🩸10.4 (금) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

왕관쓴토끼

혈기챌 11기 5일차 인증
아침 공복에 영양제 챙겨먹고 점심에 생선까스와 수프를 먹고 혈당체크 하고 일하면서 저녁에는 만두국을 먹고 퇴근후 피곤하여 바로 취침했어요~
어제 사진 찍어놓고 잠들어서 아침에 올려요!

딸기초코

혈기챌 11기 5일차
공복혈당 85
어제 사과, 포도,쌈밥, 비빔밥먹고 피칸파이에  족발까지 골고루 잘먹고 걷기 만5천보에 근력운동까지 한 덕분이지
공복혈당이 좋다

은남매

혈기챌 11기 5일차 인증
날짜 : 10월 4일
혈당측정시간 : 자기전
내용: 저녁에 소고기 샤브샤브를 해먹었다.야채를 많이 먹어서 좋았다. 마지막에 칼국수를 넣어 먹었다. 후식으로 아이스크림도 먹었는데. .자기전 혈당측정 결과는 생각보다는 높지 않은듯 했다

지니비니

혈기챌11기 5️⃣일차
AM 11:08  점심 먹기 전
오전에 두유, 모닝커피 마셨음
100 이하로 떨어졌음 좋겠는데ㅠ

베베루나

혈당일기11기 6일차
2024.10.04
오후11시 40분 측정
퇴근하기전 5시쯤 빵과 커피로 간식을 먹고 소화가 잘 안되는거 같아서 저녁은 6시반쯤 콘푸라이트와 호두아몬드 견과류 조금 먹고 7시 넘어서 걷기운동 40분 해줬다. 두자리숫자로 만족스러운 하루의 마무리다

숨은꽃처럼

혈기챌11기5일차인증
측정시간:23:22(식후3시간)
저녁에는 19:30~20:30까지  동태탕과 밥을 먹고 미니캔 맥주 하나를 마셨고, 식후에 누워서 tv시청을 했다. 식후혈당 정상범위를 초과~
오늘도 관리에 소홀했음을 수치로 말해준다

혈기챌 11기 6일차 인증
10월 4일 오전6:56 아침공복 혈당:86
전날 저녁 식사로 순한너구리 먹음.
저녁식사가 늦은데다가 라면까지 먹어 혈당 걱정했는데 생각보다 괜찮다. 그래도 방심은 근물!! 가능한 클린식이로 먹도록 노력해야겠다.

으라라라챠

지니어트 혈당일기 11기, 혈당기록 5일차 인증
전날 저녁을 금식하고 아침에 해보니 혈당이
이렇게나왓네요 오늫 운동은 간단하게 걷기만
했습니다. 혈당관리 열심히파겟습니다

우리화이팅

혈기챌11기 6일차
혈당측정시간 - 공복혈당혈당 수치 - 92내용 - 꾸준히 만보이상 걷고 술을 먹지 않고 물 먹고 잤어요. 아침에 일어나 공복혈당을 재니 92로 나와서 기분이 좋았습니다. 오늘도 꾸준히 운동하고 클린하게 먹을려고 노력했습니다. 식습관과 운동관리가 중요한것 같습니다. 

ddw6x59cch

혈기챌11기 8일차
10월4일 금요일
저녁후 혈당체크
애호박찌개 현미밥
걷기 20분

공양미

혈기챌 11기 7일차 인증
10.4. 금.  자기 전 혈당기록입니다.   
간식으로 과자를 좀 먹었더니 수치가 좀 높네요.   
스트레스 때문에 음식 관리가 쉽지 않아요.  
이제는 좀 정심 차리고 관리해야겠어요.  

한냄

10 월4일 날씨맑음
혈기챌11기7일차
저녁식후  2시간후

소고기찜으로  물김치와먹음
후식으로  떡과콜라 마셨고  커피를찐하게ᆢ
운동으로   2만보가깝게걸은듯하한데   혈당은
운동효과를   본것같다

rheeon

혈기챌11기6일차인증
2024.10.04.맑음
점심으로 샌드위치, 오후내내 열일하고 5시 30분에 퇴근
오늘은 자가용 출퇴근 하여 많이 걷지 못 할거 같아 퇴근시 출출하지만
점심때 남은 샌드위치 한입만 먹고 퇴근. 퇴근후 혈당쳌 100

동동이고모

혈기챌 11기 9일차 인증
10월4일 금요일
저녁식단-잡곡밥1/2,순대국,데친양배추,발사믹겔1t,참기름1T,양파가지볶음,들깨무나물 +식후 귤1,비락식혜제로200
식후 2시간 혈당 142

후빠

혈기챌 11기 4일차 인증
10월 4일 금요일
오늘의 메뉴 사과
오늘의 혈당 103
오늘은 사과를 껍질채 먹었다
영양분이 가득한 껍질은 즐겨먹으려고한다
꾸준히 먹을까한다
오늘도 파이팅입니다

붕붕아아

혈챌11기6일차

저녁 식후2시간체크

잡곡밥.된장찌개.계란찜.쌈.버섯볶음

도나도나도나

혈당 일기 11기 6일차 인증10월 04일 금요일혈당 측정시간 오후 1시09분 (점심 식후)
점심으로 샌드위치를 간단히 먹고 두시간 후에 혈당 체크한 결과입니다 

파인호랭이

혈기챌11기 7일차
10월4일 금요일
저녁은 급하게 숙주와 소고기를 넣어서 볶아서
먹었다. 그리고 사과 두쪽을 먹고 운동갔다왔는데. 
갔다왔더니 빵이 있네.ㅠ 맛있게 하나 먹고 한시간이 
넘게 지난후 쟀더니...

sara0904

혈기챌 11기 7일차인증
10월4일 금요일 
아침으로 야채김밥반줄과 미역국 먹었어요
식후혈당으로 5시간후에 측정117
김밥이라서 혈당이 높긴하네요
혈당관리는 항상 어렵고 숙제네요.

jive12

혈기챌11기 6일차
2024.10.04.
저녁식후 혈당
저녁으로 마라탕을 먹고 맥주도 한잔 마셨다
30분을 걸어서 집에 왔는데도 100이상이다
홈트 3개만 하고 자야겠다