💡10.8 (화) 인증하기 | 혈기챌 12기🩵

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혈기챌12기 1일차 마감혈당
저녁으로 돼지갈비먹었는데
걷기를 한시간했더니 
혈당이 쭉쭉내려가서좋다

혈기챌12기 2일차인증
식단
닭볶음탕 안동찜닭 
측정
식사후 한시간뒤 89

늦은시간 친구들이 와서 야식을 시켜 먹었습니다 맛있게 먹고 이런저런 이야기를 나누어 봤습니다 그리고 측정해 보았습니다 89입니다 유지하고 있습니다

혈기챌 12기 1일차
어제밤 밥솥 고장나서 밥대신 고추장에 비빈 열무비빔국수를 해서 먹었고 봉사
빡세게 해서인지 오자마자 배고파 시리얼
한 대접 먹어서인지 혈당이 높게 나왔네요.

혈기챌 12기 1일차 인증
측정시간~10월8일 화요일 아침공복
식단~쟁반짜장, 찹쌀탕수육
          우유200ml, 핫도그 1/2
         사과, 배
후기~생각보다 많이 이것저것 먹었는데
         생각보다 수치는 만족스러음
         역시나 절제된 식사와 운동을 해야겠다고
         결심함 ㅎ

혈기챌12기1일차
9월8일 화요일
공복혈당 120
아주 높은 수치가 나왔다
어제 저녁을 일찍먹어 10시쯤
식빵 한조각에 누들컵라면 흡입
이렇게 탄수화물 폭탄을 섭취하다니
조심해야겠다

혈기챌 12기 2일차 인증
날짜 : 24.10.08일 (화) 
오전5시045분 날씨:맑음

혈당 측정 : 10.07일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 
저녁식후 6시간후 측정

그리고 새벽4시45분에 일어나서 하루일과를 시작했다. 
어제 2만3천보를 걸었는데 
오늘 오전5시45분에 쟀을때 수치가 좀 많이 올라갔다. 전을 먹고난후 수치가 143이 나왔다. 

당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후에 전을 먹었다. 
아침에는 현미밥, 점심에는 간단하게 먹고 
최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다.


오늘 아침에 일어나서 성경책 민25장~민28장 까지도 읽고 계시록 계19장암송 및 스피치하였다.  매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

달달한일상

혈기챌 12기 2일차 인증 ✏️ 
10월 8일 (화) ㅡ  기상후 공복
어제 저녁 8시반쯤 입이 심심해서 초코아이스크림 까먹었더니 식후공복시간이 길었음에도 수치가 약간 오른듯하다. 완전한 공복은 약 9시간정도. 간식을 줄이고 밥을 제때 잘 차려먹도록 해야겠다. 오늘도 많이 걷고 파이팅!!

간장게

혈기챌 12기 2일차 인증 
공복혈당 체크 했어요 
살짝 높네요. 어제 컵라면 하나 먹고자서 그런가봐요
반성합니다 운동 하겠습니다 

혈기챌 12기 2일차
공복혈당 체크했는데 생각보다 높네요
먹는걸 좀 줄여야겠어요
빡시게 운동해야겠어요
오늘도 화이팅 하세요 

혈기챌12기  2일차 인증
혈당일기 공복시간 6시
오랜만에. 자매들 만나서 과일
찰밥 오리고기 쌈많이. 먹어. 혈당이 좀 올랐다

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"혈기챌 12기 2일차 인증"
2024.10.08 날씨:맑음
혈당 측정시간: 아침식 후
오늘 아침식단은 참치 찌개와 멸치조림으로 맛나게 식사했다. 밤새 비가오더니 지금. 아침되니 맑아지고 있다.혈당 수치도 좀 높아진것 같다.강변 산책나가서 기분 전환 해야겠다.

혈기챌12기2일차인증
10월8일 오전 공복혈당체크 
혈당수치108
어제저녁에먹은음식 돼지족발 양파 단호박계란찜
탄수화물을 조절했더니 수치가 많이 낮아졌다.
더 열심히 조절해야겠다.

KKK용식이22

혈기챌13기 2일차인증 
10월8일화요일
혈당체크시간 공복
내용:어젠 김치찌개. 버섯부침 야채등
먹었다 아침 혈당체크 하고 
야간 높게 나와서실망했다
나이가드니 혈당이자꾸높아지고있다
노력해야겠다

자몽한고미

혈당일기 12기 1일차
10월 8일 공복

세자리수가 나왔었지만 그래도 114라니..ㅠ
다시또 내가 어제 먹은게 뭐였지 생각하게 되네요 
좀만 더 높아져도 걱정이 되는건 평균이 계속 주위에 표시되서 그런거겠죠?

딸기초코몽

혈기챌 12기 2일차인증
혈당측정시간 아침식사 2시간후
식단 탕슈육과 짜장면 짬뽕
너무나도 배부르고 맛있게
먹었으어요 디저트 먹을려다가 꾹 참았습니다 
비가 오니 더  식욕이 당기네요 내일을 위해 화이팅

10월8일 식후50분 128
아침 간단히 누룽지에 김치먹었어요.,
식후라서 120이 넘었습니다.
출근해서 조금걷고 업무시작해야지요

혈기챌12기 2일차
아침공복혈당 102
어제 오후간식으로 5시쯤 단백질파우더 타먹고
저녁은 8시쯤 돼지목살구이,단호박 샐러드.복숭아,샤인머스켓 먹음
과일 양을 좀 줄여야는데 쉽지가 않다