💡10.7 (월) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기챌12기 1일차
아침공복혈당 119
어제 주말이라 이것저것 종일 먹을꺼 달고 살았더니 저녁식후 3시간 지났는데도 200을 찍어 심란
주말 아침부터 빵과 과일.
점심엔 스테이크와밥 
간식 꽈베기 바나나1개.
 저녁엔 떡라면  과일등등..
역시 아침공복도 높게 나왔다

"혈기챌12기 1일차 인증"
2024.10.07 (월) 날씨:비
혈당측정시간:아침 식후
오늘 아침은 고등어감자조림.계란후라이로 식사했다.가을을 재촉하는 비가 온다. 혈당 수치도 걱정안해도 된다.항상 건강에 신경을 쓰지만 조심하는게 젤 좋은것같 다.

혈당일기 12기 1일차 인증 
혈당측정시간 아침식사후 
식단 김밥
괜찮은 거 같다 발이 부어서 병 걸린 줄 알았는데 살이 쪄서 그런 거더라 신발도 안 맞고 해서 신도 새로 사야하는 줄 알았는데 살 빼니까 붓기도 없고 신발이 터질 뻔했는데 잘 맞더라 살 다시 찌지 말아야지 

붐뿜

혈기챌12기 1일차 인증
오전6시14분 공복혈당115
어제저녁 잡곡밥 오이고추 겉절이 조미김 

혈기챌 1일차
혈당 139
시간  오전 11시 식후 한시간쯤
보통은 7시에 밥을 먹는데 아침부터 바쁜 일이 있어서 오늘은 식사를 늦게 했다 식빵으로 간단히 먹었는데 사과 반쪽과 샐러드 우유를 먹었다 

10월 7일 혈당일기12기 1일차인증

날짜 2024년 10월 7일
혈당측정시간 오전 6시 11분 아침식후

오늘 아침은 연어스테이크를 먹었다
연어가 건강에 좋다고해서 먹어봤다
가니쉬로 방울토마토,버섯을 곁들였다
오늘의 혈당은 113이 나왔다

혈기챌 12기1일차인증
10월 7일 월요일
혈당 측정 시간; 아침 식후 2시간 
휴일이라 집에 있는 시간이 많았다.
입맛이 없어 별로 먹지 않았다. 공복 시간이 길다 보니  정상인 것 같다. 공복을 유지할 필요가 있다.

혈기챌 12기 1일차인증 
날짜  : 2024.10.07(월)
혈당측정시간: 점심식전 오전11:31
공복(110)수치이며  아침은 잡곡밥.계란찜.김치찌개 먹고 2시간정도 만보걷기를 했다.
그리고 점심 먹지전 당 수치는 119mg/ml 
매일 스트레칭과 만보걷기 는 계속하고있다

혈기챌 11-1일차1007 오전 공복식단 : 삶은 계란 먹을예정측정 : 89나왔습니다.다이어트 중인데 혈당체크하면서 열심히 해보려합니다.화이팅!

혈기챌 11-1일차1007 오전 공복식단 : 미역국 먹을 예정측정 : 99나왔습니다.건강식단 중인데꾸준히 해내서 건강해지고 싶어요다같이 힘내요!

혈기챌 12기 1일차 인증
날짜 2024.10.07
혈당측정시간  점심식사후
식단
아침 바나나.우유
점심 김밥과 어묵탕을 먹고 커피도 한잔 마심
식단조절이 힘들지만 건강한 몸을 위해
화이팅 하겠습니다.

혈기챌 12기 1일차 인증
측정날짜&시간 : 10/7 아침식사 2시간 30분 후
혈당수치:  100 mg/dL
내용 : 오랜만에 아침에 밥을 먹었다. 현미밥에 돼지간장불고기에 계란, 김치를 먹었다. 역시 밥을 먹어서인지 2시간 반이 지나도 혈당이 두자리가 안된다. 그래도 오랜만에 먹으니 역시 밥이 맛있다.

혈기챌 12기 1일차 인증 
오늘은 식후2시간 혈당체크 했습니다 
고추 짬뽕 먹었더니 식후혈당이 100이넘네요
열심히 운동합시다 모두들 화이팅 

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혈당기록12기1차
날짜 =10월7일
측정시간 =점심식후 
섭취식단 =서리태콩물500미리
아침에는 점핑운동 40분하고 단백질쉐이크 한잔마시고
점심에는 서리태콩물 마셨어요 중간에 물500미리 두번정도 마셨구요 오후에도 물1리터 더 마실려구요

혈기챌 12기 1일차
10월 7일 월요일
점심식사후 측정 양호합니다
아침식사는 간단하게 시리얼로 먹고
점심엔 제대로 된 식사를 준비하느라 분주하게  주방에서 조리했어요
청국장찌개. 계란찜.애호박볶음. 야채스틱
한식으로 맛있게 식사마쳤어요

혈기챌 12기 1일차 인증
10월 7일
아침 공복 상태
혈당 : 81 mg/dL
내용 : 어제 저녁에 굶고 자서 그런가 공복혈당이 낮게 나왔다. 얼마만에 본 숫자인지 너무 기분이 좋다. 어제 낮에 떡볶이랑 순대를 먹은게 소화가안되어서 저녁에 굶은건데 잘한듯 싶다.

혈기챌 12기 1일차
2024.10.07  월
혈당측정시간 점심식사후
아침식단
사과 반개. 쑥찰떡 1개
점심식단
참치김치찌개. 꽈리고추볶음.오이소박이.김자반
식사후에 실내자전거 30분 탔어요
운동하면서 건강관리 합니다

혈기챌 12기 1일차 인증!- 날짜: 2024.10.7.- 혈당 측정 시간: 점심식전- 내용: 점심으로 야채사라다와 우유를 먹을 예정이다.혈당이 좋은수치가 나온것 같다.오늘은 적당한 피티로 혈당관리를 해야겠다.