💡10.7 (월) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

후빠

혈기챌12기 1일차
아침공복혈당 119
어제 주말이라 이것저것 종일 먹을꺼 달고 살았더니 저녁식후 3시간 지났는데도 200을 찍어 심란
주말 아침부터 빵과 과일.
점심엔 스테이크와밥 
간식 꽈베기 바나나1개.
 저녁엔 떡라면  과일등등..
역시 아침공복도 높게 나왔다

뇌순이

혈기챌12기2일차인증
10월 8일 화요일
혈당 측정 시간; 아침 공복
어제 저녁에 오랜만에 언니들을 만났어. 너무 많이 먹었나보다 혈당이 좀 올랐네요 오리고기 명태찜

콩나무

혈기챌 12기🩵1일차인증 
아침공복혈당 104
어제저녁에  순대국을  먹고  후식으로  사과를 먹었다
요즘  혈당 이  조금 안정적으로  나모는것 같다
밥먹고  산책도  했더니  효과가  있는거  같다 
관리  잘하자!

김또맘

혈기챌 12기 1일차 인증
10월 7일
아침식전에 측정
어제 저녁 꽃게랑 새우 먹고
1시간 운동 했습니다 

코옹쥐

10월 7일 혈당일기12기 1일차인증

날짜 2024년 10월 7일
혈당측정시간 오후 11시 마감혈당
추석이후 냉동실에 넣어둔 떡을 매일 먹오대서인지 체지방이 저번달 보다 많이늘었다. 간단한 저녁을 먹고 오천보 정도 간단히 걷고 124의 혈당이 나왔다
조금더 떨어트리고 잘 예정이다

으라라라챠

지니어트 혈당일기 12기, 혈당기록 1일차 인증
야채 고기 위주로 먹고 가공식품 줄이려합니다
열심히 걸어서 혈당 줄여보려고 합니다
화이팅팅

매일다이엍

혈기챌 12기 1일차 인증
10월 7일 
아침공복에 측정
어제 저녁에 새우구이와 꽃게찜을 맛있게 먹고 걷기운동도 1시간정도 했다. 자는 동안에 당이 많이 올라가지 않아서 다행이다. 내일도 당이 안올라가면좋겠다. 내일도 건강하게 화이팅

haass

혈기챌 12기 1일차 인증
날짜: 2024년 10월 7일 월요일
혈당측정시간: 11시 31분
혈당치수: 95
내용: 오늘은 쿠우쿠우에서 초밥, 꼬막비빔밥, 망고, 용과, 키위, 샐러드로 식사와 디저트하구, 브라질 세라도 커피 머그잔 한잔, 스트레칭 운동30분 하구, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리,
혈기챌 12기 화이팅^^

치노카푸

혈기챌12기 1일차
측정시간: 오후11시20분쯤
측정내용 : 저녁식사는 7시쯤 했습니다 식사는 양념오리고기를 먹어서 평소보다 당이 높을거라 생각되었는데 런닝을 못하고 1시간이상  걷기운동으로 대신했습니다 그리고 측정하니 평소보다는 다소 높았던듯 합니다

블랑카

혈당일기 12기 1일차 인증 
혈당측정시간 저녁식사후 119
저녁에 치킨1조각 계란 2개 청국장찌개 잡곡밥반그릇 당근라페 양배추찜 먹고 운동장30분 걷기 했습니다.

웅뚜이

혈기챌 12기 1일차인증
10월 7일 월요일 혈당검사
점심먹고 후식으로 아아까지먹고 2시간 열심히 일한후에 혈당검사 완료 

zntkskzlzy

혈기챌 12기 1일차 인증
혈당 103
메뉴 바나나
오늘은 바나나를 먹었다
다이어트를 하고 싶어서 바나나를 샀다
바나나를 자주 먹어야겠다
혈당은 선방했다

씬아

10월7일 자기전
오늘은 정말 탄수화물폭탄을 맞은 날이다..약속이나 햔듯 선물이 막 들어온날!
아침으로 김치찌개에 밥 한그릇을 먹고 점심은 안 먹을라 했는데 식빵이 곧 푸석해질거 같아 아무것도 바르지않고 그냥 4쪽을 먹었다.근데 대전갔다왔다며 빵을 사와서 또 이것저것 맛난 빵을 먹었는데...누가 매운떡볶이를 사왔다..차마 다 못 먹고 남겨서 저녁에 밥 대신 조금 먹었는데 또 호두과다가 선물로 들어왔다ㅠㅠ정말 오늘하루는 좋은데 너무 좋은데 심한 날이다

사랑합니다4

혈챌12기
10월7일월요일 비
어제도 외식 과하게 먹고 밖음식이니 설탕이 들어갔다 생각 김치 고추무침 보리밥 콩나물 우유 코다리찜 무우국 두부등을 먹었다
         아침 식전 혈당

건강하자으니

혈기챌12기 1일차 인증
날짜 : 10월 7일
혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 
오늘은 아침 식후 1시간 후에 혈당 측정을 하였다 
아침식단으로 김치찌개와 잡채 그리고 불고기 샐러드로 식사를 했다.
그리고 식후 혈당 수치는 106이 나왔다.
식후 혈당으로 정상 수치이라서 다행이다
꾸준한 혈당 관리로 안정적인 혈당 수치가 나온거 같다

bluesea

혈기챌12기 1일
10월7일 월요일 점심후 2시간혈당
아침-샐러드(양배추 상추 병아리콩 견과류 블루베리 계란 오리엔탈드레싱) 오트밀 두유
점심-밥 냉이된장국 소불고기 계란찜  부추무침 배추김치

블리비

혈기챌12기1일차
10/7(월욜)날씨 흐림
저녁;김치찌게. 집안정리후 배고파 밥한그릇
        뚝닥
       대신 후식은 안먹음
혈당수치90mg/dl
물한잔 마시고 잡니다

수경2

혈기챌12기 1일차 인증
10월7일 월요일 맑음
혈당측정시간: 아침식전(공복)
아침 공복 혈당수치 100 이 나왔다.
평소보다는 조금 높지만 컨디션에 따라 다르기 때문에 오늘도 운동목표 만보 달성했다.
날이 선선해져서 좀더 운동량을 높여야겠다.

풀에버

혈기챌12기 1일차
10/7   09:03
저녁식사 2시간후
잡곡밥, 도가니탕, 콩나물무침, 무생채나물, 고사리나물
비가오고 난 후 날이 쌀쌀해지니 따뜻한 국이 땡긴다..너무 기름진것 먹으면 안 되는데...하면서도 찾는걸 보면 나이가 들었다는 것이 세삼 느끼게 된다.
오늘도 혈당과 건강을 위해 저녁 운동을 다녀왔다..
내일을 위해 더 건강하개ㅜ살자.

파인호랭이

혈기챌12기 1일차
10월 7일 월요일
혈당일기를 작성하는 덕분에 먹는 타임을
잘 조절하게 된다. 암만해도 신경이 많이 
쓰이나보다. 그런데 오늘은 혈당일기를 작성하기
한시간전에 샤인머스캣을 먹었네...