🩸10.6 (일) 인증하기 | 혈기챌 11기✨

깽별

혈기챌 11기 7일차 인증
측정시간 : 공복
요즘 꾸준히 운동을 하고 땀을 많이 흘리니
안정적에 가깝다 더워서 숨이 막혀 운동하기가 힘들어
핑계되고 안했으나 그래도 관리위해 꾸준히 하려한다
아침은 상추와 양배추쌈에 오리고기를 먹었다
 

은남매

혈기챌 11기 7일차 인증
날짜 : 10월 6일
혈당측정 시간 :자기전에
내용: 저녁으로 치킨을 먹었다..양념치킨,후라이드 치킨에 콜라까지 먹고 소화시킬겸 30분 산책을 했다. 혈당이 살짝 높은듯 하다.

우리화이팅

혈기챌 11기 7일차 인증
저녁식사 후 4시간 후 측정 : 112
오늘은 만보이상 걷고 계단 오르기, 홈트 열심히 했지만, 저녁에 찌개를 먹고 샤인 머스켓을 먹어서 그런지 혈당이 높다. 식단관리와 운동을 병행하고 있지만 여전히 혈당은 높은편이다. 더 노력해야겠다. 

지니비니

혈기챌11기 7️⃣일차 인증 
PM 10:59  늦은 저녁 먹고 간식으로 밤까지ㅠ
늦게 일하고 와서 분명히 입맛이 없었는데
먹다보니 또 너무 맛있게 먹어버렸다.
막 쪄놓은 밤까지 이성 잃고 먹었네ㅠ
엄청 긴장한채 측정, 오히려 127은 그나마 다행으로 느껴질 정도.

Pooh0153

혈기챌 11기 7일차 인증
측정날짜 2024.10.06 일
측정시간 10:53
내용
저녁 식사 후 3시간 뒤에 측정한 수치가 150이나
나왔다. 빈대떡과 칼국수를 저녁으로 먹고 카페에서
빵과 쥬스를 마신 탓인 것 같다.

혈기챌 11기 8일차 인증
10월 6일 오전10시19분 공복혈당: 93
전날 저녁 식사로 불고기, 김치부침개
TV에서 라면 먹는 모습에 못참고 10시반에 라면 먹음 ㅜㅜ
오랜만에 늦잠을 잤더니 몸이 개운하다!!

핑크한울이

혈기챌 11기 7일차
일시 :2024년 10월 6일 오후 22시 22분
혈당 측정 :175
섭취 응식:김,두부
간식으로 간만에  빵과  과자를 먹었더니 혈당이
확 올라갔다
주의해야겠다.초심으로 돌아가야겠다.

후빠

혈당 11기 7일차
아침 식사전 혈당 103 
날씨 화창하고 맑음 상쾌하고 선선한 가을바람
어제 점심에는 결혼식장에서 뷔페로 과식을 하였고 
저녁에는 꼬막 비빔밥으로 과식을 했다 다행인것은 저녁을 6시에 먹었기 때문에 공복 상태로 공복 상태를 12시간 유지할 수 있었다 
그래도 아침 아침 식전 평균혈당 100정도를 체크한것은  점심 저녁 후 7000보 산책이 효과를 다닌 결과라고 생각이 된다 화이팅!!!

숨은꽃처럼

혈기챌11기7일차인증
측정시간:07:28(아침공복)
어제 저녁에는 식사전에 1시간30분정도  걷기운동을 하고 19:30분쯤에 식사를 했다. 한식으로 먹었고 간식은 먹고 싶었으나 꾹 참았다.
공복혈당이 정상범위를 자주 벗어난다.
좀 더 노력하자

탄이탄이

혈기챌 11기 7일차 인증  
점심식사 직전 공복 혈당입니다.
아침은 먹지 못했고 점심식사로는
짜장면 1/2, 탕수육 10조각 먹었습니다
벌써 챌린지 마지막날인데 
다음 기수에도 참여해서 혈당조절 꾸준히 하겠습니다

티얼그레이

혈기챌 11기 7일차 인증
 저녁 6시에 먹고 9시에 혈당 쟀습니다 .132 나왔네요.  주말저녁이고  , 비도 오고 그래서 치맥 했더니 좀 높게 나왔어요. 나름 신경쓴다고 그래도 튀김으로 안 먹고 숯불 바베큐로 먹었는데요. 그래도 역시 치킨+양념+맥주 콤보라  좀 높게나온 것 같아요

씬아

10월6일오후8시마지막날
점심약속이 있어 너무 굶으면 못 먹으니 식빵 2쪽 먹고 점심으로 스끼야끼 먹고 저녁은 치킨먹음.치즈스틱도 2조각 먹음.옷입고 살빼자 마음먹었는데 쉽지. 않네요

걩이

혈기챌 11기 7일차 인증 
2024.10.06 일요일
혈당측정-아침식사 1시간후 
혈기챌 7일을 다 한줄 알았는데 6일차까지 되어있었다. 일요일이라 늦은 아침을 먹고 늘어져 있었다. 요즘에 아침 식후 혈당이 좀 높게 나오는것 같다. 운동에 좀 더 신경 써야겠다.

혈기챌11기 7일
10월6일 일요일 점심식후 1시간 혈당
아침-샐러드(양상추 샐러리 오이 병아리콩 견과류 리코타치즈 계란 발사믹식초) 오트밀
점심-밥 청국장 잡채 채소부침개 명엽채볶음 배추김치

김또맘

혈기챌 11기 7일차 인증
10월 6일
아침공복시간
어제 저녁에 회와 새우튀김먹고 맥주도 한잔하고 저녁운동은 못했다. ㅠㅠ 당이 올랐다 ㅠㅠ 오늘 저녁엔 운동도 열심히하고 내일 더 건강하게 먹고 운동하자. 

우리아들2

혈기챌 11기 7일차
■혈당 측정 시간 ~  저녁식사 전
■혈당 측정 결과 ~  74mg=dL
■내용 ~  점심 건너 뛰었더니 혈당  수치가 확~~~낮네요.  오늘 저녁 메뉴는 아이들이 원하는 피자와 치킨이에요. 치킨 3조각만 먹어도 될까요?  그리고 양배추전  먹으려구요. 포만감 굿이거든요. 비가 와서 저녁 산책은  못갈듯해요. 스트레칭하고 잘게요. 모두모두 맛저하세요.

재털이

혈기챌11기7일차인증
10월6일 일요일 날씨:흐림
혈당측정시간:중식2시간후  식후혈당
                 199
간식:견과류
섭취식단:김밥
오랜간만에 중식후 혈당을 측정해봤다 일이 있어서 중식을 늦게 먹었다 그런데 199라 혈당치가 너무 높아서 깜짝 놀랐다 평상시와 크게 다르지 않는데 이렇게 높게 나오다니 혈당스파이크가 아닌지  분석을 해봐야겠다

파인솔

10월 6일 (일)  7일차
늦게 일어나 아침겸 점심으로 오무라이스를 먹고
간식으로 커피와 사과를 먹고 산책, 인터넷하다
저녁식사전 오후 5시 20분경 혈당측정

ilhoon

1006 챌린지 일요일
밥.닭코기.햄 섭취 후 3시간뒤체크했는데
불안하네요.

rheeon

혈기챌11기7일차인증
2024.10.06.흐림
휴일 오전 늦잠 후 기상. 아침으로 빵 한입
휴식후 이른 점심. 식당에서 집으로 10분걷기
식후 3시간 식후 혈당 135. 운동 안해씌니 조금 높다