게 음식을 섭취하는 것이 그를 알게 되었습니다 산책과 근육운동 스트레칭이 숙면에 도움이 되고 몸도 편안하고 건강하다는 것을 다시한번 깨닫게 됩니다
혈기챌 11기 7일차 아침 공복 자고 일어나서 바로 측정했어여.
혈챌11기 10월4일금요일 맑음 오늘은 날씨가 청명하고 쌀쌀하다 어제 집안 일을 하느라 운동을 게을리 했다 먹는건 우유 좀 많이 먹은것 같고 무가당 씨니얼 이제 우유 무가당 시니얼도 조심해야겠다 아침 식전 높게 나왔다. 117
혈기챌 11기 5일차 공복혈당 85 어제 사과, 포도,쌈밥, 비빔밥먹고 피칸파이에 족발까지 골고루 잘먹고 걷기 만5천보에 근력운동까지 한 덕분이지 공복혈당이 좋다
혈기챌 11기 7일차 인증 공복혈당 측정 어제 캠핑장에서 쉼없이 먹어서 걱정했는데... 활동도 많이 해서인지 다행히 정상혈당 나왔다
혈당일기 11기 7일 10월 4일 아침공복 다행이 오늘의 혈당수치도 만족합니다 110이상 안나온거에 만족을 ㅎㅎ 하나씩 하다보면 그전에 좋았던 수치로 돌아갈거란 믿음으로 오늘하루 시작합니다
혈기챌 11기 5일차 인증 아침공복혈당 130 아침 두유 야채 예정 운동 근력운동 산책예정
혈기챌 11기 6일차 인증혈당 측정 시간 : 아침 식전 공복10시간 오늘은 아침 식전에 혈당 측정을 했어요. 어제 저녁을 든든하게 먹었더니 배고픔이 덜해서 식전에 혈당측정을 했더니 혈당 수치는 95가 나왔어요, 공복시간이 10시간정도인데 정상수치로 나와 인심했네요. 오늘도 혈당관리 신경써야겠어요
혈기챌11기 5일차 인증 측정날짜 2024.10.4 금 측정시간 오전 9:11 내용 아침 공복 후 혈당을 측정해 보니 109가 나왔다. 어제 식사를 통밀샌드위치로 끝냈는데 수치가 많이 줄어든 것 같다.
혈기챌 11기5일차입니다 공복8시간 혈당입니다 저녁은 바지락칼국수와 부침개1장먹었어요 운동은 만보걷기했어요
혈기챌11기 6일차 인증 아침 식사전 어제 과자도 많이 먹고 외식도 해서 걱정했는데 계속 움직이고 집에서도 싸이클타서 정상임 오늘도 또 금요일 야채잘챙겨 먹자
혈기챌 11기 5일차 혈당 측정 시간 : 점심식사 1시간 후 혈당 측정 결과 : 121mg/dL 내용 : 선지해장국으로 맛있게 든든하게. 요즘 어지럼증이 있어 일부러 선지로 선택. 밥은 반공기에 양배추 샐러드가 나와서 듬뿍 먹었다. 이제 밥도 먹었으니 산책하자. 오후도 나의 건강을 챙기자.
혈기챌11기 7일차 인증 오잔 6시14분 공복혈당 112 어제저녁7시 김치찌게 잡곡밥
혈기챌 11기 7일차 인증 기상 후 산책 나가기 전 6시 반 공복혈당 : 111 어제 저녁식사를 늦게 약밥에 김을 싸서 먹었음. 단지 초컬릿 등 간식거리를 식전에 좀 먹은게 있음. 일차 관리 목표 110을 넘어선 게 아쉬움.
