🩸10.6 (일) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

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혈기챌 11기 7일차 인증
아침공복혈당   113
아침 스프 야채 예정
운동 산책  근력운동 예정

강안2502

혈당 11기 7일차
아침 식사전 혈당 103 
날씨 화창하고 맑음 상쾌하고 선선한 가을바람
어제 점심에는 결혼식장에서 뷔페로 과식을 하였고 
저녁에는 꼬막 비빔밥으로 과식을 했다 다행인것은 저녁을 6시에 먹었기 때문에 공복 상태로 공복 상태를 12시간 유지할 수 있었다 
그래도 아침 아침 식전 평균혈당 100정도를 체크한것은  점심 저녁 후 7000보 산책이 효과를 다닌 결과라고 생각이 된다 화이팅!!!

혈기챌 11기 7일차
공복혈당 96
어제 많이 먹기도 했지만 운동을 제대로못했고
새벽에 물을 마셔서 지수가 평소보다 노ㅠ은듯..
좀 더 관리해야겠다

 
- 날짜 : 2024.10.06
- 혈당측정시간 : 아침 식사 후
- 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다.
지니어트 업데이트 후부터
혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지
지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어
관리가 너무 편해졌어요!

혈기챌 11기 7일차
혈당측정시간 10/6 일 아침식사후 
아침식사 누룽지
운동 걷기운동 30분후혈당체크

wrinkle

혈기챌 11기 7일차
혈당 측정 시간 :  점심식사 1시간 후
혈당 측정 결과 :  113mg/dL
내용 :  오늘 점심은  콩나물밥으로 양념장 맛있게 만들어서 쓱싹쓱싹 비벼서  맛있게 먹었다. 밥 보다는 콩나물이 더 많게 만들었더니 더 맛있다.
오후에는 아들들과 수목원 간다.  오늘 하루도 화이팅!

혈기챌 11기 7일차 인증
식후 1시간 혈당입니다. 밥먹고 홍시를 2개나 먹었더니 혈당이 많이 높군요. 과일도 적당히 먹어야겠습니다

혈기챌 11기 8일차
아침 7시50분 식사전 공복상태 혈당: 113
어제 점심으로 햄버거 반쪽, 저녁식사는 감자탕 조금 먹고 간식은 먹지 않음. 1차관리목표 110을 약간 초과.

혈기챌 11기 9일차
산책 후 식사전 7시50분 측정혈당 : 105
점식식사로 햄버거 반쪽, 저녁식사는 감자탕 조금 먹었음. 자기전 포도주 두잔을 스낵과 같이 먹었는데 1차 관리목표 내였음. 

혈기챌11기7일차인증
2024.10.06.흐림
휴일 오전 늦잠 후 기상. 아침으로 빵 한입
휴식후 이른 점심. 식당에서 집으로 10분걷기
식후 3시간 식후 혈당 135. 운동 안해씌니 조금 높다

1006 챌린지 일요일
밥.닭코기.햄 섭취 후 3시간뒤체크했는데
불안하네요.

파인솔

10월 6일 (일)  7일차
늦게 일어나 아침겸 점심으로 오무라이스를 먹고
간식으로 커피와 사과를 먹고 산책, 인터넷하다
저녁식사전 오후 5시 20분경 혈당측정

혈기챌11기7일차인증
10월6일 일요일 날씨:흐림
혈당측정시간:중식2시간후  식후혈당
                 199
간식:견과류
섭취식단:김밥
오랜간만에 중식후 혈당을 측정해봤다 일이 있어서 중식을 늦게 먹었다 그런데 199라 혈당치가 너무 높아서 깜짝 놀랐다 평상시와 크게 다르지 않는데 이렇게 높게 나오다니 혈당스파이크가 아닌지  분석을 해봐야겠다

혈기챌 11기 7일차
■혈당 측정 시간 ~  저녁식사 전
■혈당 측정 결과 ~  74mg=dL
■내용 ~  점심 건너 뛰었더니 혈당  수치가 확~~~낮네요.  오늘 저녁 메뉴는 아이들이 원하는 피자와 치킨이에요. 치킨 3조각만 먹어도 될까요?  그리고 양배추전  먹으려구요. 포만감 굿이거든요. 비가 와서 저녁 산책은  못갈듯해요. 스트레칭하고 잘게요. 모두모두 맛저하세요.

혈기챌 11기 7일차 인증
10월 6일
아침공복시간
어제 저녁에 회와 새우튀김먹고 맥주도 한잔하고 저녁운동은 못했다. ㅠㅠ 당이 올랐다 ㅠㅠ 오늘 저녁엔 운동도 열심히하고 내일 더 건강하게 먹고 운동하자. 

혈기챌11기 7일
10월6일 일요일 점심식후 1시간 혈당
아침-샐러드(양상추 샐러리 오이 병아리콩 견과류 리코타치즈 계란 발사믹식초) 오트밀
점심-밥 청국장 잡채 채소부침개 명엽채볶음 배추김치

혈기챌 11기 7일차 인증 
2024.10.06 일요일
혈당측정-아침식사 1시간후 
혈기챌 7일을 다 한줄 알았는데 6일차까지 되어있었다. 일요일이라 늦은 아침을 먹고 늘어져 있었다. 요즘에 아침 식후 혈당이 좀 높게 나오는것 같다. 운동에 좀 더 신경 써야겠다.

10월6일오후8시마지막날
점심약속이 있어 너무 굶으면 못 먹으니 식빵 2쪽 먹고 점심으로 스끼야끼 먹고 저녁은 치킨먹음.치즈스틱도 2조각 먹음.옷입고 살빼자 마음먹었는데 쉽지. 않네요